Decemberutmaning | 24 dagar av rörelse & välmående

December är en månad fylld av mys, mat och förberedelser – men det betyder inte att vi ska glömma bort rörelse och välmående! Därför utmanar vi dig att hålla igång hela vägen fram till jul med 24 dagar av aktivitet, balans och energi.

Målet är vi ska röra på oss varje dag i 24 dagar. Upplägget är superenkelt:

• 10 knäböj innan frukost

• 30 sekunders planka

• Gör tåhävningar när du borstar tänderna

Dessa 3 övningar ska göra varje dag till den 24/12. Om du vill ge dig själv extra +poäng ser du även till att ta en kort promenad på 10 minuter dagligen.

Lycka till!