Ramdalens sportcenter
På Ramdalens sportcenter finns gym, gruppträning och bad och café. Vi har också en härlig relaxavdelning, sporthall och frisbeegolf. Förutom träning och bad så kan vi fixa veckans roligaste kalas! Vi har både bad-, disco- och sportkalas.
Skåpen låser du med hänglås. Ta med ett hemifrån eller köp ett i receptionen.
Badet ligger i anknytning till Ramdalens Idrottsplats. Vi har avsatta bord för medhavd matsäck.
Öppettider idag
Kort information
- Vattentemperatur 28 °C
- Bassänger 3 st
- Café Ja
- Mat Ja
- Parkering Ja
- Gym Ja
- Bastu Ja
- Tillgänglighet Ja
- Relax Ja
Vårt utbud
Bada
Bada
Bassänger
På Ramdalens sportcenter hittar du en 25-metersbassäng, en undervisningsbassäng och ett litet badlandskap för de minsta barnen.
Alla bassänger har en vattentemperatur på 28 grader.
Detaljerat bassängschema hittar du här
Barn under 12 år måste, oavsett simkunnighet, alltid ha sällskap av ombytt, simkunnig betalande vuxen.
Läs mer under Viktig information.
Simskola
Simskola
Babysim
Medleys kurser i babysim ger ditt barn grunderna för glädje och trygghet i vatten. Det är också en mysig aktivitet för förälder och barn!
Ditt barn kan börja på babysim när det är cirka 3 månader gammalt och har läkt navel. En vuxen är alltid med i vattnet (lokala avvikelser kan förekomma).
Minisim
Medleys kurser i minisim ger ditt barn grunderna för glädje och trygghet i vatten. Det är också en mysig aktivitet för förälder och barn! Ditt barn kan börja i minisim när det är cirka ett år gammalt. Därefter har vi simskola för alla åldrar.
Bada gratis
Alla deltagare i minisim får bada gratis på alla Medley under kursen!
Simskola
Vi vill dela med oss av glädjen och tryggheten i att kunna simma och ha kul i vatten! Medley simskola ger ditt barn grunderna till detta och till fortsatt simglädje senare i livet.
Efterhand kan ditt barn ta olika simmärken. Vilka märken han/hon tagit kan du bocka av på våra fina simmärkeskort! Hämta ditt kort i receptionen.
Gratis bad
Alla barn i simskola får bada gratis på alla Medley-anläggningar under hela simskoleperioden!
SwimFun Crawlteknik
För dig som är lite äldre och redan kan simma en del har vi kursen SwimFun Crawlteknik. Efter kursen känner du till de tekniska grunderna för crawl (position, armtag, benspark, andning). Målet är att du ska kunna simma minst 25 crawl med andning. Med rätt teknik är det lätt att träna upp uthålligheten i simningen.
Vi provar också på att göra proffsiga voltvändningar och startdyk från pall eller kant. Visst låter det kul?
Bada gratis
Alla deltagare i SwimFun får bada gratis på alla Medley under kursen!
Crawlkurs
Crawlkurs
Crawlkurser
Att crawla är roligt och dessutom effektiv träning! Alla våra crawlkurser är Vansbrocertifierade, vilket innebär att kursens upplägg och innehåll är godkänt av Vansbrosimningen.
Vi erbjuder både crawlkurser och privatlektioner.
Träna
Mer om Träna hos ossTräna
Gruppträning
Hos oss hittar du gruppträningspass för alla intressen och behov. Dessutom kan du gå på vattenträning - lika effektivt som träning på land och skonsammare mot muskler och leder. Våra inspirerande instruktörer leder pass för både otränade och vältränade. Och det finns många olika pass att välja på.
Alla pass är 55 min förutom vattenpassen som är 45 min om inget annat anges.
Vi tillämpar dynamiska gruppträningsscheman för att möta efterfrågan från våra medlemmar. Välfyllda pass bidrar till bra energi för både medlemmar och instruktörer, och vi anpassar därför vårt utbud under året.
Åldersgräns för att få delta i vår gruppträning är från det år du fyller 14.
Ta för vana att komma i god tid till passet. Informera instruktören om du är ny och behöver lite extra hjälp med utrustning, inställningar osv. Vi hjälper gärna till.
Personlig träning
Nå dina mål lättare. Med en PT kommer du garanterat att få ny inspiration i din träning. Detta genom att testa nya och varierande övningar som tar dig mot ditt mål, och du får den där extra pushen som kommer ta din träning till nya höjder!
Gym
På Ramdalens sportcenter finns ett trevligt gym på entréplan som innehåller det mesta man kan önska sig, både vad gäller konditions- och gruppträningsmaskiner. I medlemskapet ingår även Hjortensbergsbadet i Nyköping samt våra nyckelgym Stenkulla och Stigtomta träningscenter.
Kinesis
Vi erbjuder även träning i kinesismaskin. Kinesismaskinen kan liknas vid en dragmaskin där du tränar motståndsbaserat i tredimensionella rörelser. Med kinesis tränar du kroppen naturligt och funktionellt. Du rör dig fritt och övningarna liknar de rörelser du utför i din vardag som t ex när du lyfter upp ditt barn, lägger upp något på en hylla eller jobbar i trädgården.
Att träna Kinesis innebär att du kombinerar balans, styrka och smidighet. Du arbetar med alla mag- och ryggmuskler vilket gör att du bland annat får en bättre hållning som hjälper dig i din vardag.
Familjeträning
Vi ser gärna fler barn i gymmet. Vi tror på att skapa bra träningsvanor redan i tidig ålder. Därför kan du låta din 10-åring följa med nästa gång du ska träna. Familjeträningen gäller under våra ordinarie öppettider och ni behöver gå igenom en gyminstruktion eller delta i vår familjeworkshop som vi har ibland. Instruktionen är gratis och kommer att göra din träning både effektivare och roligare. Sedan kan ni tävla om vem som är starkast. Ni kan komma närsomhelst under gymmets öppettider.
Familjeträningen gäller på vissa utvalda gruppträningspass också. Prata med oss i receptionen nästa gång, så hjälper vi dig.
Kalas på land och i vatten
Mer om Kalas på land och i vatten hos ossKalas på land och i vatten
Badkalas
Barn älskar både bad och kalas! Boka ett härligt och roligt badkalas hos oss! Varmkorv eller pannkaka och fika (Festis, russin, kexchoklad och glass) till alla kalasbarn ingår. Födelsedagsbarnet får en liten present från FLODIS.
Vi har trampoliner, hopptorn, flytleksaker mm. Närvarande föräldrar bjuder vi på te eller kaffe.
I ett badkalas ingår entré för tre vuxna. Ni behöver vara ombytta och tillsammans med barnen i vattnet.
Kalaset varar i två timmar och tillsammans bestämmer vi en tid då maten ska serveras. Vi hjälper självklart till med servering och städning. Du känner ditt barn bäst och med hjälp av vårt material, leksaker och färdigplanerade lekar ger vi er möjligheten att styra kalaset precis som ni vill. Låna gärna vårt lekhäfte med tips på roliga lekar! Har ni en actionkamera så ta gärna den eller en undervattenskamera så kan ni föreviga kalaset med häftiga bilder. Lägg gärna upp på sociala medier och tagga med #medleyseverige, #ramdalen och #FLODIS.
Självklart finns vi tillgängliga under kalaset för frågor, funderingar och annat.
Pris: 139 kr/barn
Bokning
Intresseanmälan görs till: ramdalenssportcenter@medley.se
Ange ditt namn, telefonnummer och e-post, så kontaktar vi dig.
Discokalas
Disco, disco, disco!
Kalaset äger rum på land i en stor fin lokal som är utrustad med musikanläggning och tuffa discolampor. Välj bland våra utvalda “Disco-lekar” eller bara dansa er igenom de två timmarna. Under kalasets gång får ni besök av FLODIS som vill dansa FLODIS-dansen med alla barn! Varmkorv eller pannkaka och fika (Festis, russin, kexchoklad och glass) till alla kalasbarn ingår. Födelsedagsbarnet får en liten present från FLODIS.
Kalaset varar i två timmar och tillsammans bestämmer vi en tid då maten ska serveras. Vi hjälper självklart till med servering och städning. Du känner ditt barn bäst och med hjälp av vårt material, leksaker och färdigplanerade lekar ger vi er möjligheten att styra kalaset precis som ni vill. Låna gärna vårt lekhäfte med tips på roliga lekar!
Närvarande föräldrar bjuder vi på te eller kaffe. Minst en vuxen ska vara med under hela kalaset, gärna flera!
Självklart finns vi tillgängliga under kalaset för frågor, funderingar och annat.
Pris: 139 kr/barn
Tillval: Lekledare 699 kr
Bokning
Intresseanmälan görs till: ramdalenssportcenter@medley.se Ange ditt namn, telefonnummer och e-post, så kontaktar vi dig.
Sportkalas
Kalaset för barn med kvicksilver i benen. Sportkalaset hålls på land i en stor fräsch träningslokal. Här finns möjligheter att spela fotboll, innebandy, bowling, kasta prick mm. Vi har också flera färdigplanerade lekar som ni enkelt kan genomföra. Utbudet av aktiviteter är stort och ni kommer inte få några problem att hålla barnen sysselsatta.
Varmkorv eller pannkaka och fika (Festis, russin, kexchoklad och glass) till alla kalasbarn ingår. Födelsedagsbarnet får en liten present från FLODIS.
Kalaset varar i två timmar och tillsammans bestämmer vi en tid då maten ska serveras. Vi hjälper självklart till med servering och städning. Du känner ditt barn bäst och med hjälp av vårt material, leksaker och färdigplanerade lekar ger vi er möjligheten att styra kalaset precis som ni vill. Låna gärna vårt lekhäfte med tips på roliga lekar! Har ni en actionkamera så ta gärna den eller en undervattenskamera så kan ni föreviga kalaset med häftiga bilder. Lägg gärna upp på sociala medier och tagga med #medleyseverige, #ramdalen och #FLODIS.
Närvarande föräldrar bjuder vi på te eller kaffe. Minst en vuxen ska vara med under hela kalaset, gärna flera!
Självklart finns vi tillgängliga under kalaset för frågor, funderingar och annat.
Pris: 139 kr/barn
Tillval: Lekledare 699 kr.
Bokning
Intresseanmälan görs till: ramdalenssportcenter@medley.se. Ange ditt namn, telefonnummer och e-post, så kontaktar vi dig.
Barnaktiviteter
Mer om Barnaktiviteter hos ossBarnaktiviteter
SportKids Gympa
I SportKids Gympa tränar vi kroppskontroll och rörelse. Genom lek och träning inspirerar vi barnen att känna rörelseglädje.
Bada gratis
Alla deltagare i SportKids Gympa får bada gratis på alla Medley-center under kursen!
SportFun
För barn som älskar rörelse. Alla barn med spring i benen och kryp i kroppen, älskar att röra på sig tillsammans med andra. Vi erbjuder SportFun Dans där fokus är på rörelse och musik.
Bada gratis
Alla deltagare i SportFun får bada gratis på alla Medley-center under kursen.
Relax
Mer om Relax hos ossRelax
Romerskt bad
Välkommen till vår romerska avdelning. Hit kan du komma som privatperson, basta, relaxa och bry dig om dig själv en stund. Romerska badet ingår i entréavgiften. Åldersgräns 17 år.
I relaxavdelningen är alla som fyllt 17 år välkomna.
På lördagkvällar från kl 17 kan du hyra hela avdelningen. Kontakta receptionen för mer info.
Aufguss
Aufguss är en njutning utan dess like! Om du inte redan älskar Aufguss så kommer du att göra det när du testat, det är vi helt övertygade om.
Väldoftande, eteriska oljor och vatten hälls över heta stenar och "viftas" omkring så de sprider sig i bastun. Effekten beror på oljorna, lugnande eller uppiggande.
En sittning tar ungefär 10 minuter. Du har inga badkläder, men du kan svepa ett badlakan om dig. Vår rekommendation är dock att basta hela kroppen, bara du har en handduk att sitta på så att fukten samlas där.
Kontakta receptionen för mer information.
Tillgänglighet
Mer om Tillgänglighet hos ossTillgänglighet
- 6 handikapparkeringar utanför entrén
- Automatiska dörröppnare vid entrén
- Toaletter för funktionshindrade
- Trappa med räcke ner i äventyrsbadet
- Omklädningsrum för funktionshindrade
- Duschstolar
Sporthallen
Mer om Sporthallen hos ossSporthallen
Sporthallen är tillgänglig att hyra för föreningar och privatpersoner vardagar från kl. 16.00 och helger från kl. 09.00. Bokningsförfrågan görs till ramdalenssportcenter@medley.se
Lediga tider finner du här
Priser
Medlemskap
Träning Sörmland Alltid
- Gym, gruppträning och bad
- Alla anläggningar i Sörmland (4 st)
- Alla dagar, alla tider
- Köp till barnkort (pris/barn t.o.m. 15 år): 80 kr/mån (960 kr/år)
- 12 månaders bindningstid (2 mån uppsägningstid)
Träning Sörmland vard. före kl 15
- Gym, gruppträning och bad
- Alla anläggningar i Sörmland (4 st)
- Vardagar före kl 15
- 12 månaders bindningstid (2 mån uppsägningstid)
Flex Träning Sörmland Alltid
- Gym, gruppträning och bad
- Alla anläggningar i Sörmland (4 st)
- Alla dagar, alla tider
- Ingen bindningstid (2 mån uppsägningstid)
Flex Träning Sörmland vard. före kl 15
- Gym, gruppträning och bad
- Alla anläggningar i Sörmland (4 st)
- Vardagar före kl 15
- Ingen bindningstid (2 mån uppsägningstid)
Bad Ramdalen Alltid
- Bad och motionssimning
- Ramdalens sportcenter
- Alla dagar, alla tider
- 12 månaders bindningstid (2 mån uppsägningstid)
Bad Ramdalen vard. före kl 15
- Bad och motionssimning
- Ramdalens sportcenter
- Vardagar före kl 15
- 12 månaders bindningstid (2 mån uppsägningstid)
Bad Sörmland Alltid
- Bad och motionssimning
- Ramdalens sportcenter och Hjortensbergbadet
- Alla dagar, alla tider
- 12 månaders bindningstid (2 mån uppsägningstid)
Träning Sverige Alltid
- Gym, gruppträning och bad
- Alla Medley i hela Sverige
- Alla dagar, alla tider
- Köp barnkort (pris/barn t.o.m. 15 år: 150 kr/mån
- Frysning av kort (mot avgift)
- 12 månaders bindningstid (2 mån uppsägningstid)
Med reservation för ev fel och ändringar.
Med vårt medlemskap Flex har du ingen bindningstid. Som vanligt gäller två månaders uppsägningstid.
Studenter och pensionärer har alltid 15% rabatt på ordinarie träningsmedlemskapspriser. Gäller ej badmedlemskap. Se villkor här.
Medlemspriserna per månad avser autogirobetalning med 12 månaders bindningstid (förutom Flex-medlemskapet). Alla medlemskap har två månaders uppsägningstid (ej samma som bindningstid) och bör sägas upp skriftligen, t ex genom e-post till kundservice@medley.se
Avvikelser kan förekomma.
Engångsentré
Med reservation för ev fel och ändringar.
-
- Besökare
- Bad vard. före kl 15
- Bad alla tider
- Träning inkl. bad före kl 15
- Träning inkl. bad
-
-
Vuxen
-
-
-
75 kr
-
100 kr
-
120 kr
-
-
-
Ungd (10-16 år, med vuxen)
-
70 kr
-
-
-
Barn/ungd (3-16 år)
-
-
-
50 kr
-
-
-
-
-
-
-
Grupp (1 vux+2 barn)
-
150 kr
-
-
-
Grupp (2 vux+2 barn)
-
200 kr
-
Klippkort
Med reservation för ev fel och ändringar. Klippkort gäller ett år från inköp.
-
- Besökare
- Bad före kl.15
- Bad alla tider
- Träning inkl. bad före kl 15
- Träning inkl. bad alla tider
-
-
Vuxen 10 ggr
-
-
-
675 kr
-
900 kr
-
1080 kr
-
-
-
Barn/ungdom 10 ggr (3-16 år)
-
-
-
450 kr
-
-
-
630 kr
-
-
-
-
-
-
-
-
Periodkort
Med reservation för ev fel och ändringar.
-
- Besökare
- Bad
-
-
12 månader (barn 3-15 år), Ramdalen & Hjortensbergsbadet
-
1500 kr (125 kr/mån via autogiro) Gäller även på Hjortensbergsbadet.
-
-
-
12 månader (barn 3-15 år) Ramdalen
-
1080 kr (90 kr/mån via autogiro)
-
-
- Måndag
- Tisdag
- Onsdag Idag
- Torsdag Imorgon
- Fredag
- Lördag
- Söndag
-
-
Reception & café
- 06:00 - 21:00
- 06:00 - 21:00
- 06:00 - 21:00
- 06:00 - 21:00
- 06:00 - 21:00
- 09:00 - 17:00
- 09:00 - 17:00
-
-
-
Simhall
- 06:00 - 21:00
- 06:00 - 21:00
- 06:00 - 21:00
- 06:00 - 21:00
- 06:00 - 21:00
- 09:00 - 16:00
- 09:00 - 16:00
-
-
-
Gym
- 06:00 - 22:00
- 06:00 - 22:00
- 06:00 - 22:00
- 06:00 - 22:00
- 06:00 - 22:00
- 09:00 - 18:00
- 09:00 - 18:00
-
Information
Relax herrar
Söndagar: familjedag (ej omklädningsrum)
Relax damer
Söndagar: familjedag (ej omklädningsrum)
Reception & café
- Måndag 06:00 – 21:00
- Tisdag 06:00 – 21:00
- Onsdag Idag 06:00 – 21:00
- Torsdag Imorgon 06:00 – 21:00
- Fredag 06:00 – 21:00
- Lördag 09:00 – 17:00
- Söndag 09:00 – 17:00
Simhall
- Måndag 06:00 – 21:00
- Tisdag 06:00 – 21:00
- Onsdag Idag 06:00 – 21:00
- Torsdag Imorgon 06:00 – 21:00
- Fredag 06:00 – 21:00
- Lördag 09:00 – 16:00
- Söndag 09:00 – 16:00
Gym
- Måndag 06:00 – 22:00
- Tisdag 06:00 – 22:00
- Onsdag Idag 06:00 – 22:00
- Torsdag Imorgon 06:00 – 22:00
- Fredag 06:00 – 22:00
- Lördag 09:00 – 18:00
- Söndag 09:00 – 18:00
Relax herrar
- Måndag 06:00 – 21:00
- Tisdag Stängt
- Onsdag Idag 06:00 – 21:00
- Torsdag Imorgon Stängt
- Fredag 06:00 – 21:00
- Lördag Stängt
- Söndag 09:00 – 16:00
Information
Söndagar: familjedag (ej omklädningsrum)
Relax damer
- Måndag Stängt
- Tisdag 06:00 – 21:00
- Onsdag Idag Stängt
- Torsdag Imorgon 08:00 – 21:00
- Fredag Stängt
- Lördag 09:00 – 16:00
- Söndag 09:00 – 16:00
Information
Söndagar: familjedag (ej omklädningsrum)
Om oss
Morbi lacus arcu, ultrices ac tristique sit amet, feugiat eget nisi. Etiam arcu nulla, porttitor eget finibus et, tristique sit amet magna. Mauris ac eros ac tellus porta imperdiet. Nam volutpat velit a odio mattis, a varius tellus cursus. Nullam et tortor lorem. Etiam imperdiet mattis ornare. Duis auctor faucibus porttitor. Ut neque leo, elementum et viverra ac, tincidunt ac justo. Mauris scelerisque velit eget ex convallis pellentesque. Proin vel tempus elit. Suspendisse mattis, leo ac commodo semper, sapien mi suscipit purus, eu semper ante magna ut odio. Fusce ut mi hendrerit, auctor massa sed, tincidunt tortor. Nam fringilla, odio at pellentesque pharetra, ex turpis auctor ipsum, ac vestibulum elit ex quis est. Morbi nec ante quis ante sollicitudin convallis vel eu turpis. Proin condimentum venenatis tristique.
- Johan Johansson
- E-post: johan.johansson@adepirmo.se
- Tel: +46(0) 70 123 45 67
- Johan Johansson
- E-post: johan.johansson@adepirmo.se
- Tel: +46(0) 70 123 45 67
- Johan Johansson
- E-post: johan.johansson@adepirmo.se
- Tel: +46(0) 70 123 45 67
- Johan Johansson
- E-post: johan.johansson@adepirmo.se
- Tel: +46(0) 70 123 45 67
- Johan Johansson
- E-post: johan.johansson@adepirmo.se
- Tel: +46(0) 70 123 45 67
- Johan Johansson
- E-post: johan.johansson@adepirmo.se
- Tel: +46(0) 70 123 45 67