Ramdalens sportcenter
På Ramdalens sportcenter finns gym, gruppträning och bad och café. Vi har också en härlig relaxavdelning, sporthall och frisbeegolf. Förutom träning och bad så kan vi fixa veckans roligaste kalas! Vi har både bad-, disco- och sportkalas.
Skåpen låser du med hänglås. Ta med ett hemifrån eller köp ett i receptionen.
Badet ligger i anknytning till Ramdalens Idrottsplats. Vi har avsatta bord för medhavd matsäck.
At the Ramdalens sports center there is a gym, group training, bath and café. We also have a lovely relaxation area, sports hall and frisbeegolf. In addition to exercise and swimming, we can organize the funniest party of the week! We have bathing, disco and sports party to offer.
The locks are locked with padlock. Bring one from home or buy one at the reception.
The bath is connected to Ramdalens Idrottsplats. We also have seating if you want to bring your own food.
Öppettider idag
Kort information
- Vattentemperatur 28 °C
- Bassänger 3 st
- Café Ja
- Mat Ja
- Parkering Ja
- Gym Ja
- Bastu Ja
- Tillgänglighet Ja
- Relax Ja
Utbud Ramdalens sportcenter
Bada
Bada
Bassänger
På Ramdalens sportcenter hittar du en 25-metersbassäng, en undervisningsbassäng och ett litet badlandskap för de minsta barnen.
Alla bassänger har en vattentemperatur på 28 grader.
Detaljerat bassängschema hittar du här
Barn under 12 år måste, oavsett simkunnighet, alltid ha sällskap av ombytt, simkunnig betalande vuxen.
Läs mer under Viktig information.
Simskola
Simskola
Babysim
Medleys kurser i babysim ger ditt barn grunderna för glädje och trygghet i vatten. Det är också en mysig aktivitet för förälder och barn!
Ditt barn kan börja på babysim när det är cirka 3 månader gammalt och har läkt navel. En vuxen är alltid med i vattnet (lokala avvikelser kan förekomma).
Minisim
Medleys kurser i minisim ger ditt barn grunderna för glädje och trygghet i vatten. Det är också en mysig aktivitet för förälder och barn! Ditt barn kan börja i minisim när det är cirka ett år gammalt. Därefter har vi simskola för alla åldrar.
Bada gratis
Alla deltagare i minisim får bada gratis på alla Medley under kursen!
Simskola
Vi vill dela med oss av glädjen och tryggheten i att kunna simma och ha kul i vatten! Medley simskola ger ditt barn grunderna till detta och till fortsatt simglädje senare i livet.
Efterhand kan ditt barn ta olika simmärken. Vilka märken han/hon tagit kan du bocka av på våra fina simmärkeskort! Hämta ditt kort i receptionen.
Gratis bad
Alla barn i simskola får bada gratis på alla Medley-anläggningar under hela simskoleperioden!
SwimFun Crawlteknik
För dig som är lite äldre och redan kan simma en del har vi kursen SwimFun Crawlteknik. Efter kursen känner du till de tekniska grunderna för crawl (position, armtag, benspark, andning). Målet är att du ska kunna simma minst 25 crawl med andning. Med rätt teknik är det lätt att träna upp uthålligheten i simningen.
Vi provar också på att göra proffsiga voltvändningar och startdyk från pall eller kant. Visst låter det kul?
SwimFun Märkestagning
Vi finslipar tekniken i bröstsim och ryggsim, samt tränar på de olika delmoment som behövs för att uppfylla kriterierna både för de mest populära simmärkena och de mer avancerade märkena.
Bada gratis
Alla deltagare i SwimFun får bada gratis på alla Medley under kursen!
Babysim
Babysim
Medleys kurser i babysim ger ditt barn grunderna för glädje och trygghet i vatten. Det är också en mysig aktivitet för förälder och barn!
Ditt barn kan börja på babysim när det är cirka 3 månader gammalt och har läkt navel. En vuxen är alltid med i vattnet (lokala avvikelser kan förekomma).
Crawlkurs
Crawlkurs
Att crawla är roligt och dessutom effektiv träning! Alla våra crawlkurser är Vansbrocertifierade, vilket innebär att kursens upplägg och innehåll är godkänt av Vansbrosimningen.
Vi erbjuder både crawlkurser och privatlektioner.
Personlig träning
Gym
Gym
På Ramdalens sportcenter finns ett trevligt gym på entréplan som innehåller det mesta man kan önska sig, både vad gäller konditions- och gruppträningsmaskiner.
I medlemskapet ingår även Hjortensbergsbadet i Nyköping samt våra nyckelgym Stenkulla och Stigtomta träningscenter.
Kinesis
Vi erbjuder även träning i kinesismaskin. Kinesismaskinen kan liknas vid en dragmaskin där du tränar motståndsbaserat i tredimensionella rörelser. Med kinesis tränar du kroppen naturligt och funktionellt. Du rör dig fritt och övningarna liknar de rörelser du utför i din vardag som t ex när du lyfter upp ditt barn, lägger upp något på en hylla eller jobbar i trädgården.
Att träna Kinesis innebär att du kombinerar balans, styrka och smidighet. Du arbetar med alla mag- och ryggmuskler vilket gör att du bland annat får en bättre hållning som hjälper dig i din vardag.
Gruppträning
Gruppträning
Hos oss hittar du gruppträningspass för alla intressen och behov. Dessutom kan du gå på vattenträning - lika effektivt som träning på land och skonsammare mot muskler och leder. Våra inspirerande instruktörer leder pass för både otränade och vältränade. Och det finns många olika pass att välja på.
Alla pass är 55 min förutom vattenpassen som är 45 min om inget annat anges.
Vi tillämpar dynamiska gruppträningsscheman för att möta efterfrågan från våra medlemmar. Välfyllda pass bidrar till bra energi för både medlemmar och instruktörer, och vi anpassar därför vårt utbud under året.
Åldersgräns för att få delta i vår gruppträning är från det år du fyller 14.
Ta för vana att komma i god tid till passet. Informera instruktören om du är ny och behöver lite extra hjälp med utrustning, inställningar osv. Vi hjälper gärna till.
Familjeträning
Familjeträning
Vi ser gärna fler barn i gymmet. Vi tror på att skapa bra träningsvanor redan i tidig ålder. Därför kan du låta din 10-åring följa med nästa gång du ska träna. Familjeträningen gäller under våra ordinarie öppettider och ni behöver gå igenom en gyminstruktion eller delta i vår familjeworkshop som vi har ibland. Instruktionen är gratis och kommer att göra din träning både effektivare och roligare. Sedan kan ni tävla om vem som är starkast. Ni kan komma närsomhelst under gymmets öppettider.
Familjeträningen gäller på vissa utvalda gruppträningspass också. Prata med oss i receptionen nästa gång, så hjälper vi dig.
Barnkalas
Barnkalas
Plask, stänk, stim och skratt. Bjud in kompisarna till ett blött och störtkul badkalas i vår anläggning. Badkalas är enkelt för dig som förälder och ett äventyr för barnen och deras gäster. Succéfesten är klappad och klar utan handling, disk och städning. Allt du behöver göra är att boka via länken nedan och skicka ut inbjudan.
Ladda ner vår fina kalasinbjudan här
Har ni en actionkamera så ta gärna den eller en undervattenskamera så kan ni föreviga kalaset med häftiga bilder. Lägg gärna upp på sociala medier och tagga med #medleysverige, #ramdalen och #flodis.
I vårt badkalas ingår följande:
- Badentré (föräldrarna tar själva hand om barnen i badet)
- Kalasdukat bord med ballonger cirka 2 timmar
- Kalasvärd som serverar glass, kexchoklad och russin
- Saft, så mycket ni orkar
- Present till födelsedagsbarnet
- Självklart bjuder vi medföljande föräldrar på kaffe
Pris 1 500 kr för max 10 deltagare, varje deltagare utöver kostar 150 kr.
Önskar du komplettera med pizzaslice, varmkorv eller pannkakor löser vi det till en extra kostnad. Vi kontaktar dig senast en vecka innan kalasdagen för eventuella tillval eller fler deltagare. Välkommen med din bokning!
Sport- eller Discokalas
Kalaset äger rum på land i en stor fin lokal som är utrustad med musikanläggning och tuffa discolampor. Eller kanske vill ni ha möjlighet att spela fotboll, innebandy, bowling, kasta prick med mera?
Ladda ner vår fina kalasinbjudan här
Har ni en actionkamera så ta gärna den eller en undervattenskamera så kan ni föreviga kalaset med häftiga bilder. Lägg gärna upp på sociala medier och tagga med #medleysverige, #ramdalen och #flodis.
I våra sport- eller discokalas kalas ingår följande:
- Kalasdukat bord med ballonger cirka 2 timmar
- Kalasvärd som serverar glass, kexchoklad och russin
- Saft, så mycket ni orkar
- Present till födelsedagsbarnet
- Självklart bjuder vi medföljande föräldrar på kaffe
Pris 1 500 kr för max 10 deltagare, varje deltagare utöver kostar 150 kr.
SportKids Gympa
SportKids Gympa
I SportKids Gympa tränar vi kroppskontroll och rörelse. Genom lek och träning inspirerar vi barnen att känna rörelseglädje.
Bada gratis
Alla deltagare i SportKids Gympa får bada gratis på alla Medley-center under kursen!
SportFun
SportFun
För barn som älskar rörelse. Alla barn med spring i benen och kryp i kroppen, älskar att röra på sig tillsammans med andra. Vi erbjuder SportFun Dans där fokus är på rörelse och musik.
Bada gratis
Alla deltagare i SportFun får bada gratis på alla Medley-center under kursen.
Relax
Relax
Romerskt bad
Välkommen till vår romerska avdelning. Hit kan du komma som privatperson, basta, relaxa och bry dig om dig själv en stund. Romerska badet ingår i entréavgiften. Åldersgräns 17 år.
I relaxavdelningen är alla som fyllt 17 år välkomna.
På lördagkvällar från kl 17 kan du hyra hela avdelningen. Kontakta receptionen för mer info.
Bastu Spa
Under vinterhalvåret erbjuder vi regelbundna spa-eftermiddagar.
En bastuvärd häller på underbart väldoftande eteriska oljor och vatten över heta stenar. Värmen "viftas" sedan omkring så att den mjukt sprider sig i bastun. Sagolika effekter skapas, allt från lugnande till uppiggande.
I våra Bastu Spa-sittningar ingår följande:
-
3 bastusittningar á 10-15 minuter.
-
Mellan varje sittning fyller man på energin med vätska och något välsmakande ifrån vårt generösa fruktfat.
-
Under eftermiddagen kommer du dessutom att lägga en ansiktsmask samt peela/massera kroppen för att den ska vara ren, fräsch och välmående efter de 3 timmarna.
Kontakta receptionen för mer information.
Tillgänglighet
Tillgänglighet
- 6 handikapparkeringar utanför entrén
- Automatiska dörröppnare vid entrén
- Toaletter för funktionshindrade
- Trappa med räcke ner i motionsbassängen
- Omklädningsrum för funktionshindrade på särskilda tider
- Duschstolar
Sporthallen
Sporthallen
Sporthallen är tillgänglig att hyra för föreningar och privatpersoner vardagar från kl. 16.00 och helger från kl. 09.00.
Bokningsförfrågan görs till ramdalenssportcenter@medley.se
Lediga tider finner du här
Privata simlektioner
Privata simlektioner
Vi erbjuder privatlektioner för både barn och vuxna på alla nivåer. En privat simskola är 30 minuter lång och kostar 375 kr. De privata crawllektionerna är på 40 minuter långa och kostar 500 kr. Du bokar via nätet eller receptionen.
Eventuella frågor kan du skicka till asa.eriksson@medley.se.
Följ oss på Facebook
Engångsentré
Med reservation för ev fel och ändringar.
-
- Besökare
- Bad vard. före kl 15
- Bad alla tider
- Träning inkl. bad före kl 15
- Träning inkl. bad
-
-
Vuxen
-
-
-
75 kr
-
100 kr
-
120 kr
-
-
-
Ungd (10-16 år, med vuxen)
-
70 kr
-
-
-
Barn/ungd (3-16 år)
-
-
-
50 kr
-
-
-
-
-
-
-
Grupp (1 vux+2 barn)
-
150 kr
-
-
-
Grupp (2 vux+2 barn)
-
200 kr
-
Klippkort
Med reservation för ev fel och ändringar. Klippkort gäller ett år från inköp.
-
- Besökare
- Bad före kl.15
- Bad alla tider
- Träning inkl. bad före kl 15
- Träning inkl. bad alla tider
-
-
Vuxen 10 ggr
-
-
-
675 kr
-
900 kr
-
1080 kr
-
-
-
Barn/ungdom 10 ggr (3-16 år)
-
-
-
450 kr
-
-
-
630 kr
-
-
-
FaR 10 ggr
-
-
-
-
-
-
-
599 kr
-
Periodkort
Med reservation för ev fel och ändringar.
-
- Besökare
- Bad
-
-
Barn 3-15 år
-
12 mån, 1500 kr (125 kr/mån via autogiro) Gäller även på Hjortensbergsbadet.
-
-
-
Barn 3-15 år
-
12 mån, 1080 kr (90 kr/mån via autogiro) Endast Ramdalen.
-
Medlemskap
Träning Sörmland Alltid
- Gym, gruppträning och bad
- Alla anläggningar i Sörmland (4 st)
- Alla dagar, alla tider
- Köp till barnkort (pris/barn t.o.m. 15 år): 80 kr/mån (960 kr/år)
- 12 månaders bindningstid (1 mån uppsägningstid)
Träning Sörmland vard. före kl 15
- Gym, gruppträning och bad
- Alla anläggningar i Sörmland (4 st)
- Vardagar före kl 15
- 12 månaders bindningstid (1 mån uppsägningstid)
Flex Träning Sörmland Alltid
- Gym, gruppträning och bad
- Alla anläggningar i Sörmland (4 st)
- Alla dagar, alla tider
- Ingen bindningstid (1 mån uppsägningstid)
Flex Träning Sörmland vard. före kl 15
- Gym, gruppträning och bad
- Alla anläggningar i Sörmland (4 st)
- Vardagar före kl 15
- Ingen bindningstid (1 mån uppsägningstid)
Bad Ramdalen Alltid
- Bad och motionssimning
- Ramdalens sportcenter
- Alla dagar, alla tider
- 12 månaders bindningstid (1 mån uppsägningstid)
Bad Ramdalen vard. före kl 15
- Bad och motionssimning
- Ramdalens sportcenter
- Vardagar före kl 15
- 12 månaders bindningstid (1 mån uppsägningstid)
Bad Sörmland Alltid
- Bad och motionssimning
- Ramdalens sportcenter och Hjortensbergbadet
- Alla dagar, alla tider
- Köp till barnkort (3-15 år) för 80 kr/mån (960 kr/år)
- 12 månaders bindningstid (1 mån uppsägningstid)
Träning Sverige Alltid
- Gym, gruppträning och bad
- Alla Medley i hela Sverige
- Alla dagar, alla tider
- Köp barnkort (pris/barn t.o.m. 15 år: 150 kr/mån
- 12 månaders bindningstid (1 mån uppsägningstid)
Med reservation för ev fel och ändringar.
Med vårt medlemskap Flex har du ingen bindningstid. En månads uppsägningstid.
Studenter och pensionärer har alltid 15% rabatt på ordinarie träningsmedlemskapspriser. Gäller ej badmedlemskap. Se villkor här.
Medlemspriserna per månad avser autogirobetalning med 12 månaders bindningstid (förutom Flex-medlemskapet). Alla medlemskap har en månads uppsägningstid (ej samma som bindningstid) och bör sägas upp skriftligen, t ex genom e-post till kundservice@medley.se
Avvikelser kan förekomma.
-
- Måndag
- Tisdag Idag
- Onsdag Imorgon
- Torsdag
- Fredag
- Lördag
- Söndag
-
-
Reception & café
- 06:00 - 21:00
- 06:00 - 21:00
- 06:00 - 21:00
- 06:00 - 21:00
- 06:00 - 21:00
- 09:00 - 17:00
- 09:00 - 17:00
-
-
-
Gym
- 06:00 - 22:00
- 06:00 - 22:00
- 06:00 - 22:00
- 06:00 - 22:00
- 06:00 - 22:00
- 09:00 - 18:00
- 09:00 - 18:00
-
Reception & café
- Måndag 06:00 – 21:00
- Tisdag Idag 06:00 – 21:00
- Onsdag Imorgon 06:00 – 21:00
- Torsdag 06:00 – 21:00
- Fredag 06:00 – 21:00
- Lördag 09:00 – 17:00
- Söndag 09:00 – 17:00
Simhall
- Måndag 06:00 – 21:00
- Tisdag Idag 06:00 – 21:00
- Onsdag Imorgon 06:00 – 21:00
- Torsdag 06:00 – 21:00
- Fredag 06:00 – 21:00
- Lördag 09:00 – 16:00
- Söndag 09:00 – 16:00
Gym
- Måndag 06:00 – 22:00
- Tisdag Idag 06:00 – 22:00
- Onsdag Imorgon 06:00 – 22:00
- Torsdag 06:00 – 22:00
- Fredag 06:00 – 22:00
- Lördag 09:00 – 18:00
- Söndag 09:00 – 18:00
Relax herrar
- Måndag 06:00 – 21:00
- Tisdag Idag Stängt
- Onsdag Imorgon 12:00 – 21:00
- Torsdag Stängt
- Fredag 06:00 – 21:00
- Lördag Stängt
- Söndag 09:00 – 16:00
Relax damer
- Måndag Stängt
- Tisdag Idag 06:00 – 21:00
- Onsdag Imorgon Stängt
- Torsdag 06:00 – 21:00
- Fredag Stängt
- Lördag 09:00 – 16:00
- Söndag 09:00 – 16:00
Tillgänglighetsomklädningsrum på Romerska
- Måndag Stängt
- Tisdag Idag Stängt
- Onsdag Imorgon 08:00 – 12:00
- Torsdag Stängt
- Fredag Stängt
- Lördag Stängt
- Söndag Stängt
Information
Relax herrar
Söndagar: familjedag (ej omklädningsrum)
Relax damer
Söndagar: familjedag (ej omklädningsrum)
Tillgänglighetsomklädningsrum på Romerska
Avdelningen öppen för personer med särskilda behov. Mixad avdelning för flera kön.