Därför ska du testa gruppträning på Medley

Just nu sätter vi extra fokus på gruppträning på Medley. Ett perfekt tillfälle att testa ett nytt pass, hitta en ny favorit eller upptäcka hur mycket roligare träningen kan bli när vi gör den tillsammans.

Hos Medley finns gruppträning för olika mål, nivåer och dagsformer. Du kan träna styrka och kondition, cykla, dansa, hitta lugnet i yoga eller träna tillsammans i bassängen. Du behöver inte ha tränat gruppträning tidigare. Våra instruktörer visar vägen och hjälper dig genom passet.

Vad är gruppträning?

Gruppträning innebär att du tränar tillsammans med andra under ledning av en instruktör. Passet är redan planerat och instruktören visar övningarna, håller ihop träningen och hjälper dig att hitta rätt nivå.

Det betyder att du slipper fundera på vilka övningar du ska göra eller hur du ska lägga upp träningen. Du bokar ditt pass, dyker upp och tränar tillsammans med gruppen.

Och även om det ibland kan se enkelt ut från sidan vet vi hur det kan kännas när passet väl är igång.

Gruppträning är jobbigare än det ser ut, men roligare än du tror.

Gruppträning passar både nybörjare och vana

Du behöver inte kunna alla rörelser eller vara i toppform för att börja med gruppträning. Många pass och övningar går att anpassa efter din egen nivå och dagsform.

Instruktören finns där för att visa övningarna, hjälpa dig med tekniken och peppa när det börjar bli jobbigt. Samtidigt får du energin av att träna tillsammans med andra.

Det kan helt enkelt vara lättare att göra den där sista repetitionen när någon ropar att du ska sjunka lite djupare.

Lättare att få träningen att bli av

En av styrkorna med gruppträning är att träningen får en tydlig plats i kalendern. Du bokar en tid, vet när passet börjar och tränar tillsammans med andra. För många kan det göra det enklare att skapa kontinuitet och få träningen att bli en naturlig del av veckan.

Att röra på sig regelbundet är bra för både kroppen och välmåendet. Och när träningen dessutom är något du tycker är roligt blir det lättare att vilja fortsätta vecka efter vecka. Visste du till exempel att medlemmar som går på gruppträning har 60 % högre träningsfrekvens än de som inte gör det.

Vilken gruppträning passar dig?

Hos Medley finns ett brett utbud av gruppträning, vilket gör det enkelt att variera träningen och hitta pass som passar just dig.

Vill du få upp pulsen kan du testa ett konditionspass. Vill du bli starkare finns styrkebaserade pass. Yoga och andra lugnare pass ger möjlighet att träna rörlighet och balans, och på flera av våra anläggningar kan du även träna tillsammans i vatten.

Du behöver inte heller välja en enda träningsform. Variera mellan olika gruppträningspass eller kombinera dem med gym och simning. Med ett brett utbud finns det alltid möjlighet att testa något nytt och hitta fler sätt att träna som du tycker om.

Våga testa något nytt

Har du redan ett favoritpass? Fortsätt med det. Men passa gärna på att testa något du inte brukar boka.

Det fina är att du inte behöver veta om ett pass passar dig innan du har provat. Ibland krävs det bara att man vågar kliva in i salen första gången.

Fråga exempelvis vår medlem Micke. Se filmen nedan och följ med när han testar gruppträning på Medley. Det blir skakiga ben, några extra repetitioner och en hel del pepp på vägen.

Redo att testa själv? Hitta ditt nästa gruppträningspass och boka direkt i Medley-appen.

Ladda ner appen