Välkommen till Örjanshallen

FAQ
För att komma in på gymmet utanför bemannade öppettider behöver du ladda ner Medley-appen via Google Play eller App Store, beroende på vilken telefon du har.

To access the gym outside staffed hours, you need to download the Medley app from Google Play or the App Store, depending on your phone.

Ditt första steg till en ny vana, kom igång och träna med Medley

Just nu, 25% på Träning Bas!

Bild på en pt som instruerar en kille som gör axelpress i maskin

5 enkla övningar för bättre hållning

Att jobba vid en dator, bära barn, scrolla på mobilen eller sitta länge i bilen – vardagen ställer ofta kroppen i positioner som belastar rygg och axlar. Resultatet? Dålig hållning, spänningar och stelhet som kan påverka både träning och återhämtning.

Nytt år - nytt friskvårdsbidrag!

Passa på att köpa ett medlemskap, boka en simkurs eller börja 2026 med att unna dig en personlig tränare.

Decemberutmaning | 24 dagar av rörelse & välmående

December är en månad fylld av mys, mat och förberedelser – men det betyder inte att vi ska glömma bort rörelse och välmående! Därför utmanar vi dig att hålla igång hela vägen fram till jul med 24 dagar av aktivitet, balans och energi.

Vi tror inte på nyårslöften – men vi tror på att minska skärmtid

Nyårslöften kommer ofta med hög press och kort hållbarhet. Men små förändringar i vardagen? De kan göra verklig skillnad.

Release av nya Les Mills-pass!

Varmt välkommen in för att testa nya releaserna av Les Mills-pass. Massor med nya övningar och rörelser till ny musik. Det blir kul, häng på!

Träningspass för rygg och axlar med 5 övningar

Rygg- och axelmusklerna spelar en avgörande roll för hållning, stabilitet och rörelsefunktion. Tillsammans ger starka rygg- och axelmuskler dig bättre balans, minskad risk för skador och en kropp som jobbar mer effektivt – både på gymmet och i vardagen.

Novemberutmaning | Stark bål, i och utanför vattnet

Här får du två bål-pass. Ett du kan köra i gymmet och ett i vatten. Bålstyrka är avgörande för att förbättra hållning, balans och kraftöverföring i hela kroppen.

Människor som slappnar av pp yogamattor efter ett yogapass.

Stärk immunförsvaret med rörelse, sömn och mat

Känslan av att "förkylningarna bara går runt" under hösten och vintern är något de flesta känner igen. Men det finns saker du kan göra för att stärka kroppen inifrån – och bygga ett mer motståndskraftigt immunförsvar.

Två bilder. Till vänster en som föreställer en träningsklädd man som tar en vilopaus på ett fräscht och modernt gym. Till höger en bild på en lugn pool på en relaxavdelning där tre personer sitter och pratar med varandra.

Snart januari? Bästa tiden att bygga vanor du vill ta med in i det nya året

När året går mot sitt slut är det lätt att tänka att det inte är någon idé att börja med nya rutiner – det är ju ändå snart jul. Men det är faktiskt precis tvärtom.