Värva en vän

Värvar du en ny medlem får du en kostnadsfri månad per vän. Ta gärna med dig en vän eller familjemedlem och testa - att provträna hos oss är alltid kostnadsfritt!

Läs mer

Pensionärs- och studentrabatt

Visste du att vi alltid har 15 % rabatt på ordinarie träningsmedlemskap för pensionärer och studenter?

Läs mer

Börja träna – gym, gruppträning, simning och kurser för alla

Vi vill göra det lätt att komma igång att träna. Hos oss på Medley är det enkelt att börja, oavsett om du vill träna själv, i grupp eller gå en kurs. Här finns också plats för lek, lära sig ta sina första simtag eller träna inför Vansbrosimningen. Föredrar du träning på land så har vi bl a gym, gruppträning, cykling, yoga och pilates. För de yngre finns massor av roliga barnaktiviteter, allt från gympa till badkalas! För oss finns det en mening som summerar upplevelsen – träning som gör dig glad. Kom gärna och testa, det är gratis.

välj center

Sök bland våra center för att hitta öppettider och priser, boka pass och annan information!

Aktuellt

Aktuella medlemserbjudanden

Som medlem på Medley har du flera förmåner när det gäller vårt övriga utbud; rabatt på kurser, personlig träning och i shop och café till exempel. Och du vet väl att du alltid får en kostnadsfri månad om du värvar en vän.

Välkommen att träna hos oss

Det är inte alltid lätt att hitta gymmet och träningen som passar just mig. Därför har vi gjort en film som beskriver hur det är att träna hos oss. Ta en titt - kanske är vi rätt träningsanläggning för dig?! Och du - hos oss får du alltid provträna kostnadsfritt. Så välkommen att testa oss!

Medley bästa tvåan, trean och fyran

Nu är det dags för Sveriges största och roligaste simtävling för årskurs 2, 3 och 4 - Medley bästa tvåan, trean och fyran. Vi är stolt sponsor till detta fantastiska evenemang som syftar till att inspirera elever och skolor att simma mera och ge fler barn möjlighet att bli simkunniga tidigt.

Visa fler nyheter

Bad

Våra bad erbjuder något för alla, oavsett ålder, humör eller eventuella OS-guld i vattenkrig.

Mer om Bad hos oss

Gym

Om du är ute efter en flexibel, varierad och effektiv träning borde du testa gammal hederlig gymträning.

Mer om Gym hos oss

Ikon gruppträning

Gruppträning

Hos oss hittar du ett brett utbud av gruppträningspass för alla – oavsett om du vill träna för att bli lite piggare och gladare eller om du siktar på att vinna ett triathlon.

Mer om Gruppträning hos oss

Ikon HLR första hjälpen

HLR & första hjälpen

Vi har kurser i första hjälpen och HLR för barn och vuxna.

Mer om HLR & första hjälpen hos oss

Simskola

Glädjen och tryggheten i att kunna simma är viktigt för barns självförtroende. Och det bästa stället att börja är vår simskola.

Mer om Simskola hos oss

Ikon personlig träning

Personlig träning

Våra personliga tränare anpassar träningen efter dina behov och mål och ser till att du tränar på rätt sätt och att du har kul när du tränar.

Mer om Personlig träning hos oss

Babysim

Babysim är en rolig och mysig aktivitet för både föräldrar och barn.

Mer om Babysim hos oss

Ikon open water

Open Water

Förbereder dig fysiskt och mentalt för att simma utomhus i öppet vatten.

Mer om Open Water hos oss

Ikon äventyrsbad

Äventyrsbad

Flera av våra anläggningar har fantastiskt roliga och spännande äventyrsbad, den maximala badupplevelsen.

Mer om Äventyrsbad hos oss

Ikon familjeträning

Familjeträning

Det bästa sättet att få alla i familjen att börja träna är förstås att göra det tillsammans!

Mer om Familjeträning hos oss

Badkalas

De flesta barn älskar att bada. Och de flesta barn älskar kalas. Så varför inte satsa på ett glatt och blött badkalas nästa gång det är dags att fira?

Mer om Badkalas hos oss

Café

På Medleys caféer kan du njuta av fika, varma och kalla rätter, dryck och snacks.

Mer om Café hos oss

Shop

Glömt badkläder eller behöver du nya simglasögon eller flythjälpmedel till barnen?

Mer om Shop hos oss

Att träna på gym som barn

Jag heter Felix och tänkte berätta lite om varför jag tränar på gym. Jag är 11 år och har tidigare provat massor av sporter; tennis, fotboll, slalom, klättring, boxning och jag tränade också friidrott i 5 år. Men jag tycker att gymträning passar mig bäst. Till gymmet kan jag åka när jag vill, hur ofta jag vill och jag behöver inte passa en viss tid. Det tycker jag är bra. Varför jag tränar på gym? Jag vill bli stark och jag blir glad av att träna.

Swimrun – en sport för alla

Swimrun är sporten där du både simmar och springer genom loppet. Den har funnits sedan 2006, då loppet Ö till Ö arrangerades för första gången. Sporten har blivit väldigt populär sedan dess, och vill man träna inför ett lopp passar flera av våra kurser utmärkt för det.

Ett gummiband räcker för att träna hela kroppen

Träna med gummiband. Vad finns det för fördelar med att träna med gummiband? Vilka övningar kan man göra och vad ska man tänka på? Mattias Höglund, som är PT på Hjortensbergsbadet/Ramdalen, förklarar vad som gäller.

Dansa dig pigg och glad på Medleys danspass

Dans är ett roligt sätt att träna på! Medleys danspass har ryktet att vara så medryckande att man inte ens tänker på att man tränar när man dansar.

Tips till dig som vill börja motionssimma

Simning – ett utmärkt sätt att få motion och konditionsträning. Men vad ska du tänka på som nybörjare? Behöver du stretcha? Kan du bygga muskler? Vilket simsätt ger bäst konditionsträning? Hanna Eriksson, anläggningschef på Säby sim- och sporthall, svarar på våra frågor om motionssimning.

Visa fler blogginlägg