Personlig träning - få en bra start på det nya året

Under februari får du rabatt på träning med PT.

Läs mer

Nu går det att boka simskolor och kurser med start i vår

Välkommen med din bokning!

Läs mer

Värva en vän

Värvar du en ny medlem får du en kostnadsfri månad per vän.

Läs mer

Börja träna – gym, gruppträning, simning och kurser för alla

Vi vill göra det lätt att komma igång att träna. Hos oss på Medley är det enkelt att börja, oavsett om du vill träna själv, i grupp eller gå en kurs. Här finns också plats för lek, lära sig ta sina första simtag eller träna inför Vansbrosimningen. Föredrar du träning på land så har vi bl a gym, gruppträning, cykling, yoga och pilates. För de yngre finns massor av roliga barnaktiviteter, allt från gympa till badkalas! För oss finns det en mening som summerar upplevelsen – träning som gör dig glad. Kom gärna och testa, det är gratis.

välj center

Sök bland våra center för att hitta öppettider och priser, boka pass och annan information!

Aktuellt

Sportlovskul på Medley

Sportlovet närmar sig och du kanske funderar vad du ska hitta på med barnen under ledigheten? På Medley har vi fullt med aktiviteter för liten som stor under lovdagarna.

Personlig träning – få en bra start på det nya året

Vi vet att det kan vara tungt att komma igång att träna regelbundet. Med en personlig tränare får du lite hjälp på traven. Under februari får du därför rabatt på träning med PT.

Medley bästa tvåan, trean och fyran

Nu är det dags för Sveriges största och roligaste simtävling för årskurs 2, 3 och 4 - Medley bästa tvåan, trean och fyran. Vi är stolt sponsor till detta fantastiska evenemang som syftar till att inspirera elever och skolor att simma mera och ge fler barn möjlighet att bli simkunniga tidigt.

Visa fler nyheter

Bad

Våra bad erbjuder något för alla, oavsett ålder, humör eller eventuella OS-guld i vattenkrig.

Mer om Bad hos oss

Gym

Om du är ute efter en flexibel, varierad och effektiv träning borde du testa gammal hederlig gymträning.

Mer om Gym hos oss

Ikon gruppträning

Gruppträning

Hos oss hittar du ett brett utbud av gruppträningspass för alla – oavsett om du vill träna för att bli lite piggare och gladare eller om du siktar på att vinna ett triathlon.

Mer om Gruppträning hos oss

Ikon HLR första hjälpen

HLR & första hjälpen

Vi har kurser i första hjälpen och HLR för barn och vuxna.

Mer om HLR & första hjälpen hos oss

Simskola

Glädjen och tryggheten i att kunna simma är viktigt för barns självförtroende. Och det bästa stället att börja är vår simskola.

Mer om Simskola hos oss

Ikon personlig träning

Personlig träning

Våra personliga tränare anpassar träningen efter dina behov och mål och ser till att du tränar på rätt sätt och att du har kul när du tränar.

Mer om Personlig träning hos oss

Babysim

Babysim är en rolig och mysig aktivitet för både föräldrar och barn.

Mer om Babysim hos oss

Ikon open water

Open Water

Förbereder dig fysiskt och mentalt för att simma utomhus i öppet vatten.

Mer om Open Water hos oss

Ikon äventyrsbad

Äventyrsbad

Flera av våra anläggningar har fantastiskt roliga och spännande äventyrsbad, den maximala badupplevelsen.

Mer om Äventyrsbad hos oss

Ikon familjeträning

Familjeträning

Det bästa sättet att få alla i familjen att börja träna är förstås att göra det tillsammans!

Mer om Familjeträning hos oss

Badkalas

De flesta barn älskar att bada. Och de flesta barn älskar kalas. Så varför inte satsa på ett glatt och blött badkalas nästa gång det är dags att fira?

Mer om Badkalas hos oss

Café

På Medleys caféer kan du njuta av fika, varma och kalla rätter, dryck och snacks.

Mer om Café hos oss

Shop

Glömt badkläder eller behöver du nya simglasögon eller flythjälpmedel till barnen?

Mer om Shop hos oss

Ett gummiband räcker för att träna hela kroppen

Träna med gummiband. Vad finns det för fördelar med att träna med gummiband? Vilka övningar kan man göra och vad ska man tänka på? Mattias Höglund, som är PT på Hjortensbergsbadet/Ramdalen, förklarar vad som gäller.

Tips till dig som vill börja motionssimma

Simning – ett utmärkt sätt att få motion och konditionsträning. Men vad ska du tänka på som nybörjare? Behöver du stretcha? Kan du bygga muskler? Vilket simsätt ger bäst konditionsträning? Hanna Eriksson, anläggningschef på Säby sim- och sporthall, svarar på våra frågor om motionssimning.

Slutspurt - träningstips inför Vasaloppet!

Har du planer på att åka ditt första Vasalopp? Eller har du kanske åkt fler gånger redan men tycker att det är svårt att få till träningen inför loppet?

Varför ska jag träna? Vad, hur och när ska jag träna?

Känner du igen dig? Träning och hälsa är något som diskuteras flitigt i våra medier, på arbetsplatser och bland vänner och familj. Och frågorna kring träning är många. Vi tänkte reda ut några av dom.

Gruppträning för nybörjare – vilka pass passar bäst för den som är ovan?

Känner du dig som en nybörjare när det gäller träning? Har du varit skadad sedan en tid tillbaka eller kanske aldrig tränat förut? På Medley är det extra lätt för nybörjare att komma igång med träningen eftersom det finns både personal och gruppträning som är anpassade för enkel träning.

Visa fler tips & tricks