Vad kan en personlig tränare hjälpa dig med?

Vill du bli starkare, komma igång med träningen eller nå ett specifikt mål? Med en personlig tränare får du stöd, struktur och ett träningsupplägg anpassat efter just dig.

Det kan handla om allt från att hitta rätt övningar och förbättra din teknik till att få struktur på träningen och fortsätta utvecklas när du känner att du har fastnat.

Från mål till konkreta steg

Ett mål kan kännas långt borta om du inte vet hur du ska ta dig dit. En personlig tränare hjälper dig att bryta ner det i mindre steg och anpassa träningen efter din nivå.

I videon visar vår personliga tränare hur vägen mot en pull-up kan se ut. Genom att använda en låda, träna med gummiband och arbeta med scapular pull-ups går det att successivt bygga upp styrkan och tekniken som behövs.

Samma princip gäller oavsett vad du vill uppnå. Du kanske vill bli starkare, känna dig tryggare i gymmet, förbättra din teknik, få bättre kontinuitet eller helt enkelt få ut mer av tiden du lägger på träningen.

Träning anpassad efter dig

Med personlig träning får du ett upplägg utifrån dina förutsättningar, din erfarenhet och dina mål. Tillsammans med din PT kan du arbeta med allt från teknik och träningsupplägg till motivation och progression.

Du behöver inte ha ett stort eller specifikt träningsmål för att ta hjälp av en PT. Ibland räcker det att vilja komma vidare.

Ta nästa steg med en personlig tränare

På Medley utgår personlig träning från dig, dina förutsättningar och det du vill uppnå. Oavsett om du vill komma igång, bli starkare, förbättra din teknik eller få ny motivation hjälper våra personliga tränare dig att hitta ett upplägg som passar dig och din träning.

Du behöver inte veta exakt vad du behöver hjälp med från början. Tillsammans med din PT sätter ni mål, skapar en plan och följer upp din utveckling längs vägen.

Redo att ta nästa steg? Läs mer om personlig träning på Medley och hitta en PT på din anläggning.

Boka personlig träning

Träna mot din första pull-up

Hur kan det se ut i praktiken? I videon visar vi tre övningar som hjälper dig att steg för steg bygga upp styrkan och tekniken mot din första pull-up.