Välkommen till Ljungsbro fritidscenter

Bli medlem Provträna gratis Boka simskola & simkurser Boka pass Boka träningsresan Företag & samarbeten Erbjudanden

Få 2 månader på köpet

Vi bjuder på två månader när du uppgraderar ditt badmedlemskap till ett träningsmedlemskap*. Utöver bad-och simning, även fri tillgång till gymmet, gruppträningen, vattenträningen, onlineträningen och träningsresan*. Hitta träningsmotivationen hos oss!

Bild på kvinna som gör en squat i ett rum med gråa väggar

Oktoberutmaning 2024 | Knäböjsbonanza

Vi ska köra en knäböjsutmaning den här månaden. För både musklernas OCH disciplinens skull <3.

Stretch, vila, återhämtning

I en värld där pulsen ständigt är hög och tiden alltid tycks rinna iväg finns det en trio som allt för ofta förbises i träningens brus: stretch, vila och återhämtning. Dessa tre komponenter utgör grunden i det vi kan kalla för träningsrutinens triumfkort.

Bild på flodhästen flodis i vattnet med en familj som alla har snorkel på sig

Höstlovets roligaste badupplevelse hittar du hos Medley

Vad kan då vara mysigare än att leka och busa i vattnet tillsammans hela familjen? Inför och under lovet säljer vi vårt fördelaktiga klippkort, bada 5 gånger till priset av 4.

Sömn - vi hjälper dig till en bättre sovrutin

Hur många timmar sover du per natt? Har du en fungerade sovrutin? Vi är många som har svårt för att få till en sömnrutin. Hur får man egentligen till 8 timmars sömn varje natt?

Att börja älska slakmotan

Är du precis som jag en av dem som gillar att gå och springa när det är platt och som tycker är backar är lite jobbigt? Bra. Då har jag några tips som kommer att få dig att åtminstone börja gilla den där svagt lutande långa backen, eller slakmotan som den också brukar kallas.

Träna ben på 30 minuter

Ont om tid? Här kommer ett intensivt benpass med 5 övningar som du hinner med på 30 minuter.

Så här ser vi på mat - Medleys kostpolicy

Mat är livsnödvändigt och vi följer Livsmedelsverkets råd och rekommendationer gällande kost. Matvanor ska vara hållbara både för hälsan och miljön.

En ung person i träningskläder sitter i en gymmaskin för benspark. Bredvid står en instruktör i orange t-shirt som visar hur maskinen används.

Träningsresan - vi hjälper dig att komma igång med din träning

Du vet väl att vi på Medley hjälper dig att komma igång med din träning och skapa rutin för en varaktig hållbar träning. Med Träningsresan får du individuella träffar med en instruktör som hjälper dig att komma igång med din träning både på gymmet och i gruppträningssalen.