Välkommen till Ljungsbro Fritidscenter Bad och Gym

>> VÅRA ÖPPETTIDER

Bli medlem Provträna gratis Boka simskola & simkurser Boka pass Boka träningsresan Boka badkalas Familjeträning Boka övriga kurser

Två bilder. Till vänster en som föreställer en träningsklädd man som tar en vilopaus på ett fräscht och modernt gym. Till höger en bild på en lugn pool på en relaxavdelning där tre personer sitter och pratar med varandra.

Glöm inte friskvårdsbidraget

Har du inte nyttjat friskvårdsbidraget än? Passa på att köpa ett medlemskap, boka en simkurs eller avsluta 2025 med att unna dig en personlig tränare.

Läs mer

Glöm inte friskvårdsbidraget

Har du inte nyttjat friskvårdsbidraget än? Passa på att köpa ett medlemskap, boka en simkurs eller avsluta 2025 med att unna dig en personlig tränare.

Bild på tre personer som ligger på en yogamatta, mannen lyssnar och ler mot kvinnan som är bredvid

Träningsprogram för nybörjare

Att komma igång med träning på gymmet och tycka att det är roligt, hur ska du göra? Hur ofta bör jag som är nybörjare träna?

Novemberutmaning | Stark bål, i och utanför vattnet

Här får du två bål-pass. Ett du kan köra i gymmet och ett i vatten. Bålstyrka är avgörande för att förbättra hållning, balans och kraftöverföring i hela kroppen.

Människor som slappnar av pp yogamattor efter ett yogapass.

Stärk immunförsvaret med rörelse, sömn och mat

Känslan av att "förkylningarna bara går runt" under hösten och vintern är något de flesta känner igen. Men det finns saker du kan göra för att stärka kroppen inifrån – och bygga ett mer motståndskraftigt immunförsvar.

Mammaträning

Bygg upp en stark och frisk kropp. Kursen vänder sig till dig som vill komma igång med träningen efter graviditeten

Ta en paus från höstrusket och fira lovet med oss! Den 27 oktober till 2 november fyller vi Täby simhall med roliga aktiviteter för stora och små.

Välkommen att se hela programmet här:

Måndag:

9:00-15:00 Tipsrunda

10:00-10:30 Flodis hälsar på

11:00-12:00 Hinderbanerace

13:00-13:30 Basket tävling

14:00-15:00 Flodis dans/disco

Tisdag

9:00-15:00 Tipsrunda

10:00-10:30 Flodis hälsar på

11:00-12:00 Hinderbanerace

13:00-13:30 Basket tävling

14:00-15:00 Flodis dans/disco

Onsdag

9:00-15:00 Tipsrunda

10:00-10:30 Flodis hälsar på

11:00-12:00 Hinderbanerace

13:00-13:30 Basket tävling

14:00-15:00 Flodis dans/disco

Torsdag

9:00-15:00 Tipsrunda

10:00-10:30 Flodis hälsar på

11:00-12:00 Hinderbanerace

13:00-13:30 Basket tävling

14:00-15:00 Flodis dans/disco

Fredag

9:00-15:00 Tipsrunda

10:00-10:30 Flodis hälsar på

11:00-12:00 Hinderbanerace

13:00-13:30 Basket tävling

14:00-15:00 Flodis dans/disco

*Priserna delas ut på samma dag Efter varje tävling

*Priser till tipsrunda delas ut kl 15 (varje dag)

Roliga aktiviteter under höstlovet

Fira höstlovet på Ljungsbro simhall! Klicka här för att se schemat för v.44 ->

Bild på kvinna som gör en squat i ett rum med gråa väggar

Oktoberutmaning | Rumpa

Rumpmusklerna är kroppens största muskelgrupp och är centrala för kraft och stabilitet i allt från löpning till styrkelyft.

Vad du äter efter träning – och varför det gör skillnad

Du har svettats, kämpat, simmat, lyft eller dansat dig igenom ett träningspass – men vad händer sen? Många glömmer bort att det du gör efter träningen är minst lika viktigt som själva passet.

Bild på en kvinna i sporttopp som kollar klockan utomhus en solig dag

Höstpepp! Vad du vill göra, lära dig eller förändra under hösten?

Nya anteckningsböcker, nya scheman, nya rutiner. Hösten har ett lugn som bjuder in till att ta nya tag. Och du behöver inte sätta stora träningsmål eller karriärplaner – det kan vara små saker som gör stor skillnad.