Aktuellt Sportlov på Medley Under sportlovet fyller vi vattnet med lek, bus och roliga aktiviteter för både stora och små – från hinderbanor och badleksaker till familjebad och tipsrundor. Simskolesläpp! Nu har vi släppt platserna till nästa omgång av våra populära simskolor. Vattenlekar som fyller sportlovet med skratt och rörelse På sportlovet finns det få ställen som slår bassängen på Medley. Här får barn hoppa, dyka, skratta och leka i timmar, och vill knappt gå upp när det är dags att åka hem. NYHET! BODYPUMP HEAVY Dags att testa ett pass som utmanar din styrka, bygger muskler vilket hjälper dig mot dina mål. 5 enkla övningar för bättre hållning Bra hållning är mer än estetik. Det påverkar hur du rör dig, andas, lyfter och återhämtar dig. En stark och aktiv hållningsmuskulatur. Träna inför Vasaloppet - här får du tips på upplägg Har du planer på att åka ditt första Vasalopp? Eller har du kanske åkt fler gånger redan men tycker att det är svårt att få till träningen inför loppet? Träningspass: träna rumpa (glutes) utan vikter Rumpan – eller sätesmuskulaturen – är en av kroppens största muskelgrupper och spelar en viktig roll för både hållning, stabilitet och kraft i rörelser som gång, löpning och lyft. Nytt år - nytt friskvårdsbidrag! Passa på att köpa ett medlemskap, boka en simkurs eller börja 2026 med att unna dig en personlig tränare. Vi tror inte på nyårslöften – men vi tror på att minska skärmtid Nyårslöften kommer ofta med hög press och kort hållbarhet. Men små förändringar i vardagen? De kan göra verklig skillnad. Release av nya Les Mills-pass! Varmt välkommen in för att testa nya releaserna av Les Mills-pass. Massor med nya övningar och rörelser till ny musik. Det blir kul, häng på! Träningspass för rygg och axlar med 5 övningar Rygg- och axelmusklerna spelar en avgörande roll för hållning, stabilitet och rörelsefunktion. Tillsammans ger starka rygg- och axelmuskler dig bättre balans, minskad risk för skador och en kropp som jobbar mer effektivt – både på gymmet och i vardagen. Simpass för nybörjare Vill du träna i vattnet men vet inte vart du ska börja? Då är det här passet för dig. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
