Träna kostnadsfritt i 2 månader – gym, gruppträning & simning

Meny

Close

Aktuellt

Kickstarta året- kom igång med träningen på ett hållbart sätt

Med hållbart menar vi långsiktigt, kanske målet ska vara att hålla i träningen det här året? En faktor för att träna hållbart är just att vara realistisk utifrån dina egna förutsättningar och mål. Nu kör vi!

Vi tipsar om roliga lekar i simhallen

Att bada och leka i uppvärmda bassänger är många barns favorit. Poolen är en härlig plats för barn att få utlopp för sin energi och livsglädje.

Svensk Klassiker | Träningsupplägg inför Vasaloppet

Träna inför Vasaloppet! Med hjälp av stakmaskinen imiterar du rörelsen du använder i längdskidåkning. Det är ett bra komplement i din träning, särskilt för att stärka överkroppen och förbättra staktekniken.
Bild på kvinnor i gruppträningssal som gör armhävningar på en bräda.

Januariutmaning 2025: Armhävningar för styrka och uthållighet

Den här utmaningen tar dig igenom fyra veckor med olika typer av armhävningar, för att öka styrkan i överkroppen och förbättra tekniken. Målet är att bygga uthållighet och stärka bröst, axlar, triceps och core.
Bild på en grupp personer som vattentränar.

Populäraste gruppträningspassen på Medley

Av alla medley pass som finns, vilka är mest populär? Så vi dök ner i lite statistik gällande just gruppträning. Statistik är alltid kul så vad tror du, finns ditt favoritpass med på listan?
Bild på två personer som springer på löpband

3 km högintensiv träning på rekordtid

Klar för att hitta gränserna för vad din kropp kan uppnå i en högintensiv löpträning? Det här passet är kraftfullt, snabbt och fyllt av den eufori som bara intensiv, målmedveten träning kan ge.

Smoothie med julsmak

Sätt julstämning på din frukost redan nu! Är du dessutom frusen av dig är det perfekt med lite varma kryddor på morgonkvisten.

Medley ingår partnerskap med En Svensk Klassiker

Vi är så glada över att berätta att vi har ett nytt samarbete med En Svensk Klassiker. Vi vet att  det är många som ser fram emot att göra klassikern och på Medley finns alla möjligheter att träna inför såväl löp-, cykel-, skid- som simlopp.

Starka vader – så stärker du den bortglömda muskeln

Har du någonsin funderat över varför vissa muskelgrupper får all uppmärksamhet medan andra ofta hamnar i skymundan?
Bild på man i bastu inlindad i en handduk som häller vatten i bastuaggregatet

Upplev bastuns hälsofördelar – därför ska du basta efter träning

Bastuns värme är inte bara skön, den kan även vara rena hälsokuren. Genom historien har många kulturer världen över ansett bastubad som rening och återhämtning, både för kropp och själ.

Release av nya Les Mills-pass!

Varmt välkommen in för att testa nya releaserna av Les Mills-pass. Massor med nya övningar och rörelser till ny musik. Det blir kul, häng på!
Bild på två kvinnor i tihts som sitter i lotus position

Decemberutmaning 2024 | Avslappning genom andning

Det finns flera läror kring andning och hur rätt andning kan sänka stresshormonet i kroppen och hjälpa till med matsmältningen.