Aktuellt

Decemberutmaning 2023 - Stretch

Att stretcha. Med handen på hjärtat hur ofta gör du det? Det är kanske inte så kul men det kan göra så otroligt stor skillnad, för rörlighet och mot träningsvärk. Sen är ju stretch väldigt bra för att hålla sig smidig över tid.

Maskoten flodis som är en flodhäst omgiven av barn som kramas och high fivar

Medley vinner upphandling om Solna simhall, Svedenbadet och Huvudstabadet

Solna kommun har beslutat att tilldela Medley uppdraget att driva Solna simhall och utomhusbaden Huvudstabadet och Svedenbadet från 1 april 2024. Öppnar dessutom gym i anslutning till Solna simhall den 15 januari.

Medley vinner upphandling av Söra simhall och Solskiftesbadet

Österåkers kommun har beslutat att tilldela Medley AB uppdraget att driva Söra simhall och Solskiftesbadet från 15 december 2023.

Bild på ett gruppträningspass där alla står på ett ben med armarna utsträckta för att öva på balansen

Novemberutmaning 2023 - Spänst

Spänst. Det är oftast något du kanske hör när någon pratar friidrott, basket eller gymnastik. Och att just träna sin spänst är kanske inte något du gör varje dag. Men denna månad ska vi öva på just spänsten.

Bild på en man som simmar crawl i en bassäng

Simning – en skonsam och effektiv träningsform

Att träning i vattnet är skonsamt känner de flesta till. Men att det kan vara väldigt varierat och att det är en perfekt kombination av kondition och styrka kanske inte lika många känner till.

Vi tipsar om roliga lekar i simhallen

Att bada och leka i uppvärmda bassänger är många barns favorit. Poolen är en härlig plats för barn att få utlopp för sin energi och livsglädje.

Värva en vän

När du värvar en ny medlem till Medley får du en kostnadsfri träningsmånad hos oss. Så varför inte värva en vän eller 12.

Bild på en en gruppträningssal där massa människor tränar step genom att gå upp på en step bräda

Gruppträning för nybörjare – vilka pass passar bäst för den som är ovan?

På Medley är det extra lätt för nybörjare att komma igång med träningen eftersom det finns både personal och gruppträning som är anpassade för enkel träning.

Slipp klordoften när du badar

Alla har vi säkert någon gång känt doften (eller stanken) från klor när vi kommer hem från badet. Ofta kanske just om håret.

Bild på flodhästen Flodis som vinkar mot kameran när hen står vid bassängkanten i sin röd och vit randiga badräkt

Erbjudande sommarkort!

Kortet för dig som inte får nog av att träna och/eller bada. Sommarkortet gäller på alla* våra anläggningar i hela Sverige från 13/5 till 31/8 2024. Från 450 kr för barn och från 900 kr för vuxen.

Bild på en mamma och pappa som tränar med två söner inne på gymmet, föräldrarna agerar motstånd med gummiband medans barnen springer framåt

Träna tillsammans med ditt barn

Träning och rörelse är viktigt i alla åldrar. Att träna tillsammans är dessutom en rolig familjeaktivitet.

En ung person i träningskläder sitter i en gymmaskin för benspark. Bredvid står en instruktör i orange t-shirt som visar hur maskinen används.

Få ut mer av din träning tillsammans med en PT

En personlig tränare är din professionella träningspartner som peppar, stöttar och vägleder dig mot dina mål.