AktuelltFörebygg skaderisken med rörlighetsträningStretch och rörlighet är en väldigt viktig del av en regelbunden träningsrutin. Ofta slarvas det med just dessa övningar då man gärna lägger tid på andra träningsformer.Effektiv och rolig cykelträningVill du effektivisera din träning, förbättra din kondition och få maximal förbränning? Då ska du prova cykelträning på gym.Att sätta personliga och rimliga målIbland kan det vara svårt att hålla i träningen när det gått ett par veckor, vad ska man egentligen tänka på när man sätter upp mål med sin träning för att lyckas?Aprilutmaning 2023 | Intervaller - löpningDen här månaden ska vi intervallträna och det passar både nybörjare samt dig som vill få ännu bättre kondition.Marsutmaning 2023 | ArmhävningarEn övning som tränar hela kroppen och som är svår att bemästra är just armhävningen.Februariutmaning 2023 - SömnHur många timmar sover du per natt? Har du en fungerade sovrutin? Vi är många som har svårt för att få till en sömnrutin.Januariutmaningen 2023 – Simma dig trött!Den här utmaningen passar alla – oavsett om är nybörjare eller erfaren i vattnet, oavsett om du simmar bröstsim, ryggsim eller frisim (crawl).Juniutmaning 2023 | Träna FruktsalladBilden nedan har övningar till varje bokstav så du väljer en frukt och gör övningarna kopplad till varje bokstav. Gött!En träningskompis - något för dig?Skulle du vilja öka din träningsmotivation? Eller ta ut dig mer på träningspasset? Då kan en träningskompis vara något för dig!Nyfiken på träningsresan?Är du nyfiken på träningsresan och vad det innebär för dig som medlem hos Medley?Jag har aldrig tränat tidigare – hur börjar jag?Det är aldrig försent att börja träna. Du har säkert hört det många gånger förut och det är faktiskt sant.Vi tipsar om roliga lekar i simhallen Att bada och leka i uppvärmda bassänger är många barns favorit. Poolen är en härlig plats för barn att få utlopp för sin energi och livsglädje.12345
