Aktuellt Ny på gymmet – vanliga träningsmaskiner Ivrig att sätta igång med träningen, men osäker på vart du ska börja? Kenny ger tips till dig som är nybörjare. Att sätta personliga och rimliga mål Ibland kan det vara svårt att hålla i träningen när det gått ett par veckor, vad ska man egentligen tänka på när man sätter upp mål med sin träning för att lyckas? Gör dina egna energibars Här tipsar vi om hur du kan göra enkla och billiga energibars hemma. Bara att frysa in så håller de länge. Chiagröt en god och snabb frukost Chigröt och dess topping går att variera i oändlighet. Här är ett av våra favoritrecept. Supergod wrap En god grillad wrap kan vara det godaste som finns. Snabbt går det också. Perfekt som lunch eller för utflykten. Vi har gjort vår egen twist på denna wrap och den smakar otroligt gott! Snabb och nyttig frukost med over night oats Spara tid med over night oats - fixa frukosten kvällen innan! Bada med barn Det finns mycket du som förälder kan göra tillsammans med dina barn för att få dem att känna trygghet i vattnet och glädje i badet. Här ger vi några exempel på hur du kan stötta ditt barn till att bli van vid vatten. Februariutmaning | Träna tillsammans 2024 Att träna tillsammans är inte bara bra för motivationen det kan också vara bra för frustrationen. Här nedan hittar du tio övningar som du och en vän/partner/främling/kollega kan göra tillsammans. Träna i roddmaskin Rodd - denna maskin som trots sitt namn inte innebär böljande vatten och utsikt utan snarare svettfest och mjölksyra. Träna i roddmaskin är riktigt kul och utmanande, nu kör vi! Träna inför Vasaloppet - här får du tips på upplägg Har du planer på att åka ditt första Vasalopp? Eller har du kanske åkt fler gånger redan men tycker att det är svårt att få till träningen inför loppet? Snart lanseras LES MILLS SHAPES! LES MILLS SHAPES är en uppiggande blandning av pilates, barre och poweryoga till moderna beats. Jag har aldrig tränat tidigare – hur börjar jag? Det är aldrig försent att börja träna. Du har säkert hört det många gånger förut och det är faktiskt sant. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
