Träningsdeal - 12 månader till priset av 10 på träningsmedlemskap. Bad och simning ingår!

Aktuellt

Varför ska jag träna? Vad, hur och när ska jag träna?

Känner du igen dig? Träning och hälsa är något som diskuteras flitigt i våra medier, på arbetsplatser och bland vänner och familj.

Bild på en tränings instruktör som hjälper en man träna.

Träningsresan gav mig självförtroende och trygghet i gymmet

Träningsresan är vårt koncept för att hjälpa våra nya medlemmar att komma igång med sin träning och att bibehålla hälsan över tid.

Bild på tre personer i vattnet som utför ett vattenträningspass

Träna i vatten

Varför är vattenträning så populärt? Och vad är det som gör vattenträning till en sådan bra träningsform?

Förebygg skaderisken med rörlighetsträning

Stretch och rörlighet är en väldigt viktig del av en regelbunden träningsrutin. Ofta slarvas det med just dessa övningar då man gärna lägger tid på andra träningsformer.

Effektiv och rolig cykelträning

Vill du effektivisera din träning, förbättra din kondition och få maximal förbränning? Då ska du prova cykelträning på gym.

Aprilutmaning 2023 | Intervaller - löpning

Den här månaden ska vi intervallträna och det passar både nybörjare samt dig som vill få ännu bättre kondition.

Bild på två tjejer som står på alla fyra redo för armhävningar inne på gymmet

Marsutmaning 2023 | Armhävningar

En övning som tränar hela kroppen och som är svår att bemästra är just armhävningen.

Sömn, hur sover man bättre? Vad är en fungerade sovrutin?

Hur många timmar sover du per natt? Har du en fungerade sovrutin? Vi är många som har svårt för att få till en sömnrutin.

Januariutmaningen 2023 – Simma dig trött!

Den här utmaningen passar alla – oavsett om är nybörjare eller erfaren i vattnet, oavsett om du simmar bröstsim, ryggsim eller frisim (crawl).

Juniutmaning 2023 | Träna Fruktsallad

Bilden nedan har övningar till varje bokstav så du väljer en frukt och gör övningarna kopplad till varje bokstav. Gött!

Bild på två tjejer som står på alla fyra redo för armhävningar inne på gymmet

En träningskompis - något för dig?

Skulle du vilja öka din träningsmotivation? Eller ta ut dig mer på träningspasset? Då kan en träningskompis vara något för dig!

Nyfiken på träningsresan?

Är du nyfiken på träningsresan och vad det innebär för dig som medlem hos Medley?