Meny

Close

Aktuellt

Bild på en grupp personer som simmar i en sjö.

Simma i öppet vatten - träna inför Vansbrosimmet

Simning i öppet vatten är oförutsägbar och kräver både fysisk och mental styrka. Med rätt förberedelse och träning inför till exempel Vansbrosimmet, kan du förvandla utmaningen till en givande upplevelse.

Effektiv konditionsträning med crosstrainer

Crosstrainern, även känd som ellipsmaskin, har blivit en storfavorit på gymmet. Det är en cardio-maskin som simulerar rörelser från exempelvis skidåkning, löpning och klättring, allt utan den höga påfrestning på lederna som dessa aktiviteter kan innebära
Bild på en glad medley instruktör som håller i en spinningklass

Cykelträning: trampa dig till bättre hälsa med ett eget spinningpass!

Cykling är inte bara en miljövänlig transportmetod, utan också en högeffektiv träningsform som kan utföras nästan överallt – i ett pulserande spinningpass på gymmet eller längs slingrande stigar i det fria.
Bild på två tjejer som står på alla fyra redo för armhävningar inne på gymmet

Aprilutmaning 2024 | Burpees

Utmaningen: Vi ska göra 30 burpees per dag! Kuuuuul!
En grupp personer deltar i en gruppträning i en simbassäng inomhus ledda av en instruktör. I sina händer håller de en form av hantel som de lyfter upp i luften.

Träna i vatten – upplev fördelarna med vattenbaserad träning

Att sätta i gång med träning kan vara ett stort steg för många, men har du någonsin övervägt att vatten kan bli din bästa vän på resan mot god hälsa?
Bild på en kvinna som simmar med ett flytblock.

Besök vår succé Klubb Joy för seniorer!

Du har väl inte missat Klubb Joy? Klubb JOY är en exklusiv klubb för dig som är 60+. Vem vill inte njuta av värme, vatten och det starkaste kaffet söder om Norrland?

Marsutmaning 2024 | Morgonstretch

Denna månad ska vi fokusera på att låta kroppen vakna på ett sunt och lugnt sätt med stretching. Häng på!

Release av nya Les Mills-pass!

Varmt välkommen in för att testa nya releaserna av Les Mills-pass. Massor med nya övningar och rörelser till ny musik. Det blir kul, häng på!

Kan jag träna när jag har halsont? Ska jag träna när jag har feber?

Hur ska man egentligen tänka gällande träning och halsont och övrig krasslighet. Motsvarighet till "att vara eller inte vara" skulle kunna vara "att träna eller att inte träna?"

Träna bål | Statisk och dynamisk magträning

Plankan versus situps? Statisk träning versus dynamisk? Vi ger dig tips på varianter av magfavoriter i både statisk och dynamisk utformning så att du kan variera din träning och få en starkare core.

Få upp flåset till våren med intervallträning

Ett bra sätt att träna kondition är intervaller. Det kanske inte alltid är det roligaste och definitivt bland det jobbigaste. Men vill du få upp konditionen, hitta ett löptempo som göra att du kan sticka ut och springa utan att det känns jobbigt, då är intervaller något för dig.
Bild på personal som står vid poolkanten och håller i ett pass för kvinnor som tränar i vattnet

Nytt år - nytt friskvårdsbidrag!

Passa på att köpa ett medlemskap, boka en simkurs eller börja 2024 med att unna dig en personlig tränare.