Våga ta plats i gymmet – tips för dig som är nybörjare

Att kliva in på gymmet för första gången kan kännas både spännande och nervöst. Maskiner, speglar, musik, andra människor – det är mycket nytt på en gång. Men vet du vad? Alla har varit nybörjare en gång. Och det viktigaste är att du har tagit första steget.

Börja med något du är nyfiken på

Du måste inte göra allt – eller göra “rätt” direkt. Välj en övning, maskin eller träningsform du tycker verkar kul eller intressant. Det viktigaste är att du vill prova.

Har du sett någon använda en roddmaskin? Testa!
Vill du fokusera på styrka? Prova benpress eller armhävningar med stöd.
Oavsett vad du börjar med – du gör rätt som börjar.

Be om hjälp

Vi vet, det kan kännas jobbigt. Men att fråga personal eller boka en introduktion är ett av de bästa sätten att känna sig mer bekväm. På våra anläggningar hjälper vi dig gärna med:

• Att förstå hur maskinerna fungerar

• Grundläggande teknik i styrkeövningar

• Tips på ett enkelt nybörjarpass

• Som medlem ingår även träningsresan

Ingen fråga är för dum – vi finns här för att du ska lyckas.

Hitta din plats i gymmet

Många nybörjare vill gärna “försvinna in i bakgrunden” – och det är helt okej! Ett tips är att börja längst bak eller vid sidan om, där du får en bra överblick utan att känna dig i centrum.

Men: vill du hellre stå längst fram för att se ordentligt hur något ska göras? Kör!
Det är inget fel med att vilja se eller höra bättre – det är snarare klokt.

Jämför inte med andra

Alla som tränar har olika mål, kroppar och förutsättningar. Du är där för din skull, inte för att prestera inför någon annan.

Du behöver inte lyfta tungt, springa snabbt eller se ut på ett visst sätt – det räcker att du är där och gör ditt bästa. Allt annat är bonus.

Du hör hemma här

Hos Medley vill vi att alla ska känna sig välkomna, oavsett om du är nybörjare eller van gymbesökare. Här finns plats för frågor, nyfikenhet och vägen mot att hitta din egen träningsrutin.