OBS! Två varma pooler i äventyret och båda bubbelpoolerna (inkl relaxen) är avstängda tillsvidare. 21-22/3 är 25:metersbassängen abonnerad för simläger och klubbmästerskap vänligen kolla vårt bassängschema för specifika tider.. Rutschkanan & in/ut poolen är avstängd pga renovering.

Aktuellt på Hjortenbergsbadet

Bild på en glad man som håller två hantlar rakt ut från överkroppen

Gör dina egna energibars

Här tipsar vi om hur du kan göra enkla och billiga energibars hemma. Bara att frysa in så håller de länge.

Chiagröt en god och snabb frukost

Chigröt och dess topping går att variera i oändlighet. Här är ett av våra favoritrecept.

Supergod wrap

En god grillad wrap kan vara det godaste som finns. Snabbt går det också. Perfekt som lunch eller för utflykten. Vi har gjort vår egen twist på denna wrap och den smakar otroligt gott!
Bild på två äldre kvinnor sitter vi ett bord och skrattar medans dom fikar i simhallen

Snabb och nyttig frukost med over night oats

Spara tid med over night oats - fixa frukosten kvällen innan!

Bada med barn

Det finns mycket du som förälder kan göra tillsammans med dina barn för att få dem att känna trygghet i vattnet och glädje i badet. Här ger vi några exempel på hur du kan stötta ditt barn till att bli van vid vatten.

Tips på styrketräningspass på gymmet

Behöver du inspiration till ett gympass? Kanske är det dags att variera din styrketräning och utmana din rutin lite? Här får du ett gympass så du kan testa styrketräna i gymmet.

Kickstarta året- kom igång med träningen på ett hållbart sätt

Med hållbart menar vi långsiktigt, kanske målet ska vara att hålla i träningen det här året? En faktor för att träna hållbart är just att vara realistisk utifrån dina egna förutsättningar och mål. Nu kör vi!
Bild på en kille som tränar i gymmet medan en från personalen coachar

Träna med träningsvärk

Att träna med träningsvärk är motigt, men bara till en början. Det handlar om att gå försiktigt fram och att inte utsätta din kropp för mer stress. Din kropp behöver återhämtning, läs mer om hur du ska tänka.
Bild på två män inne i ett gym.

Februariutmaning | Träna tillsammans 2024

Att träna tillsammans är inte bara bra för motivationen det kan också vara bra för frustrationen. Här nedan hittar du tio övningar som du och en vän/partner/främling/kollega kan göra tillsammans.
En man i träningskläder sitter på en bänk och får tips och instruktioner av en tränare på ett gym.

Träna i roddmaskin

Rodd - denna maskin som trots sitt namn inte innebär böljande vatten och utsikt utan snarare svettfest och mjölksyra. Träna i roddmaskin är riktigt kul och utmanande, nu kör vi!

Snart lanseras LES MILLS SHAPES!

LES MILLS SHAPES är en uppiggande blandning av pilates, barre och poweryoga till moderna beats.
Bild på två tjejer i linne som är inne på gymmet och tränar triceps med hantlar

Jag har aldrig tränat tidigare – hur börjar jag?

Det är aldrig försent att börja träna. Du har säkert hört det många gånger förut och det är faktiskt sant.