Hjortensbergsbadet
Jullovskortet – bada och simma december och januari för enbart 649 kronor (449 kr för barn)!
Den 6/12 är relaxen abonnerad från 18.00-19.30

Aktuellt på Hjortensbergsbadet

Börja löpträna

Är du nybörjare på löpning? Eller har du precis bestämt dig för att börja löpträna? Vad kul! Då finns det några saker du bör tänka på.

En bild på en grön smoothie som står på en bänk. I bakgrunden skymtar ett ben på en person i träningskläder som knyter sina träningsskor.

Löpteknik

Löpteknik är viktigt för att du inte ska skada dig. Vi ger tips från våra experter på hur du ska träna rätt. Läs gärna mer om hur du får till din löpteknik!

Två personer står på varsitt löpband i ett gym. De ler och springer medan de tittar framåt.

Intervaller på löpband

Alla säger att det är bra med högintensiv träning eller intervallträning, men varför är det bra? Jo, för att det bidrar till många positiva effekter på hela kroppen när du tränar intervaller.

Bild på en äldra kvinna som tränar med en PT i gymmet

Fysisk aktivitet avgörande i rehabiliteringen efter hjärtinfarkt

Och bevisen är tydliga - för lite fysisk aktivitet är den starkaste riskfaktorn för död, hjärtdöd och hjärtsvikt efter en tidigare hjärtinfarkt.

Bild på en tjej som slår ett knytnävsslag i luften, killen bakom gör samma

Har du provat våra Les Mills-pass?

Vi erbjuder flera Les Mills-pass, de olika typerna av pass förbättrar både styrka, kondition och smidighet och håller alltid en hög nivå av kreativitet och kvalitet.

Läs mer om våra härliga Medleypass!

Gruppträning passar även utmärkt om du är träningsovan då våra instruktörer leder dig genom passet.

Bild på två barn som dyker.

Fortsätt utveckla simningen med SwimFun och Crawl

Vi har flera kurser som riktar sig till barn som vill ta nästa steg och fortsätta att utveckla simningen efter simskolan.

Träna på gym med tonåringar

Hur ska man då gå tillväga för att börja träna med sina tonåringar på gym, finns det något bra upplägg som går att anpassa utifrån ålder och erfarenhet?

Bild på två sneakers som bildar ett hjärta med sina skosnören

Från träningsovan till träningsvan - plötsligt händer det

Jag har nog aldrig sett mig själv som gymtypen. Om det nu finns en typ. Men i mina ögon och möjligen förutfattade mening och fördomar så har det funnits det

Bild på tre personer som ligger på en yogamatta, mannen lyssnar och ler mot kvinnan som är bredvid

Träningsprogram för nybörjare

Att komma igång med träning på gymmet och tycka att det är roligt, hur ska du göra? Hur ofta bör jag som är nybörjare träna?

Bild på en en gruppträningssal där massa människor tränar step genom att gå upp på en step bräda

Gruppträningsfavoriter på Medley

Vi fick en fråga: Vilka är era mest populära gruppträningspass? Och det måste vi ju såklart hitta svaret på.

Bild på en kvinna som springer i snö ute

Bra kläder för utomhusträning i minusgrader

“Klä dig efter väder” är ett uttryck som stämmer extra bra om du ska ge dig ut och träna i minusgrader.