Kampanj: 50% rabatt på nya Medley Max
Idag lördag den 30/8 kommer delar av 25:metersbassängen vara uppbokad (bana 6,7 & 8) mellan 09.00-12.00 och 13.30-16.30.Trappen upp till rutschkanan kommer från och med imorgon 22/8 renoveras en längre tid framåt. Detta betyder att rutschkanan & in/ut poolen kommer vara avstängd på obestämd tid.

Aktuellt på Hjortenbergsbadet Bad & Gym

Träna ute – två enkla pass för ny energi i friska luften

När våren (eller sommaren) visar sig från sin bästa sida finns det få saker som slår ett träningspass utomhus. Du får frisk luft, dagsljus och rörelseglädje på köpet – och det behövs inte mycket för att få till ett effektivt pass.

Hur du behåller träningsmotivation året runt

Är din träningsmotivation som bortblåst? Att finna och behålla träningsmotivationen är en kamp vi alla står inför någon gång i livet. Men misströsta inte – det finns sätt att hitta tillbaka till träningsglädjen och göra rörelse till en del av din vardag.

Så ofta bör du simma för att få resultat och bygga teknik

Simning är en fantastisk träningsform som inte bara förbättrar konditionen och styrkan utan även ger ett effektivt sätt att bygga teknik.

Vi stärker säkerheten – uppdatera ditt lösenord

Vi förbättrar säkerheten för inloggning i BRP/APP och Mina sidor. Om du inte redan har valt ett eget lösenord behöver du uppdatera det enligt nya säkerhetskrav. Läs mer och byt ditt lösenord här.

PÅSKLOV HOS HJORTEN

Måndag den 14 april drar påsklovet igångHär är alla roliga aktiviteter vi erbjuder på Hjortens.Äggjakt ( leta ägg i simhallen)FLODIS dansar & kramasVatteninferno i äventyretWibit & hoppihopp (kolla bassängschemat) Rutschkanerace Discofeeling ( Musik i äventyret)Prova på sjöjungfrusim mån 10-11, ons 16.30-17, fre 16-17.Under vecka kommer det läggas ut påskägg runt om i Nyköping.. Och massa annat som bingobricka, kasta ankor på flodisvägg, tipspromenad, volleyboll m.m.

Aprilutmaning | Utfall

Under denna månad kommer vi att fokusera på att stärka benen, förbättra balansen och öka uthålligheten med hjälp av utfall. Genom att variera övningarna mellan två pass får du både styrketräning och puls.

Vikten av stretch, vila och en god natts sömn

I en värld där pulsen ständigt är hög och tiden alltid tycks rinna iväg finns det en trio som allt för ofta förbises i träningens brus: stretch, vila och återhämtning. Dessa tre komponenter utgör grunden i det vi kan kalla för träningsrutinens triumfkort.

FLODIS & PIRATERNA

Lördag den 29 mars Välkomnar vi alla  barn och föräldrar till en rolig och spännande dag med Flodis & piraterna…Vi fyller simhallen med massor av skojigheter och leker tills vi inte orkar längre….Några av aktiviteterna under dagen:Hoppihop FLODIS kramasSkattjakt Tipspromenad Varmt välkommen till oss på ”Hjortens”

Slipp klordoften när du badar

Alla har vi säkert någon gång känt doften (eller stanken) från klor när vi kommer hem från badet. Ofta kanske just om håret.
Människor som slappnar av pp yogamattor efter ett yogapass.

Marsutmaning | Mental träning

Varje vecka i en månad får du övningar som ger dig verktyg för att hantera stress, bygga självförtroende och fokusera på positiva tankar.
Bild på skrattande barn i en pool.

Så får du vattenvana barn

Medley erbjuder babysim, minisim och simskola för att stärka barns vattenvana. Föräldrar kan också hjälpa barnen att känna sig trygga och njuta av badet.

5 anledningar till varför simning är den ultimata träningen för hela kroppen

Simning är en av de mest kompletta träningsformerna som finns. Oavsett om du är ute efter bättre kondition, ökad styrka eller skonsam träning för lederna, så har simning allt du behöver.