14-15 Juni är delar av 50an på utebadet bokad, öppet för allmänheten enligt följande, Lör 11.00-14.30 / Sön 11.00-16.00.. Rutschkanan avstängd pga reparation, öppnar förhoppningsvis vecka 27. Vår In/Ut poolen (du kan simma inifrån - ut i) är ur funktion tillsvidare!

Aktuellt på Hjortenbergsbadet Bad & Gym

Vi stärker säkerheten – uppdatera ditt lösenord

Vi förbättrar säkerheten för inloggning i BRP/APP och Mina sidor. Om du inte redan har valt ett eget lösenord behöver du uppdatera det enligt nya säkerhetskrav. Läs mer och byt ditt lösenord här.

PÅSKLOV HOS HJORTEN

Måndag den 14 april drar påsklovet igångHär är alla roliga aktiviteter vi erbjuder på Hjortens.Äggjakt ( leta ägg i simhallen)FLODIS dansar & kramasVatteninferno i äventyretWibit & hoppihopp (kolla bassängschemat) Rutschkanerace Discofeeling ( Musik i äventyret)Prova på sjöjungfrusim mån 10-11, ons 16.30-17, fre 16-17.Under vecka kommer det läggas ut påskägg runt om i Nyköping.. Och massa annat som bingobricka, kasta ankor på flodisvägg, tipspromenad, volleyboll m.m.

Aprilutmaning | Utfall

Under denna månad kommer vi att fokusera på att stärka benen, förbättra balansen och öka uthålligheten med hjälp av utfall. Genom att variera övningarna mellan två pass får du både styrketräning och puls.

Vikten av stretch, vila och en god natts sömn

I en värld där pulsen ständigt är hög och tiden alltid tycks rinna iväg finns det en trio som allt för ofta förbises i träningens brus: stretch, vila och återhämtning. Dessa tre komponenter utgör grunden i det vi kan kalla för träningsrutinens triumfkort.

FLODIS & PIRATERNA

Lördag den 29 mars Välkomnar vi alla  barn och föräldrar till en rolig och spännande dag med Flodis & piraterna…Vi fyller simhallen med massor av skojigheter och leker tills vi inte orkar längre….Några av aktiviteterna under dagen:Hoppihop FLODIS kramasSkattjakt Tipspromenad Varmt välkommen till oss på ”Hjortens”

Slipp klordoften när du badar

Alla har vi säkert någon gång känt doften (eller stanken) från klor när vi kommer hem från badet. Ofta kanske just om håret.

Release av nya Les Mills-pass!

Varmt välkommen in för att testa nya releaserna av Les Mills-pass. Massor med nya övningar och rörelser till ny musik. Det blir kul, häng på!
Människor som slappnar av pp yogamattor efter ett yogapass.

Marsutmaning | Mental träning

Varje vecka i en månad får du övningar som ger dig verktyg för att hantera stress, bygga självförtroende och fokusera på positiva tankar.
Bild på skrattande barn i en pool.

Så får du vattenvana barn

Medley erbjuder babysim, minisim och simskola för att stärka barns vattenvana. Föräldrar kan också hjälpa barnen att känna sig trygga och njuta av badet.

5 anledningar till varför simning är den ultimata träningen för hela kroppen

Simning är en av de mest kompletta träningsformerna som finns. Oavsett om du är ute efter bättre kondition, ökad styrka eller skonsam träning för lederna, så har simning allt du behöver.
Bild på en man som simmar crawl i en bassäng

Kom igång med simning som träningsform

Att träning i vattnet är skonsamt känner de flesta till. Men att det kan vara väldigt varierat och att det är en perfekt kombination av kondition och styrka kanske inte lika många känner till.

En Svensk Klassiker | Träna med oss på Medley

Vi på Medley är så glada över att vi har ett nytt samarbete med En Svensk Klassiker. Och framöver kommer det finnas anpassade gruppträningspass och vi kommer dela med oss av träningsupplägg här på sajten.