Den 6 Maj kommer simhallen öppna 08.15 p.g.a. byte i elcentralen och ingen ström. Gymmet öppet som vanligt, dock utan elektroniska grejer & ingen möjlighet till dusch/ombyte. In/Ut poolen ur funktion tillsvidare!

Aktuellt på Hjortensbergsbadet

Bild på två svettiga män som grupptränar spinning i nedsläckt lokal

Majutmaning | Cykling

Med den här månadsutmaningen förbättrar vi din kondition, uthållighet och benstyrka genom roliga och intensiva spinningpass. Du får två olika upplägg att variera mellan, vilket hjälper dig att bygga både fart och uthållighet samtidigt som du håller motivationen på topp.

Hur du behåller träningsmotivation året runt

Är din träningsmotivation som bortblåst? Att finna och behålla träningsmotivationen är en kamp vi alla står inför någon gång i livet. Men misströsta inte – det finns sätt att hitta tillbaka till träningsglädjen och göra rörelse till en del av din vardag.

Så ofta bör du simma för att få resultat och bygga teknik

Simning är en fantastisk träningsform som inte bara förbättrar konditionen och styrkan utan även ger ett effektivt sätt att bygga teknik.

Vi stärker säkerheten – uppdatera ditt lösenord

Vi förbättrar säkerheten för inloggning i BRP/APP och Mina sidor. Om du inte redan har valt ett eget lösenord behöver du uppdatera det enligt nya säkerhetskrav. Läs mer och byt ditt lösenord här.

PÅSKLOV HOS HJORTEN

Måndag den 14 april drar påsklovet igångHär är alla roliga aktiviteter vi erbjuder på Hjortens.Äggjakt ( leta ägg i simhallen)FLODIS dansar & kramasVatteninferno i äventyretWibit & hoppihopp (kolla bassängschemat) Rutschkanerace Discofeeling ( Musik i äventyret)Prova på sjöjungfrusim mån 10-11, ons 16.30-17, fre 16-17.Under vecka kommer det läggas ut påskägg runt om i Nyköping.. Och massa annat som bingobricka, kasta ankor på flodisvägg, tipspromenad, volleyboll m.m.

Aprilutmaning | Utfall

Under denna månad kommer vi att fokusera på att stärka benen, förbättra balansen och öka uthålligheten med hjälp av utfall. Genom att variera övningarna mellan två pass får du både styrketräning och puls.

Simskolesläpp!

Nu har vi släppt platser till nästa omgång av våra populära simskolor. Hos oss finns det massor att välja på, allt från babysim till crawlkurser.

Vikten av stretch, vila och en god natts sömn

I en värld där pulsen ständigt är hög och tiden alltid tycks rinna iväg finns det en trio som allt för ofta förbises i träningens brus: stretch, vila och återhämtning. Dessa tre komponenter utgör grunden i det vi kan kalla för träningsrutinens triumfkort.

FLODIS & PIRATERNA

Lördag den 29 mars Välkomnar vi alla  barn och föräldrar till en rolig och spännande dag med Flodis & piraterna…Vi fyller simhallen med massor av skojigheter och leker tills vi inte orkar längre….Några av aktiviteterna under dagen:Hoppihop FLODIS kramasSkattjakt Tipspromenad Varmt välkommen till oss på ”Hjortens”

Slipp klordoften när du badar

Alla har vi säkert någon gång känt doften (eller stanken) från klor när vi kommer hem från badet. Ofta kanske just om håret.

Release av nya Les Mills-pass!

Varmt välkommen in för att testa nya releaserna av Les Mills-pass. Massor med nya övningar och rörelser till ny musik. Det blir kul, häng på!
Människor som slappnar av pp yogamattor efter ett yogapass.

Marsutmaning | Mental träning

Varje vecka i en månad får du övningar som ger dig verktyg för att hantera stress, bygga självförtroende och fokusera på positiva tankar.