Aktuellt på Älvsbyns sportcenter Varför ska jag träna? Vad, hur och när ska jag träna? Känner du igen dig? Träning och hälsa är något som diskuteras flitigt i våra medier, på arbetsplatser och bland vänner och familj. Träningsresan gav mig självförtroende och trygghet i gymmet Träningsresan är vårt koncept för att hjälpa våra nya medlemmar att komma igång med sin träning och att bibehålla hälsan över tid. Förebygg skaderisken med rörlighetsträning Stretch och rörlighet är en väldigt viktig del av en regelbunden träningsrutin. Ofta slarvas det med just dessa övningar då man gärna lägger tid på andra träningsformer. Effektiv och rolig cykelträning Vill du effektivisera din träning, förbättra din kondition och få maximal förbränning? Då ska du prova cykelträning på gym. Aprilutmaning 2023 | Intervaller - löpning Den här månaden ska vi intervallträna och det passar både nybörjare samt dig som vill få ännu bättre kondition. Marsutmaning 2023 | Armhävningar En övning som tränar hela kroppen och som är svår att bemästra är just armhävningen. Januariutmaningen 2023 – Simma dig trött! Den här utmaningen passar alla – oavsett om är nybörjare eller erfaren i vattnet, oavsett om du simmar bröstsim, ryggsim eller frisim (crawl). Juniutmaning 2023 | Träna Fruktsallad Bilden nedan har övningar till varje bokstav så du väljer en frukt och gör övningarna kopplad till varje bokstav. Gött! En träningskompis - något för dig? Skulle du vilja öka din träningsmotivation? Eller ta ut dig mer på träningspasset? Då kan en träningskompis vara något för dig! Nyfiken på träningsresan? Är du nyfiken på träningsresan och vad det innebär för dig som medlem hos Medley? Yoga - var börjar man? Yoga har blivit en av de trendigaste träningsformer i världen de senaste åren och utövas av miljontals människor världen över. Majutmaning 2023 | Bocka av listan med 10 utmaningar denna månad Ibland är det jobbigt att tänka själv så den här månaden gör vi det åt dig. Under månaden ska du bocka av dessa 10 utmaningar. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
