Aktuellt på Älvsbyns sportcenter

Två personer står på varsitt löpband i ett gym. De ler och springer medan de tittar framåt.

Dags att införa söndagsjoggen?

Tänker att det är dags att införa söndagsjoggen, inte bara för att det är härligt att komma ut, utan för att det faktiskt också bidrar till att förbättra konditionen på lång sikt..
En bild på en grön smoothie som står på en bänk. I bakgrunden skymtar ett ben på en person i träningskläder som knyter sina träningsskor.

Gröna smoothies som mellanmål

En smoothie är ett perfekt mellanmål som inte kräver mycket till. Toppen att dricka på jobbet när energin tryter eller efter träningen. Här får du tips på två gröna smoothies.

Effektiv konditionsträning med crosstrainer

Crosstrainern, även känd som ellipsmaskin, har blivit en storfavorit på gymmet. Det är en cardio-maskin som simulerar rörelser från exempelvis skidåkning, löpning och klättring, allt utan den höga påfrestning på lederna som dessa aktiviteter kan innebära
Bild på en glad medley instruktör som håller i en spinningklass

Cykelträning: trampa dig till bättre hälsa med ett eget spinningpass!

Cykling är inte bara en miljövänlig transportmetod, utan också en högeffektiv träningsform som kan utföras nästan överallt – i ett pulserande spinningpass på gymmet eller längs slingrande stigar i det fria.

Bli burpee-bäst: upptäck olika varianter för energi och styrka

Burpees, eller "upphopp", är en omfattande övning som syftar till att bygga kondition, explosivitet och stärka stora delar av kroppen. För många är dess effektivitet lika uppenbar som den blytunga andhämtningen den medför efter ett intensivt set.

Kan jag träna när jag har halsont? Ska jag träna när jag har feber?

Hur ska man egentligen tänka gällande träning och halsont och övrig krasslighet. Motsvarighet till "att vara eller inte vara" skulle kunna vara "att träna eller att inte träna?"

Träna bål | Statisk och dynamisk magträning

Plankan versus situps? Statisk träning versus dynamisk? Vi ger dig tips på varianter av magfavoriter i både statisk och dynamisk utformning så att du kan variera din träning och få en starkare core.

Få upp flåset till våren med intervallträning

Ett bra sätt att träna kondition är intervaller. Det kanske inte alltid är det roligaste och definitivt bland det jobbigaste. Men vill du få upp konditionen, hitta ett löptempo som göra att du kan sticka ut och springa utan att det känns jobbigt, då är intervaller något för dig.

Ny på gymmet – vanliga träningsmaskiner

Ivrig att sätta igång med träningen, men osäker på vart du ska börja? Kenny ger tips till dig som är nybörjare.
Bild på en kvinna i sporttopp som kollar klockan utomhus en solig dag

Att sätta personliga och rimliga mål

Ibland kan det vara svårt att hålla i träningen när det gått ett par veckor, vad ska man egentligen tänka på när man sätter upp mål med sin träning för att lyckas?
Bild på en glad man som håller två hantlar rakt ut från överkroppen

Gör dina egna energibars

Här tipsar vi om hur du kan göra enkla och billiga energibars hemma. Bara att frysa in så håller de länge.

Chiagröt en god och snabb frukost

Chigröt och dess topping går att variera i oändlighet. Här är ett av våra favoritrecept.