Aktuellt på Älvsbyns sportcenter Fysisk aktivitet avgörande i rehabiliteringen efter hjärtinfarkt Och bevisen är tydliga - för lite fysisk aktivitet är den starkaste riskfaktorn för död, hjärtdöd och hjärtsvikt efter en tidigare hjärtinfarkt. Har du provat våra Les Mills-pass? Vi erbjuder flera Les Mills-pass, de olika typerna av pass förbättrar både styrka, kondition och smidighet och håller alltid en hög nivå av kreativitet och kvalitet. Läs mer om våra härliga Medleypass! Gruppträning passar även utmärkt om du är träningsovan då våra instruktörer leder dig genom passet. Träna på gym med tonåringar Hur ska man då gå tillväga för att börja träna med sina tonåringar på gym, finns det något bra upplägg som går att anpassa utifrån ålder och erfarenhet? Från träningsovan till träningsvan - plötsligt händer det Jag har nog aldrig sett mig själv som gymtypen. Om det nu finns en typ. Men i mina ögon och möjligen förutfattade mening och fördomar så har det funnits det Gruppträningsfavoriter på Medley Vi fick en fråga: Vilka är era mest populära gruppträningspass? Och det måste vi ju såklart hitta svaret på. Bra kläder för utomhusträning i minusgrader “Klä dig efter väder” är ett uttryck som stämmer extra bra om du ska ge dig ut och träna i minusgrader. Börja konditionsträna - vi tipsar et finns mängder av olika sätt att träna kondition och vår rekommendation är att välja något som du tycker är kul, då är det större chans att träningen blir av. Varför ska jag träna? Vad, hur och när ska jag träna? Känner du igen dig? Träning och hälsa är något som diskuteras flitigt i våra medier, på arbetsplatser och bland vänner och familj. Träningsresan gav mig självförtroende och trygghet i gymmet Träningsresan är vårt koncept för att hjälpa våra nya medlemmar att komma igång med sin träning och att bibehålla hälsan över tid. Förebygg skaderisken med rörlighetsträning Stretch och rörlighet är en väldigt viktig del av en regelbunden träningsrutin. Ofta slarvas det med just dessa övningar då man gärna lägger tid på andra träningsformer. Effektiv och rolig cykelträning Vill du effektivisera din träning, förbättra din kondition och få maximal förbränning? Då ska du prova cykelträning på gym. 1 2 3 4 5 6 7 8 9
