Ramdalens sportcenter
Jullovskortet – bada och simma december och januari för enbart 649 kronor (449 kr för barn)!

Meny

Close

Aktuellt på Ramdalens sportcenter

Jullovskul

Växla vinteraktiviteter med värme, vatten och ett fullspäckat jullov hos oss på Medley. Under jullovet fyller vi våra bassänger med bus, lek och massor av roliga aktiviteter för hela familjen.

Jullovskortet – mera bad

Nu lanserar vi jullovskortet – bada och simma så mycket du vill under hela december och januari för enbart 649 kronor (449 kr för barn). Bad, lek och aktivitet är den perfekta gemensamma julklappen för hela familjen.

Må bra-vecka i Oxelösund

V.40 arrangerar Oxelösunds kommun Må bra-veckan, med syftet att öka intresset för hälsa i alla åldersgrupper. Medley som aktivt arbetar med att förbättra folkhälsan i Sverige kommer självklart att vara en del av detta genom att erbjuda Öppet hus på gymmet som är bemannat, gruppträning och motionssim vid tre tillfällen under veckan.

Release av nya Les Mills-pass!

Varmt välkommen in för att testa nya releaserna av Les Mills-pass. Massor med nya övningar och rörelser till ny musik. Det blir kul, häng på!
Bild på två kvinnor i tihts som sitter i lotus position

Decemberutmaning 2024 | Avslappning genom andning

Det finns flera läror kring andning och hur rätt andning kan sänka stresshormonet i kroppen och hjälpa till med matsmältningen.
Bild på en man som springer på ett löpband i gymmet

Trappmaskin | träna upp kondition och styrka i ben och rumpa

Trappmaskin är inte bara ett effektivt sätt att träna upp styrka i ben och rumpa, utan också en av de bästa maskinerna för att bränna kalorier.
Bild på två kvinnor som fikar i simhallen

Bra frukostalternativ + vegofrukost

Varje dag ska vi äta en stärkande frukost men ibland tryter inspirationen och det kan kännas lite tråkigt med samma lika varje dag. Här kommer tips på olika frukostalternativ som kanske gör att du längtar efter ditt första mål mat.
Man I pool som tränar vattenträning.

Träna i vatten | två vattenträningspass du kan göra själv

Det finns många fördelar med att träna i vatten, förutom att det är härligt så avlastar du leder och vattnet agerar som ett naturligt motstånd.

Novemberutmaning 2024 | 30 dagar x 30 minuter

Behöver du sporras av en utmaning? Det behöver iallafall vi. Utmaningen är 30 dagar x 30 minuter rörelse per dag.
Bild på sju personer som styrketränar.

Gruppträningsfavoriter bland våra Les Mills Pass - topp 5

På Medley erbjuder vi en mängd Les Mills pass. På medley erbjuder vi också en mängd Les Mills pass, både vad gäller styrka, kondition och rörlighet.

Information kring dataintrång

En av Medleys IT-leverantörer har blivit utsatt för dataintrång och viss data har stulits. En del av denna data tillhör Medley.

Stärk kroppen och boosta konditionen med stakmaskin

Stakmaskinen, den tysta hjälten bland gymutrustningen. Stakning är inte bara för längdskidåkare i vintermiljöer – det är en fulländad träningsform som förtjänar sin plats hos alla, oavsett träningsvana.