Just nu! 30% på att må bra

Aktuellt på Ljungsbro Fritidscenter Bad och Gym

Mammaträning

Bygg upp en stark och frisk kropp. Kursen vänder sig till dig som vill komma igång med träningen efter graviditeten
Ta en paus från höstrusket och fira lovet med oss! Den 27 oktober till 2 november fyller vi Täby simhall med roliga aktiviteter för stora och små. Välkommen att se hela programmet här: Måndag: 9:00-15:00 Tipsrunda 10:00-10:30 Flodis hälsar på 11:00-12:00 Hinderbanerace 13:00-13:30 Basket tävling 14:00-15:00 Flodis dans/disco Tisdag 9:00-15:00 Tipsrunda 10:00-10:30 Flodis hälsar på 11:00-12:00 Hinderbanerace 13:00-13:30 Basket tävling 14:00-15:00 Flodis dans/disco Onsdag 9:00-15:00 Tipsrunda 10:00-10:30 Flodis hälsar på 11:00-12:00 Hinderbanerace 13:00-13:30 Basket tävling 14:00-15:00 Flodis dans/disco Torsdag 9:00-15:00 Tipsrunda 10:00-10:30 Flodis hälsar på 11:00-12:00 Hinderbanerace 13:00-13:30 Basket tävling 14:00-15:00 Flodis dans/disco Fredag 9:00-15:00 Tipsrunda 10:00-10:30 Flodis hälsar på 11:00-12:00 Hinderbanerace 13:00-13:30 Basket tävling 14:00-15:00 Flodis dans/disco *Priserna delas ut på samma dag Efter varje tävling *Priser till tipsrunda delas ut kl 15 (varje dag)

Roliga aktiviteter under höstlovet

Fira höstlovet på Ljungsbro simhall! Klicka här för att se schemat för v.44 ->
Två bilder. Till vänster en som föreställer en träningsklädd man som tar en vilopaus på ett fräscht och modernt gym. Till höger en bild på en lugn pool på en relaxavdelning där tre personer sitter och pratar med varandra.

Snart januari? Bästa tiden att bygga vanor du vill ta med in i det nya året

När året går mot sitt slut är det lätt att tänka att det inte är någon idé att börja med nya rutiner – det är ju ändå snart jul. Men det är faktiskt precis tvärtom.
Två bilder. Till vänster en som föreställer en träningsklädd man som tar en vilopaus på ett fräscht och modernt gym. Till höger en bild på en lugn pool på en relaxavdelning där tre personer sitter och pratar med varandra.

Glöm inte friskvårdsbidraget

Har du inte nyttjat friskvårdsbidraget än? Passa på att köpa ett medlemskap, boka en simkurs eller avsluta 2025 med att unna dig en personlig tränare.
Bild på kvinna som gör en squat i ett rum med gråa väggar

Oktoberutmaning | Rumpa

Rumpmusklerna är kroppens största muskelgrupp och är centrala för kraft och stabilitet i allt från löpning till styrkelyft.

Vad du äter efter träning – och varför det gör skillnad

Du har svettats, kämpat, simmat, lyft eller dansat dig igenom ett träningspass – men vad händer sen? Många glömmer bort att det du gör efter träningen är minst lika viktigt som själva passet.
Bild på en kvinna i sporttopp som kollar klockan utomhus en solig dag

Höstpepp! Vad du vill göra, lära dig eller förändra under hösten?

Nya anteckningsböcker, nya scheman, nya rutiner. Hösten har ett lugn som bjuder in till att ta nya tag. Och du behöver inte sätta stora träningsmål eller karriärplaner – det kan vara små saker som gör stor skillnad.
En grupp personer deltar i ett spinning-pass och sitter på varsin cykel i en gruppträningslokal inomhus.

Nya passreleaser!

Visste du att medlemmar som går på gruppträning har 70% högre träningsfrekvens? Helt enkelt för att träningen blir av när du har ett inbokat pass. Testa du också!

Septemberutmaning | Träna med hantlar

Denna månad ska vi träna med hantlar, hantlar är perfekta för att träna både styrka och stabilitet, och de kan enkelt anpassas efter din träningsnivå. Den här utmaningen är utformad för att stärka hela kroppen och skapa en balanserad grund för din träning.

Träningsresan – Skräddarsydd för att ge dig bästa möjliga start

Att komma igång med träning kan kännas som en stor utmaning, oavsett om du är helt nybörjare eller försöker hitta tillbaka efter ett längre uppehåll.

Träna smart inför Lidingöloppet: En guide till effektiv löpträning

Va kul att du planerar att springa Lidingöloppet! Här ger vi tips på träningsupplägg och lite annat som kan vara bra inför dina förberedelser.

Våga ta plats i gymmet – tips för dig som är nybörjare

Att kliva in på gymmet för första gången kan kännas både spännande och nervöst. Maskiner, speglar, musik, andra människor – det är mycket nytt på en gång. Men vet du vad? Alla har varit nybörjare en gång. Och det viktigaste är att du har tagit första steget.