Aktuellt på Tyresö Aquarena & Gym Glöm inte friskvårdsbidraget Har du inte nyttjat friskvårdsbidraget än? Passa på att köpa ett medlemskap, boka en simkurs eller avsluta 2025 med att unna dig en personlig tränare. Ta med pappa på en härlig upplevelse på fars dag 9 november är alla pappors dag så varför inte passa på att bjuda på en upplevelse! Hur ofta ska du träna för att se resultat? Vi reder ut! Att komma igång med träning på gymmet och tycka att det är roligt, hur ska du göra? Hur ofta bör jag som är nybörjare träna? Novemberutmaning | Stark bål, i och utanför vattnet Här får du två bål-pass. Ett du kan köra i gymmet och ett i vatten. Bålstyrka är avgörande för att förbättra hållning, balans och kraftöverföring i hela kroppen. Stärk immunförsvaret med rörelse, sömn och mat Känslan av att "förkylningarna bara går runt" under hösten och vintern är något de flesta känner igen. Men det finns saker du kan göra för att stärka kroppen inifrån – och bygga ett mer motståndskraftigt immunförsvar. Höstlov på Medley När vinden viner och regnet smattrar utanför är det dags att dra på badkläderna och dyka ner i våra härliga bassänger. Under höstlovet fyller vi våra bassänger med bus, lek och massor av roliga aktiviteter för både stora och små. Roliga aktiviteter under Höstlovet! Hinderbanan är i varje dag mellan kl. 12:00-14:45 Oktoberutmaning | Rumpa Rumpmusklerna är kroppens största muskelgrupp och är centrala för kraft och stabilitet i allt från löpning till styrkelyft. Vad du äter efter träning – och varför det gör skillnad Du har svettats, kämpat, simmat, lyft eller dansat dig igenom ett träningspass – men vad händer sen? Många glömmer bort att det du gör efter träningen är minst lika viktigt som själva passet. Höstpepp! Vad du vill göra, lära dig eller förändra under hösten? Nya anteckningsböcker, nya scheman, nya rutiner. Hösten har ett lugn som bjuder in till att ta nya tag. Och du behöver inte sätta stora träningsmål eller karriärplaner – det kan vara små saker som gör stor skillnad. Nya passreleaser! Visste du att medlemmar som går på gruppträning har 70% högre träningsfrekvens? Helt enkelt för att träningen blir av när du har ett inbokat pass. Testa du också! Septemberutmaning | Träna med hantlar Denna månad ska vi träna med hantlar, hantlar är perfekta för att träna både styrka och stabilitet, och de kan enkelt anpassas efter din träningsnivå. Den här utmaningen är utformad för att stärka hela kroppen och skapa en balanserad grund för din träning. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
