Personlig träning på Ramdalens Simhall
Utveckla din träning med en personlig tränare. Vill du ha roligare när du tränar? Behöver du hjälp att komma igång att träna? Vill du lära dig mer om olika träningsformer och vad som passar dig bäst? Eller är du på jakt efter att utveckla din träning till en ny nivå?
Om något av detta stämmer in på dig så är träning med personlig tränare på Ramdalens Simhall absolut något för dig.
Våra personliga tränare på Ramdalens Simhall i Oxelösund
Therese Winberg
Personlig tränare, nivå 2
En hållbar träning stärker dig, lyfter dig och får dig att må bättre på alla plan. Träningen bör få dig att kunna hantera stress och press bättre i vardagen, inte tvärtom. Jag rekommenderar varierad träning för att utmana kroppen, men också för att du ska upptäcka den stora bredden av olika träningsmöjligheter. Träning kan vara kul, jobbig, frustrerande, spännande och lugnande. Men innan man ger sig på den riktigt tunga träningen så tycker jag att det är väldigt viktigt att prioritera grundträningen så skaderisken minskar. Kroppskontroll och grundstyrka är A och O för en starkare och friskare kropp.
UTbildningar
Lic. Personlig Tränare
Lic. Medicinsk tränare
Lic. Livsstilsrådgivare
Specialiteter
Grundstyrka
Rörelseträning
Nutrition
Otto Ketolainen
Personlig tränare, nivå 1
Jag hjälper dig att hitta en hållbar träningsrutin som fungerar i din vardag. Mitt mål är att du ska känna dig stark, både fysiskt och mentalt.
Med personlig träning får du inte bara ett träningsupplägg, utan också stöd, struktur och motivation. Att ha någon utomstående som följer upp, pushar och stöttar gör ofta att man vågar ta i lite mer och håller sig mer konsekvent över tid. Träning är som roligast när den går framåt, när du ser resultat, oavsett om de är stora eller små. Varje litet framsteg är ett stort steg i längden, och tillsammans ser vi till att du faktiskt märker dem.
Vill du slippa tänka på vad, hur och när du ska träna, men ändå göra tydliga framsteg, då är personlig träning med mig ett enkelt och effektivt val. Jag anpassar träningen efter dig, dina mål och din livssituation, så att träningen blir både utvecklande, hållbar och något du vill fortsätta med.
Utbildningar
Nationell Idrottsutbilning
Cert. Personlig Tränare - EBT Academy
Cert. Kostrådgivare - EBT Academy
Specialiteter
Individanpassad träning
Idrottsinriktad träning
Motivation
Träningsformer
PT 55 - Jag vill ha fullt fokus på mig och mina mål!
Du har en egen PT som coachar, peppar och tar din träning till en ny nivå. Under 55 minuter har du en alldeles egen personlig expert på träning och hälsa som motiverar dig och sätter dig i centrum. Du följer det individuella träningsprogram som ni tillsammans lagt upp utifrån dina mål.
PT 25 - Jag behöver snabb och intensiv träning!
Du har en egen PT som coachar och ett individuellt träningsprogram precis som PT 55, skillnaden är att du tränar mer intensivt under en kortare tidsperiod. Varje träningstillfälle är 25 minuter. PT 25 passar framförallt dig som är träningsvan men inte riktigt får tiden att räcka till. Men är även toppen för dig som aldrig tränat förr och vill börja ta små steg på din träningsresa.
PT Duo - Jag vill träna tillsammans med min partner, kollega eller vän!
PT Duo innebär att du tränar tillsammans med en annan person och er gemensamma PT. Du delar helt enkelt hela träningsupplevelsen med någon du tycker om. Givetvis är träningen skräddarsydd utifrån era egna mål men det finns ytterligare en, utöver din PT, som kan peppa och sporra. Att dela på en PT skapar perfekta förutsättningar för att öka träningsglädjen och stärka engagemanget. Varje träningstillfälle är 55 minuter.
Priser för personlig träning
Priserna för personlig träning varierar utifrån erfarenhet och kompetens på din tränare samt om du vill ha en alldeles egen personlig tränare eller om du vill träna tillsammans med din partner eller kompis. Visste du att du numera också kan använda ditt friskvårdsbidrag för personlig träning? Det går givetvis att delbetala för sina PT-klipp via autogiro eller fakturering. Gäller köp av minst 5 klipp.
PT - nivå 1
Väljer du träning med personlig tränare på nivå 1 får du träna med en Active Sweden-licensierad PT som har arbetat 0–250 timmar och som har genomgått Medleys internutbildning för personliga tränare. Detta är den första nivån för våra personliga tränare.
Antal tillfällen | 25 min | 55 min | Duo 55 min |
|---|---|---|---|
1 | 395 sek | 660 sek | 925 sek |
5 | 1 825 sek | 3 053 sek | 4 279 sek |
10 | 3 455 sek | 5 775 sek | 8 095 sek |
25 | 8 145 sek | 13 613 sek | 19 079 sek |
50 | 14 810 sek | 24 750 sek | 34 685 sek |
PT - nivå 2
Väljer du träning med personlig tränare på nivå 2 så får du träna med en Active Sweden-licensierad PT som har arbetat som PT 250-1 500 timmar och som har genomgått Medleys internutbildning för personliga tränare.
Antal tillfällen | 25 min | 55 min | Duo 55 min |
|---|---|---|---|
1 | 480 sek | 800 sek | 1 120 sek |
5 | 2 220 sek | 3 700 sek | 5 180 sek |
10 | 4 200 sek | 7 000 sek | 9 800 sek |
25 | 9 900 sek | 16 500 sek | 23 100 sek |
50 | 18 000 sek | 30 000 sek | 42 000 sek |
PT - nivå 3
Väljer du träning med personlig tränare på nivå 3 så får du träna med en Active Sweden-licensierad PT som har arbetat som PT 1 500-3 000 timmar och som har genomgått Medleys internutbildning för personliga tränare samt genomgått en extern vidareutbildning.
Antal tillfällen | 25 min | 55 min | Duo 55 min |
|---|---|---|---|
1 | 595 sek | 990 sek | 1 385sek |
5 | 2 750 sek | 4 579 sek | 6 405 sek |
10 | 5 200 sek | 8 663 sek | 11 425 sek |
25 | 12 270 sek | 20 419 sek | 28 565 sek |
50 | 22 310 sek | 37 125 sek | 51 935 sek |
PT - nivå 4
Väljer du träning med personlig tränare på nivå 4 så får du träna med en Active Sweden-licensierad PT som har arbetat som PT mer än 3 000 timmar och som har genomgått Medleys internutbildning för personliga tränare samt genomgått minst två externa vidareutbildningar.
Antal tillfällen | 25 min | 55 min | Duo 55 min |
|---|---|---|---|
1 | 720 sek | 1 200 sek | 1 680 sek |
5 | 3 330 sek | 5 550 sek | 7 770 sek |
10 | 6 300 sek | 10 500 sek | 14 700 sek |
25 | 14 850 sek | 24 750 sek | 34 650 sek |
50 | 27 000 sek | 45 000 sek | 63 000 sek |