Pingvinen
Träna kostnadsfritt i 2 månader – gym, gruppträning & simning

Meny

Close
Stora rutschkanorna stängda 14-15/1 pga tekniskt underhåll! Måndag 13/1 kommer Pingvinens drifttekniker installera UV ljus till aktiviteten och 50an. Installationen till aktivitetsbadet ska vara klart innan vi öppnar kl. 9 men det finns en risk att det blir försenat. Installationen i 50an påverkar inte öppethållandet men vattennivån kan komma att gå ner.

Aktuellt på Pingvinen

Bild på en kvinna i sporttopp som kollar klockan utomhus en solig dag

Att sätta personliga och rimliga mål

Ibland kan det vara svårt att hålla i träningen när det gått ett par veckor, vad ska man egentligen tänka på när man sätter upp mål med sin träning för att lyckas?
Bild på en glad man som håller två hantlar rakt ut från överkroppen

Gör dina egna energibars

Här tipsar vi om hur du kan göra enkla och billiga energibars hemma. Bara att frysa in så håller de länge.

Chiagröt en god och snabb frukost

Chigröt och dess topping går att variera i oändlighet. Här är ett av våra favoritrecept.

Supergod wrap

En god grillad wrap kan vara det godaste som finns. Snabbt går det också. Perfekt som lunch eller för utflykten. Vi har gjort vår egen twist på denna wrap och den smakar otroligt gott!
Bild på två äldre kvinnor sitter vi ett bord och skrattar medans dom fikar i simhallen

Snabb och nyttig frukost med over night oats

Spara tid med over night oats - fixa frukosten kvällen innan!

Bada med barn

Det finns mycket du som förälder kan göra tillsammans med dina barn för att få dem att känna trygghet i vattnet och glädje i badet. Här ger vi några exempel på hur du kan stötta ditt barn till att bli van vid vatten.
Bild på en kille som tränar i gymmet medan en från personalen coachar

Träna med träningsvärk

Att träna med träningsvärk är motigt, men bara till en början. Det handlar om att gå försiktigt fram och att inte utsätta din kropp för mer stress. Din kropp behöver återhämtning, läs mer om hur du ska tänka.
Bild på en kvinna och en man som tränar på ett gym.

Februariutmaning | Träna tillsammans 2024

Att träna tillsammans är inte bara bra för motivationen det kan också vara bra för frustrationen. Här nedan hittar du tio övningar som du och en vän/partner/främling/kollega kan göra tillsammans.
En man i träningskläder sitter på en bänk och får tips och instruktioner av en tränare på ett gym.

Träna i roddmaskin

Rodd - denna maskin som trots sitt namn inte innebär böljande vatten och utsikt utan snarare svettfest och mjölksyra. Träna i roddmaskin är riktigt kul och utmanande, nu kör vi!
Bild på två tjejer i linne som är inne på gymmet och tränar triceps med hantlar

Träna inför Vasaloppet - här får du tips på upplägg

Har du planer på att åka ditt första Vasalopp? Eller har du kanske åkt fler gånger redan men tycker att det är svårt att få till träningen inför loppet?

NYA ÖPPETTIDER 2024

Vi har nya öppettider i motionssimmet 2024!

Snart lanseras LES MILLS SHAPES!

LES MILLS SHAPES är en uppiggande blandning av pilates, barre och poweryoga till moderna beats.