För sommarens öppettider(start 16/06) & röda dagar, klicka här

Aktuellt på Nacka simhall

Februariutmaning | Rörlighet

Här kommer en rörlighetsutmaning som du kan köra under en månad. Den innehåller fyra pass med varierade övningar för att öka rörligheten i hela kroppen.

Kost & träning

Att äta rätt och tänka hälsosamt kring kost och träning behöver inte vara komplicerat. Vi tipsar!

Värva en vän

När du värvar en ny medlem till Medley får du en kostnadsfri träningsmånad hos oss. Så varför inte värva en vän eller 12.

Lediga tider för privatsimskola

Hej allihopa! Nu finns det lediga tider för privatsimskola ute på Nacka & Näckenbadet. Ses i bassängen!

Vi tipsar om roliga lekar i simhallen

Att bada och leka i uppvärmda bassänger är många barns favorit. Poolen är en härlig plats för barn att få utlopp för sin energi och livsglädje.
Bild på kvinnor i gruppträningssal som gör armhävningar på en bräda.

Januariutmaning 2025: Armhävningar för styrka och uthållighet

Den här utmaningen tar dig igenom fyra veckor med olika typer av armhävningar, för att öka styrkan i överkroppen och förbättra tekniken. Målet är att bygga uthållighet och stärka bröst, axlar, triceps och core.
Bild på en grupp personer som vattentränar.

Populäraste gruppträningspassen på Medley

Av alla medley pass som finns, vilka är mest populär? Så vi dök ner i lite statistik gällande just gruppträning. Statistik är alltid kul så vad tror du, finns ditt favoritpass med på listan?
Bild på två personer som springer på löpband

3 km högintensiv träning på rekordtid

Klar för att hitta gränserna för vad din kropp kan uppnå i en högintensiv löpträning? Det här passet är kraftfullt, snabbt och fyllt av den eufori som bara intensiv, målmedveten träning kan ge.

Smoothie med julsmak

Sätt julstämning på din frukost redan nu! Är du dessutom frusen av dig är det perfekt med lite varma kryddor på morgonkvisten.

Medley ingår partnerskap med En Svensk Klassiker

Vi är så glada över att berätta att vi har ett nytt samarbete med En Svensk Klassiker. Vi vet att  det är många som ser fram emot att göra klassikern och på Medley finns alla möjligheter att träna inför såväl löp-, cykel-, skid- som simlopp.

Starka vader – så stärker du den bortglömda muskeln

Har du någonsin funderat över varför vissa muskelgrupper får all uppmärksamhet medan andra ofta hamnar i skymundan?

Nya crawlkurser

Nu är finns det lediga platser till crawlkurserna som kommer hållas här på Nacka under våren. Att lära sig ett nytt simsätt är dels en rolig utmaning och det öppnar dörren till en helt ny värld av rörelse i vattnet. Oavsett ifall du satsar på en svensk klassiker, vill lära dig ett nytt sätt att simma eller helt enkelt vill ha mer rörelse i vardagen så är crawl rätt för dig!