Aktuellt på Nacka simhall Familjekväll med grön twist – upptäck glädjen med vegetariska tacos! Tacos har länge varit den ohotade familjefavoriten som både liten och stor ser fram emot. Men låt oss piffa upp traditionen lite och samtidigt göra en insats för vår planet – vad sägs om att göra nästa tacokväll helt vegetarisk? 4 effektiva övningar för bröstträning på gymmet Från den pålitliga bänkpressen till armhävningar - dessa övningar erbjuder var och en sina unika fördelar för att stärka och forma dina bröstmuskler. Genom att integrera dessa övningar i ditt regelbundna träningsprogram, lägger du en solid grund för ökad styrka och förbättrad funktionell förmåga. Sömn - vi hjälper dig till en bättre sovrutin Hur många timmar sover du per natt? Har du en fungerade sovrutin? Vi är många som har svårt för att få till en sömnrutin. Hur får man egentligen till 8 timmars sömn varje natt? Att börja älska slakmotan Är du precis som jag en av dem som gillar att gå och springa när det är platt och som tycker är backar är lite jobbigt? Bra. Då har jag några tips som kommer att få dig att åtminstone börja gilla den där svagt lutande långa backen, eller slakmotan som den också brukar kallas. Träna ben på 30 minuter Ont om tid? Här kommer ett intensivt benpass med 5 övningar som du hinner med på 30 minuter. Så här ser vi på mat - Medleys kostpolicy Mat är livsnödvändigt och vi följer Livsmedelsverkets råd och rekommendationer gällande kost. Matvanor ska vara hållbara både för hälsan och miljön. NYHET! Hydrohex vattenträningspass Nu släpper Hydrohex vattenträningspass. Detta är gruppträningspassen för dig som vill träna i vatten. 10-års jubileum Tiden går fort när man har roligt, det tycker i alla fall vi på här på Nacka-Näcken. För att fira dessa 10 år så kommer vi slå på stort och det kommer finnas något att fira för alla våra besökare, unga som gamla. Ses i plurret! Intervaller 3 min x 5, för dig som vill bli snabbare! Drömmer du om att bli snabbare och känna känslan av att varva någon i till exempel brännboll? Ofta pratar man om kondition men hur blir man egentligen snabbare? Jo, intervallträning. Intervallträning är ett träningskoncept som inte bara höjer din puls utan även tar din löphastighet till nästa nivå. Boosta kroppen med citrusfrukter Vilken citrusfrukt är nyttigast? Det är svårt att svara på men vi guidar dig till citrusfrukternas användningsområde och näringsprofil. Stärk dina armar: 5 effektiva övningar för biceps och triceps Att träna biceps och triceps har positiv inverkan på din förmåga att utföra andra styrkeövningar. En bra armstyrka hjälper dig i allt från vardagssysslor till sportprestationer. Barnkalaset som är roligt för alla Vi är experter på barnkalas och tycker självklart att de bäst spenderas i vatten. Badkalas hos oss är gjort för att barnen ska ha roligt, men också för att ni föräldrar ska få en lugn och trevlig upplevelse. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
