Stora gymmet är nu öppet! Varmt välkomna! Reparationer kvarstår i det lilla gymmet.

Aktuellt på Vilundabadet

Blå grafik med texten: Mer än bara muskler. Boka den 23 september. #BEACTIVE DAY. Medley-logotypen i hörnet. Abstrakt blå vågdesign i bakgrunden.

More Than Muscles

Den 23 september uppmärksammar vi BEACTIVE DAY tillsammans med Hjärnfonden. Upptäck 100+ sätt att vara aktiv och boka någon av dagens aktiviteter.

Studentkampanj!

40% på studentmedlemskap

Träningsprogram för nybörjare

Att komma igång med träning på gymmet och tycka att det är roligt, hur ska du göra? Hur ofta bör jag som är nybörjare träna?
En grupp människor springer utomhus på en grusväg vid en sjö, omgiven av träd. Texten NYHET MEDLEY RUN och Medley-logotypen är överlagrade i mitten av bilden.

NYHET! Medley Run

Nu lanserar vi Medley Run. Passet är för dig som vill träna löpning utomhus.

Träna i roddmaskin

Träna i roddmaskin är riktigt kul och utmanande, nu kör vi!

Träna på gym med tonåringar

Hur ska man då gå tillväga för att börja träna med sina tonåringar på gym, finns det något bra upplägg som går att anpassa utifrån ålder och erfarenhet?
Gruppträningspass på cykel

Fördelarna med gruppträning på Medley 

Gruppträning är inte bara ett roligt sätt att träna på. Det gör det lättare att komma i gång, få kontinuitet i träningen och skapa en vana som håller över tid.
Bild på fyra simmare som dykt ner från kanten och fotas under vattnet

De fyra simsätten

Hur bra koll har du på de fyra simsätten? Visste du till exempel att du kan öva på ryggsim för att bli bättre på bröstsim? Eller att fjärilsim är det mest moderna simsättet?

Så bokar du pass i Medley-appen

Vill du boka träningspass i Medley-appen men är osäker på hur det fungerar? Här hittar du en enkel guide som visar steg för steg.
Två barn simmar i en simbassäng-bana inomhus. Den ena personen har simglasögon på sig.

Samla simmärken

Hos oss kan du ta både Svenska Simförbundets simmärken och Svenska Livräddningssällskapets märken. Mer att samla helt enkelt!
Instruktör hjälper medlem att komma igång med träning

Ny version av Medley-appen är här!

Medley-appen är uppdaterad! Du får nu bättre överblick över din träning och tillgång till flera nya funktioner. Samtidigt lanserar vi Nya Träningsresan, där du kan ta fram din Wellness Age. Följ din utveckling direkt i appen.

NYHET! BODYPUMP HEAVY

Dags att testa ett pass som utmanar din styrka, bygger muskler vilket hjälper dig mot dina mål.