Aktuellt på Safiren

Bild på två svettiga män som grupptränar spinning i nedsläckt lokal

Majutmaning | Cykling

Med den här månadsutmaningen förbättrar vi din kondition, uthållighet och benstyrka genom roliga och intensiva spinningpass. Du får två olika upplägg att variera mellan, vilket hjälper dig att bygga både fart och uthållighet samtidigt som du håller motivationen på topp.

Hur du behåller träningsmotivation året runt

Är din träningsmotivation som bortblåst? Att finna och behålla träningsmotivationen är en kamp vi alla står inför någon gång i livet. Men misströsta inte – det finns sätt att hitta tillbaka till träningsglädjen och göra rörelse till en del av din vardag.

Träning för Golfare

Här är fem effektiva övningar som hjälper dig att ta ditt golfspel till nästa nivå!

Lek med oss på helger

Under helger har vi roliga aktiviteter i simhallen! Hoppa bomben tävling eller varför inte lite vatteninferno med massa andra leka! Kom in och plaska med oss!

Så ofta bör du simma för att få resultat och bygga teknik

Simning är en fantastisk träningsform som inte bara förbättrar konditionen och styrkan utan även ger ett effektivt sätt att bygga teknik.

Vi stärker säkerheten – uppdatera ditt lösenord

Vi förbättrar säkerheten för inloggning i BRP/APP och Mina sidor. Om du inte redan har valt ett eget lösenord behöver du uppdatera det enligt nya säkerhetskrav. Läs mer och byt ditt lösenord här.

Aprilutmaning | Utfall

Under denna månad kommer vi att fokusera på att stärka benen, förbättra balansen och öka uthålligheten med hjälp av utfall. Genom att variera övningarna mellan två pass får du både styrketräning och puls.

Simskolesläpp!

Nu har vi släppt platser till nästa omgång av våra populära simskolor. Hos oss finns det massor att välja på, allt från babysim till crawlkurser.
En grupp personer deltar i ett spinning-pass och sitter på varsin cykel i en gruppträningslokal inomhus.

Svensk Klassiker | Träna inför Vätternrundan

Här får du en solid plan för hur du kan cykelträna för att bygga uthållighet och kraft, samt träning i bassäng för att stärka konditionen.

Vikten av stretch, vila och en god natts sömn

I en värld där pulsen ständigt är hög och tiden alltid tycks rinna iväg finns det en trio som allt för ofta förbises i träningens brus: stretch, vila och återhämtning. Dessa tre komponenter utgör grunden i det vi kan kalla för träningsrutinens triumfkort.

Slipp klordoften när du badar

Alla har vi säkert någon gång känt doften (eller stanken) från klor när vi kommer hem från badet. Ofta kanske just om håret.

Release av nya Les Mills-pass!

Varmt välkommen in för att testa nya releaserna av Les Mills-pass. Massor med nya övningar och rörelser till ny musik. Det blir kul, häng på!