Aktuellt på Bålsta Simhall & Gym Ta hand om ditt sinne – psykisk hälsa är lika viktig som fysisk Vi pratar ofta om att ta hand om kroppen – att träna, äta bra, sova tillräckligt. Men hur ofta stannar vi upp och ger lika mycket uppmärksamhet åt det som pågår inuti oss? Juliutmaning | Löpstyrka Varje vecka får du ett pass med löpstyrketräning som du kan lägga till din träningsrutin – och du kommer att märka skillnad i din löpning! 3 träningspass på 7 dagar! Vi vet – livet är fullt av jobb, familj, måsten och ibland till och med en liten förkylning på det. Men just därför är veckans utmaning så enkel, rimlig och viktig. Det handlar inte om att maxa prestation eller jaga rekord. 5 enkla sätt att variera din träning – utan att byta träningsform helt Känner du att träningen börjar gå lite på rutin? Du gör "rätt saker", men motivationen kanske inte riktigt infinner sig som förr? Tryck på ”reset” efter din tuffa träningsvecka! Följ våra 4 smarta återhämtnings-hacks och kom tillbaka ännu starkare nästa måndag. 20 % för studenter & seniorer Du vet väl att du som är student eller senior (65+) har 20 % rabatt på träningsmedlemskap hos oss på Medley?! Juniutmaning | Simning för styrka och uthållighet Under fyra veckor får du ett specifikt pass för varje vecka, med fokus på att förbättra teknik, styrka och uthållighet steg för steg. Simskola – hitta rätt steg för ditt barn Vi får ofta frågor från föräldrar som känner sig osäkra på vilken simskola de ska anmäla sina barn till. Sommarlov på Medley: badsäkra din sommar Oavsett om ni vill bada, ta simmärken, prova på gym, delta i gruppträning, testa utomhuspass, lära dig dyka, åka vattenrutschkana eller springa Wibitbana så hittar ni roliga och prisvärda aktiviteter hos oss. Nyhet: Värva en vän – nu för både tränings- och badmedlemmar Vi på Medley vet att träning och aktivitet blir roligare tillsammans. Därför utvecklar vi nu vårt värvningserbjudande – och öppnar det även för dig som är badmedlem. Majutmaning | Cykling Med den här månadsutmaningen förbättrar vi din kondition, uthållighet och benstyrka genom roliga och intensiva spinningpass. Du får två olika upplägg att variera mellan, vilket hjälper dig att bygga både fart och uthållighet samtidigt som du håller motivationen på topp. Planera en avkopplande helg med bastu och simning Du behöver inte åka långt eller boka in en hel spavistelse för att få ny energi. Våra anläggningar runt om i landet erbjuder både simhallar och bastu – redo att ta emot dig när du behöver en stund för dig själv. 1 2 3 4 5 6
