Aktuellt på Bålsta Simhall & Gym Juniutmaning | Simning för styrka och uthållighet Under fyra veckor får du ett specifikt pass för varje vecka, med fokus på att förbättra teknik, styrka och uthållighet steg för steg. Simskola – hitta rätt steg för ditt barn Vi får ofta frågor från föräldrar som känner sig osäkra på vilken simskola de ska anmäla sina barn till. Sommarlov på Medley: badsäkra din sommar Oavsett om ni vill bada, ta simmärken, prova på gym, delta i gruppträning, testa utomhuspass, lära dig dyka, åka vattenrutschkana eller springa Wibitbana så hittar ni roliga och prisvärda aktiviteter hos oss. Nyhet: Värva en vän – nu för både tränings- och badmedlemmar Vi på Medley vet att träning och aktivitet blir roligare tillsammans. Därför utvecklar vi nu vårt värvningserbjudande – och öppnar det även för dig som är badmedlem. Majutmaning | Cykling Med den här månadsutmaningen förbättrar vi din kondition, uthållighet och benstyrka genom roliga och intensiva spinningpass. Du får två olika upplägg att variera mellan, vilket hjälper dig att bygga både fart och uthållighet samtidigt som du håller motivationen på topp. Träna ute – två enkla pass för ny energi i friska luften När våren (eller sommaren) visar sig från sin bästa sida finns det få saker som slår ett träningspass utomhus. Du får frisk luft, dagsljus och rörelseglädje på köpet – och det behövs inte mycket för att få till ett effektivt pass. Hur du behåller träningsmotivation året runt Är din träningsmotivation som bortblåst? Att finna och behålla träningsmotivationen är en kamp vi alla står inför någon gång i livet. Men misströsta inte – det finns sätt att hitta tillbaka till träningsglädjen och göra rörelse till en del av din vardag. Träning för Golfare Här är fem effektiva övningar som hjälper dig att ta ditt golfspel till nästa nivå! Så ofta bör du simma för att få resultat och bygga teknik Simning är en fantastisk träningsform som inte bara förbättrar konditionen och styrkan utan även ger ett effektivt sätt att bygga teknik. Vi stärker säkerheten – uppdatera ditt lösenord Vi förbättrar säkerheten för inloggning i BRP/APP och Mina sidor. Om du inte redan har valt ett eget lösenord behöver du uppdatera det enligt nya säkerhetskrav. Läs mer och byt ditt lösenord här. Aprilutmaning | Utfall Under denna månad kommer vi att fokusera på att stärka benen, förbättra balansen och öka uthålligheten med hjälp av utfall. Genom att variera övningarna mellan två pass får du både styrketräning och puls. Svensk Klassiker | Träna inför Vätternrundan Här får du en solid plan för hur du kan cykelträna för att bygga uthållighet och kraft, samt träning i bassäng för att stärka konditionen. 1 2 3 4 5
