Bästa träningsstarten - träningsresan på Medley
Alla människor har unika förutsättningar och varierande träningsbakgrund. Vissa har tränat hela livet och andra har ingen erfarenhet alls. Därför börjar varje medlemskap hos oss med en analys av ditt nuläge. Genom att få reda på vilken bakgrund och vilka förutsättningar du har kan vi hjälpa dig på bästa möjliga sätt.
Påbörja träningsresan
Innan du som medlem kan boka den första träffen med din instruktör behöver du fylla i formuläret nedan. Dina svar hjälper din instruktör att avgöra vilken nivå du befinner dig på i din Träningsresa.
För detta ändamål är vår definition av fysisk aktivitet, att du under minst 6 månader utfört:
Regelbunden konditionsträning såsom löpning, cykling, simning eller annan pulshöjande aktivitet (tex lagidrott)
eller
Regelbunden styrkefrämjande träning som utförs på tex gym (individuellt eller i grupp)
Så går det till
Efter du fyllt i formulären kommer vi, baserat på din erfarenhet/bakgrund, dela in dig i en av 5 nivåer.
Du får upp till 4 tillfällen med en av våra instruktörer som hjälper dig att komma igång med och utvecklas i din träning. Du kommer även att få ett färdigt träningsprogram utifrån respektive nivå.
Vårt mål är att du över tid ska känna dig bekväm att träna med större delen av vår utrustning på gymmet och/eller på alla nivåer av våra gruppträningspass.
Träningsresans 5 nivåer
KOM IGÅNG! – För dig som är träningsovan och vill komma igång att träna.
KOM VIDARE! – För dig som har en viss träningsvana men är inaktiv idag.
KOM LÄNGRE! – För dig som är aktiv med viss träningsvana.
TA NÄSTA STEG! – För dig som är aktiv och träningsvan.
TILL NÄSTA NIVÅ! – För dig som är aktiv med god träningsvana.
