Aktuellt på Futurum Bad & Gym Gruppträningsinstruktörer till Futurum Nu söker vi dig som älskar att ge ett trevligt bemötande och service av högsta kvalitet. Har du inte licens, får du möjligheten hos Medley. Glöm inte friskvårdsbidraget Har du inte nyttjat friskvårdsbidraget än? Passa på att köpa ett medlemskap, boka en simkurs eller avsluta 2025 med att unna dig en personlig tränare. Oktoberutmaning | Rumpa Rumpmusklerna är kroppens största muskelgrupp och är centrala för kraft och stabilitet i allt från löpning till styrkelyft. Vad du äter efter träning – och varför det gör skillnad Du har svettats, kämpat, simmat, lyft eller dansat dig igenom ett träningspass – men vad händer sen? Många glömmer bort att det du gör efter träningen är minst lika viktigt som själva passet. Höstpepp! Vad du vill göra, lära dig eller förändra under hösten? Nya anteckningsböcker, nya scheman, nya rutiner. Hösten har ett lugn som bjuder in till att ta nya tag. Och du behöver inte sätta stora träningsmål eller karriärplaner – det kan vara små saker som gör stor skillnad. Nya passreleaser! Visste du att medlemmar som går på gruppträning har 70% högre träningsfrekvens? Helt enkelt för att träningen blir av när du har ett inbokat pass. Testa du också! Release av nya Les Mills-pass! Varmt välkommen in för att testa nya releaserna av Les Mills-pass. Massor med nya övningar och rörelser till ny musik. Det blir kul, häng på! Septemberutmaning | Träna med hantlar Denna månad ska vi träna med hantlar, hantlar är perfekta för att träna både styrka och stabilitet, och de kan enkelt anpassas efter din träningsnivå. Den här utmaningen är utformad för att stärka hela kroppen och skapa en balanserad grund för din träning. Träningsresan – Skräddarsydd för att ge dig bästa möjliga start Att komma igång med träning kan kännas som en stor utmaning, oavsett om du är helt nybörjare eller försöker hitta tillbaka efter ett längre uppehåll. Stärk immunförsvaret med rörelse, sömn och mat Känslan av att "förkylningarna bara går runt" under hösten och vintern är något de flesta känner igen. Men det finns saker du kan göra för att stärka kroppen inifrån – och bygga ett mer motståndskraftigt immunförsvar. Träna smart inför Lidingöloppet: En guide till effektiv löpträning Va kul att du planerar att springa Lidingöloppet! Här ger vi tips på träningsupplägg och lite annat som kan vara bra inför dina förberedelser. Vattenträning för dig som vill få puls utan belastning Vill du träna kondition, styrka och rörlighet – utan att belasta lederna? Då är vattenträning något för dig. Det passar alla, oavsett ålder eller nivå, och ger mer effekt än många tror. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
