Morgonträning vs kvällsträning – vad funkar bäst för dig?

Vi vet att träning är viktigt för både kropp och knopp – men när på dagen du tränar kan faktiskt göra skillnad för hur det känns, vad du orkar och hur du återhämtar dig. Så vad passar dig bäst – att kickstarta dagen med ett pass, eller runda av med rörelse efter jobbet?

Morgonträning – för en energifylld start på dagen

För dig som gillar att komma igång tidigt, kan morgonträning vara ett perfekt sätt att väcka kroppen, få igång energin och känna dig klar i huvudet resten av dagen.

Fördelar:
✔️ Sätter tonen för hela dagen
✔️ Mindre risk att något “kommer i vägen”
✔️ Kan förbättra fokus och humör
✔️ Friar upp kvällarna

Tips:
– Förbered träningskläder och frukost kvällen innan
– Värm upp ordentligt – kroppen är ofta stelare på morgonen
– Välj en lugnare start om du inte är en morgonmänniska

Kvällsträning – för att släppa stress och samla ny energi

Kvällen passar dig som har mer energi senare på dagen, vill träna bort jobbstressen eller har svårt att komma upp tidigt.

Fördelar:
✔️ Kroppen är mer uppvärmd och rörlig
✔️ Ett bra sätt att släppa dagens spänningar
✔️ Lättare att hinna med längre pass
✔️ Kan bli en avkopplande rutin innan kväll

Tips:
– Undvik för sent pass om du har svårt att somna efter träning
– Se det som en belöning istället för ett måste
– Testa olika pass – vissa kvällar kanske passar för puls, andra för återhämtning

Vad funkar bäst för dig?

Det finns inget rätt eller fel – bara vad som passar din kropp, vardag och motivation.

Vill du ha energi på morgonen? Testa en kort simtur eller ett gruppträningspass.
Behöver du rensa huvudet efter jobbet? Ett gympass eller simning i lugn takt kan göra underverk.