24 feb. 2026 | Aktuellt

För ett liv i rörelse från 0 - 99 år

Rörelse är livet. Från första doppet som liten, till gympass, gruppträning, vattenträning, personlig träning och sköna återhämtningsstunder. Här tror vi på rörelseglädje som håller livet ut, oavsett om du är nybörjare, van motionär eller någon som vill hitta nya sätt att må bra.

0–10 år – lek, vattenvana och trygg start

För de allra yngsta handlar träning om lek och trygghet i vattnet. Här kan hela familjen vara med:

Babysim – tidig vattenvana tillsammans med vuxen.
Minisim - minisimskola finns för barn mellan 1 och 5 år
Simskola – lär dig simma i trygg miljö och ha kul i vattnet.
Gemensam badtid – skapa minnen i bassängen med hela familjen.

4+ år – Flodisparkour och bus

När barnen blir lite äldre finns Flodisparkour.

Där barn leker, klättrar, hoppar och rör sig på nya sätt medan du tränar, bastar eller simmar.
Det är lek, rörelse och samhörighet i ett!

10+ år – träna tillsammans

När åldern blir dubbelsiffrig kan barn och förälder börja träna lite mer tillsammans:

Gymträning (tillsammans med vuxen)
Gruppträning – t.ex. dans, funktionell träning och enklare pass som peppar hela familjen.

12+ år – större frihet i vattnet

Har du god simkunnighet kan du från 12 år bada själv.

Perfekt mix mellan träning och fri lek i vattnet.
Simning stärker kroppen, ger bättre kondition och är samtidigt skonsamt för leder och muskler.
Maxa det roliga i våra äventyrsbad.

13+ år – hitta din träningsform

Från 13 års ålder öppnar sig ännu fler möjligheter:

Gruppträning själv – allt från puls, styrka, rörlighet och wellnesspass.
Vattenträning – skonsam träning med motstånd från vatten som stärker hela kroppen.

Vattenträning är perfekt både som komplement till annan träning och som aktivitet för dig som behöver skonsammare belastning.

15+ år – gymmet blir din träningsplats

Från 15 år får du träna i gymmet på egen hand. Här finns gott om möjligheter oavsett mål:

Gymutrustning av hög kvalitet: fria vikter, maskiner, konditionsutrustning och funktionella ytor.
Styrketräning : bygg muskler, stabilitet och styrka.
Kondition: löpband, cyklar, rodd & stakmaskin – perfekt för helkroppsträning.
Gruppträning på land eller i vatten: styrka, kondition, yoga, aqua fitness och rörlighet
Personlig träning: Oavsett om du är nybörjare eller tränar för prestation kan en PT göra skillnaden.

Gymmet är en plats där du kan träna efter egen plan men du är inte ensam: vi finns alltid på plats om du vill ha hjälp.

Vuxenlivet - glappet mellan ung och äldre

Mitt i livet händer det mycket. Jobb, familj, fritid – och kanske lite för lite tid för dig själv. Hos Medley finns möjligheten att få in rörelse, återhämtning och kvalitetstid på samma plats.

Här kan du:

Träna i gymmet – styrka, kondition eller funktionell träning
Gå på gruppträning – allt från puls och styrka till yoga och wellness
Boka personlig tränare – för struktur, motivation och tydliga mål
Simma längder – effektiv helkroppsträning med låg belastning
Simskola - lär dig crawl, förbättra teknik eller lär dig simma
Delta i vattenträning – skonsamt, roligt och utmanande
Bada tillsammans med barnen – rörelse och gemenskap i samma stund
Koppla av i relax och bastu – för återhämtning efter passet eller en lång arbetsdag