Alla människor har unika förutsättningar och varierande träningsbakgrund. Vissa har tränat hela livet och andra har ingen erfarenhet alls. Därför börjar varje medlemskap hos oss med en analys av ditt nuläge. Genom att få reda på vilken bakgrund och vilka förutsättningar du har kan vi hjälpa dig på bästa möjliga sätt.
Tester vid 2 tillfällen, ta reda på din wellness-ålder
Nivåanpassat träningsprogram
Upp till 4 träffar med instruktör
Workshop
Genom tester, coaching, inspiration och pepp hjälper vi dig att komma igång med och utvecklas i din träning!
Du kommer att genomföra 3 tester i vår CheckUp - station för att få dig hälsoålder baserat på kondition, styrka och rörlighet. Utifrån dina svar får du rekommendationer på passande träningsform (GYM, GT, Simning). Samma tester tas sedan efter 8 veckor för att mäta resultat. Det första du måste göra är att påbörja träningsresan nedan!
CheckUp-test ingår i träningsresan, med det går också bra att boka och köpa separat.
Innan du som medlem kan boka den första träffen med din instruktör behöver du fylla i formuläret nedan. Dina svar hjälper din instruktör att avgöra vilken nivå du befinner dig på i din Träningsresa.
För detta ändamål är vår definition av fysisk aktivitet, att du under minst 6 månader utfört:
Regelbunden konditionsträning såsom löpning, cykling, simning eller annan pulshöjande aktivitet (tex lagidrott)
eller
Regelbunden styrkefrämjande träning som utförs på tex gym (individuellt eller i grupp)
Första tillfället för Träningsresan med Biocircuit, då får du inlogg och en introduktion till hur biocircuiten fungerar. Biocircuit är innovativ och effektiv cirkelträning i automatiserade och digitaliserade maskiner som passar alla, oavsett träningsbakgrund och nivå.
Läs mer om Biocircuit här
Efter du fyllt i formulären kommer vi, baserat på din erfarenhet/bakgrund, dela in dig i en av 5 nivåer.
Du får upp till 4 tillfällen med en av våra instruktörer som hjälper dig att komma igång med och utvecklas i din träning. Du kommer även att få ett färdigt träningsprogram utifrån respektive nivå.
Vårt mål är att du över tid ska känna dig bekväm att träna med större delen av vår utrustning på gymmet och/eller på alla nivåer av våra gruppträningspass.
KOM IGÅNG! – För dig som är träningsovan och vill komma igång att träna.
KOM VIDARE! – För dig som har en viss träningsvana men är inaktiv idag.
KOM LÄNGRE! – För dig som är aktiv med viss träningsvana.
TA NÄSTA STEG! – För dig som är aktiv och träningsvan.
TILL NÄSTA NIVÅ! – För dig som är aktiv med god träningsvana.
