Aktuellt på GoCo Active

Två personer tränar och sträcker sig upp för att nå en medicinboll som hänger på gymmets vägg. I fet vit svensk text står det: Träna 100 %. Hårt. Ärligt. Hållbart. och Uppmärksamhetsveckan 100 % 2026.

Träning som håller hela livet

Den här veckan uppmärksammar vi 100% Ren Hårdträning och arbetet för en sund och dopningsfri träningsmiljö. Läs mer om hur det går hand i hand med vår syn på träning.
En leende kvinna med en tatuerad arm lyfter händerna under ett träningspass, medan andra tränar i bakgrunden med vikter i händerna.

Därför ska du testa gruppträning

Vad är det egentligen som gör gruppträning så kul? Vi kikar närmare på peppen, gemenskapen och varför det kan vara lättare att få träningen att bli av.
Tre kvinnor befinner sig på ett gym; två sitter vid roddmaskinerna, medan den tredje, klädd i en personlig tränarväst, knäböjer mellan dem och ger dem råd. Stora fönster släpper in naturligt ljus.

Vad kan en personlig tränare hjälpa dig med?

Vill du komma igång, bli starkare eller utveckla din träning? En personlig tränare hjälper dig att hitta vägen mot dina mål
Två bilder. Till vänster en som föreställer en träningsklädd man som tar en vilopaus på ett fräscht och modernt gym. Till höger en bild på en lugn pool på en relaxavdelning där tre personer sitter och pratar med varandra.

Glöm inte friskvårdsbidraget

Har du inte nyttjat friskvårdsbidraget än? Passa på att köpa ett medlemskap, boka en simkurs eller avsluta 2026 med att unna dig en personlig tränare.
Bild på skrattande barn i en pool.

Simskolesläpp!

Nu har vi släppt platserna till nästa omgång av våra populära simskolor.
Blå grafik med texten: Mer än bara muskler. Boka den 23 september. #BEACTIVE DAY. Medley-logotypen i hörnet. Abstrakt blå vågdesign i bakgrunden.

More Than Muscles

Den 23 september uppmärksammar vi BEACTIVE DAY tillsammans med Hjärnfonden. Upptäck 100+ sätt att vara aktiv och boka någon av dagens aktiviteter.
I ett gruppträningspass tränar deltagarna på ett gym med rep och cyklar. I stor text står det ”NYHET CEREMONY HYROX”, och bilden innehåller även logotyper och varumärkeselement.

LES MILLS CEREMONY HYROX + MEDLEY = SANT! 🔥

Vi är riktigt stolta över att Medley är en av de första aktörerna i världen som har genomfört utbildning i det helt nya konceptet LES MILLS CEREMONY HYROX.
Ett ljust gym med flera knäböjställningar, skivstänger och viktskivor som är prydligt uppställda. Stora fönster släpper in naturligt ljus, och golvet har lyftplattformar. Gymmet ser rent och tomt ut.

Smygbilder på gymmet

Spana in hur fint det blir och vilka ytor du kommer kunna träna på!

Har din förening elitambitioner?

På Medley GoCo Active finns ett elitträningscenter för att till exempel kunna träna skivstång med hela ditt lag.

Vill ditt företag stärka medarbetarnas hälsa?

Låt Medley hjälpa dina anställda att skapa hållbara träningsrutiner för ett friskare liv.
Bild på en pt som instruerar en kille som gör axelpress i maskin

5 enkla övningar för bättre hållning

Bra hållning är mer än estetik. Det påverkar hur du rör dig, andas, lyfter och återhämtar dig. En stark och aktiv hållningsmuskulatur.

Träningspass för rygg och axlar med 5 övningar

Rygg- och axelmusklerna spelar en avgörande roll för hållning, stabilitet och rörelsefunktion. Tillsammans ger starka rygg- och axelmuskler dig bättre balans, minskad risk för skador och en kropp som jobbar mer effektivt – både på gymmet och i vardagen.