Översätt sidan:
Viktig info!

Simbassängerna stängda för sommaren, gymmet hålls öppet enligt sommaröppettider. Våra tempererade utomhusbad Huvudstabadet och Svedenbadet är öppna se resp. hemsida.

Vasalundshallen

Välkommen till Vasalundshallen! Vi har gym, gruppträning och bad. Sommartid är du välkommen till våra utomhusbad Svedenbadet och Huvudstabadet.

Simskola i Solna hittar du också på mysiga Turkosen nära Solna Centrum.

Hos oss låser vi skåpen med hänglås. Ta med ett hemifrån eller köp i kassan. 

Bassänger

I Vasalundshallen finns två simbassänger som utnyttjas till både träning, lek och motionssim.

Stora bassängen

5 banor, 5- och 3-meters hopptorn samt 1-meterssvikt. I bassängen utövas vattenträning och simskoleundervisning. Bassängen är 25 m lång och upp till 4 m djup.

I stora bassängen samsas motionssimmare med vanliga badare. Lek och bada gärna utanför motionsbanorna, i banorna simmar endast motionssimmare. Tack för att ni visar hänsyn till varandra! 

All organiserad och ledarledd verksamhet skall förbokas.

Lilla bassängen

Ca 6 x 6 m för lek och barnsimskola.

Övrigt

Under vissa tider bedriver Solna Simsällskap simträning i form av s k linbaneträning.

Bassängschema

Här hittar du vårt bassängschema.

Barn under 12 år måste ha sällskap av ombytt vuxen. Läs våra regler och rekommendationer under Viktig information.

Motionssim

Vi har speciella tider för enbart motionssimmare, ibland med skön musik i hallen och levande ljus på poolkanten. Under vissa tider bedriver Solna Simsällskap samt Solna gymnasiums elitsimklasser simträning i form av abonnerad s k linbaneträning.

Snabbsim

Två banor är reserverade för snabbsim onsdagar kl 20.00-21.00. Övriga tider för snabbsim hittar du i bassängschemat till höger.

Familjelek

På söndagar har vi familjedag i båda bassängerna kl 12.00-16.00.

 

Klassisk afton

På onsdagar bjuder vi in till Klassisk afton. Kl 18.00-20.00 kan du motionssimma till lugn musik och levande ljus. Åldersgräns 16 år.

Ingen snabbsim.

Familjelek

 

På söndagar har vi familjedag i båda bassängerna kl 12.00-16.00.

Simskola

Simskola i Vasalundshallen bedrivs av SS04.

Du kan också boka simskola i Medleys regi bland annat på mysiga Medley Turkosen som ligger precis vid Solna Centrum och på Mörbybadet och Vasabadet i Danderyd. På Turkosen finns också babysim och minisim.

Självklart kan ditt barn ta olika simmärken hos oss! Vilka märken han/hon tagit kan du bocka av på våra fina simmärkeskort. Hämta ditt kort i receptionen. 

  

Läs mer om våra simskolor.


 

 

Att crawla är roligt och dessutom effektiv träning! Alla våra crawlkurser är Vansbrocertifierade, vilket innebär att kursens upplägg och innehåll är godkänt av Vansbrosimningen.

Läs mer om våra crawlkurser.


Boka crawlkurs

Gruppträning

Hos oss hittar du gruppträningspass för alla intressen och behov. Dessutom kan du gå på vattenträning - lika effektivt som träning på land och skonsammare mot muskler och leder. Våra inspirerande instruktörer leder pass för både otränade och vältränade. Och det finns många olika pass att välja på.

Alla pass är 55 min förutom vattenpassen som är 45 min och avslutas med stretch om inget annat anges.

Vi tillämpar dynamiska gruppträningsscheman för att möta efterfrågan från våra medlemmar. Välfyllda pass bidrar till bra energi för både medlemmar och instruktörer, och vi anpassar därför vårt utbud under året.

Veckans schema hittar du här.   

Bra att känna till inför träningen

Åldersgräns för att få delta i vår gruppträning är från det år du fyller 14.

Ta för vana att komma i god tid till passet. Informera instruktören om du är ny och behöver lite extra hjälp med utrustning, inställningar osv. Vi hjälper gärna till.

Personlig träning

Vi vet alla att det är viktigt att röra på sig och träna sin kropp. Men det är inte alltid så enkelt. Kanske har du svårt att hitta den rätta motivationen eller att få tiden att räcka till? Eller så har du testat olika träningsformer men inte riktigt hittat din grej. 

Med en personlig tränare på Medley blir det enklare att hamna rätt. Ni går tillsammans igenom dina mål med träningen för att hitta en nivå som är rätt för just dig. Det innebär att du får en personlig träning som är anpassad för dina behov. På köpet får du en träningspartner som stöttar dig mentalt och hjälper dig att skapa rutiner, och du kommer förmodligen att träna hårdare än du trodde att du kunde!

Personlig träning är populärare än någonsin. Det är inte så konstigt. Varje enskild individ kan dra nytta av en personlig tränare, oavsett om du vill bygga muskler, förbättra konditionen eller gå upp eller ner i vikt. Se det som en investering för framtiden. Tillsammans med din PT blir det enklare att nå ditt mål - oavsett vad det är!

Läs mer och skicka intresseanmälan.


Personliga tränare

Sanna Kling, PT på Medley

Sanna Kling

Tel: 070-619 85 75 
E-post: sanna.kling@medley.se 

Specialitet: 
- Funktionell träning
Rehab & förebyggande
Skidåkning
Bollsport

Anders Nylund, PT på Medley

Anders Nylund

E-post: anders.nylund@medley.se 

Specialitet: 
- TRX Suspension Trainer
- Rehabilitering 
- Skadeförebyggande träning
- Kondition & styrka

Adam Edelmann, PT på Medley

Adam Edelmann

E-post: adam.edelmann@medley.se 
Tel: 070-782 24 12 

Specialitet: 
- Funktionell träning
- Paleo och lågkolhydratskost
- Viktnedgång och uppbyggnad
- Hållningsproblem och muskelobalanser

Mårten Åhström, PT på Medley

Mårten Åhström 

E-post: marten.ahstrom@medley.se 

Specialitet: 
- Styrketräning
- Konditionsträning
Stretching
Kost

PT på Medley

Jasmine Pettersson

E-post: jasmine.pettersson@medley.se 

Specialitet: 
- Styrketräning
- Funktionell träning
- Gymnastikinspirerad träning
- Rörlighet
- Kost

Sejla Skaljo

E-post: sejla.skaljo@medley.se 

Specialitet: 
- Teknik/hållning
- Nerv- och muskelkontakt
-​ Avancerad styrketräning
- Viktuppgång/ nedgång

Gym

Medleys gym passar alla målgrupper oavsett om du är otränad, träningsvan eller vill lära dig mer. Förutom fria vikter finns det moderna, lättanvända konditions- och styrketräningsmaskiner från Techno Gym.

Vår utbildade personal finns till hands för att svara på träningsfrågor och när du behöver motivation för att nå dina mål. Boka gärna en gyminstruktion om du behöver ett personligt anpassat program. Instruktionen är gratis och bokas i receptionen.

Virtual Trainer 

Virtual Trainer är en digital hjälpreda för dig som är ny på gymmet eller vill få lite inspiration. Med några enkla klick på pekskärmen kan du ta del av flera övningar för kroppens alla muskler med flera olika redskap, illustrerad med HD film samt instruktioner.  Fråga gärna personalen om hjälp.

Information

Åldersgräns för att träna i vårt gym är från det år du fyller 16. Yngre kan följa med på Familjeträning. 

Ta med din bebis på gymmet

På måndag-fredag kl 9.00-11.00 kan du ta med din bebis på gymmet. Barnet ska sitta i en bilbarnstol eller insats till vagn, och får inte ha börjat krypa.

Familjeträning

Vi ser gärna fler barn i gymmet. Vi tror på att skapa bra träningsvanor redan i tidig ålder. Därför kan du låta din 10-åring följa med nästa gång du ska träna. Fast inte riktigt när och hur som helst. Familjeträningen gäller under vissa tider i veckan och ni behöver gå igenom en gyminstruktion innan. Instruktionen är gratis och kommer att göra er träning både effektivare och roligare.

En sak till, ”gymbarnet” måste fylla 10 år i år. Och hon eller han kan faktiskt vara med på några utvalda gruppträningspass också. 

Tider

Vi erbjuder familjeträning alla dagar kl 9.00-17.00. Under juni-augusti under hela öppettiden. 

För att boka Familjegyminstruktion, mejla vasalundshallen@medley.se

Showdans

För barn som älskar att dansa! I vår showdans blandar vi olika dansstilar, och vi vill att alla barn oberoende av förkunskaper ska kunna dansa hos oss! Varje pass är förkoreograferat, vilket innebär att det är anpassat till åldersgruppen. Varje danspass är 50 minuter långt och kursen pågår i 11 veckor och avslutas med en sprakande show. Gillar ditt barn att dansa så kom och dansa med oss på Medley! 

Bada gratis!

Fria bad hos oss ingår under hela danskursen. Hoppas du också älskar att bada.

Våra showdanskurser

Cirkusgympa

Rörelseglädje för nyfikna barn! Vår cirkusgympa är gymnastik för barn och ungdomar. Här kommer deltagarna att få chansen att lära sig allt ifrån att jonglera till att stå på händerna eller göra den där mest konstiga akrobatiska övningen du bara kan tänka dig. Alla kurser är 11 veckor långa och avslutas med en sprakande show.

Bada gratis!

Fria bad hos oss ingår under hela kursen. Hoppas du också älskar att bada.

Våra Cirkusgympa kurser

Badkalas

Barn älskar både bad och kalas, så låt nästa kalas bli ett badkalas! Glass, ballonger, fika/mat, dukning, vattenleksaker, städning - det mesta ingår!

Boka badkalas

Badkalas Extra Allt

  • Badentré
  • Eget dukat kalasbord med ballonger i ca 2 timmar
  • Kalasvärd som serverar mat
  • 2 pizzaslices
  • Delicatoboll alt muffins
  • Drick så mycket saft ni orkar
  • 1 st GB glassbägare
  • Present till födelsedagsbarnet
  • Kaffe + kanelbulle alt delicatoboll till medföljande föräldrar 1 per 3 barn

Pris: 200 kr/kalasbarn (max 15 barn)

Badkalas Plus

  • Badentré
  • Eget kalasdukat bord med ballonger i ca 2 tim
  • Värd som serverar mat
  • 1 pizzaslice
  • Drick så mycket saft ni vill
  • 1 st Delicatoboll eller 1 st muffins
  • 1 st GB glassbägare
  • Present till födelsedagsbarnet
  • Kaffe till alla medföljande föräldrar

Pris: 170 kr / kalasbarn (max 15 barn)

Badkalas Bas

  • Badentré
  • Eget kalasdukat bord med ballonger i ca 2 tim
  • Värd som serverar fika
  • 1 st Delicatoboll eller 1 st muffins
  • Drick så mycket saft ni vill
  • 1 st GB glassbägare
  • Present till födelsedagsbarnet

Pris: 150 kr / kalasbarn (max 15 barn)

Tillägg

Extra pizzaslice 20 kr/kalasbarn

Allergier
Vi kan hantera allergi mot mjölkprotein, ägg, gluten och laktosintolerans. 

Ladda ner vår fina kalasinbjudan här.

Massage & naprapati

På Vasalundshallen kan du få massage av Sanna på Kroppsvision. Hon bedriver massage, funktionell rörelseanalys och naprapatbehandlingar. Läs mer på kroppsvision.com

Sanna är en glad och ambitiös tjej som älskar idrott och drivs av att hjälpa människor. Hon har en elitaktiv karriär som alpin skidåkare bakom sig. Har även bedrivit idrotter som fotboll, tennis och golf.

Sanna är utbildad naprapat och jobbar som naprapat, massageterapeut och PT på Medley. Hon jobbar också som naprapat för herrarnas alpina landslag och på Spinex naprapater. 

Priser

Massage
- 25 min 350 kr
- 55 min 550 kr

Naprapatbehandling
45 min 450 kr

Funktionell rörelseanalys
55 min 650 kr


Boka gärna via mejl: sanna@kroppsvision.com, tel: 070- 6198575

Välkommen!

Sanna Kling

Sanna Kling

Mer information

Öppettider

Kontakt & Kundservice

Address
Badhusplanen 1-3
169 55 Solna
Koordinater
Lat: 59.367778, Lon: 17.998395
Karta
Hitta hit
Telefon
0771-586 000

Vasalundshallen drivs av Medley på uppdrag av Solna stad.

Medley

Adress
Huvudkontor:
Dalvägen 14
169 56 Solna
Telefon
0771-586 000

Friskvårdscheckar och friskvårdskuponger

Vi tar emot och löser in Friskvårdscheckar och Friskvårdskuponger på alla våra anläggningar. Läs mer genom att klicka på respektive logotyp.

Information om cookies Copyright © 2016

Tyck till