Seniorträning

På Medley erbjuder vi anpassad träning för dig som är senior. Hos oss kan du simma, bada, gymma, träna gruppträning, på land och i vatten, och inte minst basta, fika och umgås. Genom att regelbundet röra på dig behåller du så mycket av din rörlighet, balans, styrka och kondition som möjligt, så länge som möjligt. Gillar du att simma eller vill prova på vattenträning så finns alla möjligheter hos oss på Medley. Simning och vattenträning är dessutom en väldigt skonsam träningsform.

Våra välutbildade och inspirerande instruktörer ser till att anpassa träningen efter din förmåga och dina behov. De hjälper, stöttar och peppar dig i den mån du vill. När du blir medlem hos oss erbjuder vi självklart en gyminstruktion, rundvandring i lokalerna och rekommenderar gruppträningspass.

Gruppträningspass för seniorer

Vi erbjuder ett flertal olika gruppträningspass, både på land och i vatten, anpassade just för dig som är senior. Dessa pass är markerade med glad träning eller 60+, respektive 80 +. Har du frågor om vad som är bra att börja med så hjälper vi gärna till. Gruppträningspassen blir också roligare när man är flera, så ta gärna med en kompis eller tre!

Förmånliga priser och rabatter

För dig som är senior, det vill säga över 65 år, har vi också rabatterade medlemskap och entrépriser. Du hittar priserna på din anläggnings lokala sida, som senior har du alltid 15 % rabatt på våra träningsmedlemskap.

Som medlem har du också rabatt på; 20% rabatt på vuxenkurser,  20% rabatt på personlig träning och 10% rabatt i café och shop, mer om förmånerna kan du läsa här.

Det är aldrig försent att påbörja din träningsresa, välkommen att simma, bada, träna på gym eller i grupp hos oss på Medley!

STYRKA

60+ Medley styrka

Styrketräning i intervaller.

STYRKA

60+ cirkelträning

Träning av hela kroppen, passet är utformat främst för dig som fyllt 60 år.

STYRKA

60+ Cirkelträning gym

Styrke- och konditionsövningar på olika stationer i gymmet.

KONDITION

60+ cykel

Enkelt och lågintensivt konditions- och uthållighetspass.

KONDITION

60+ gympa

Ett allsidigt träningspass som är utformat främst för dig som fyllt 60 år.

KONDITION

60+ Medley Station

Effektiv cirkelträning i lättanvända maskiner

STYRKA

60+ Multi

Ett energikrävande pass för dig som vill tänja dina gränser och få ut maximalt av din träning.

KONDITION

60+ Vattengympa

Ett pass som passar alla, ung som gammal, vältränad som nybörjare.

KONDITION

80+ Medley station

Effektiv cirkelträning i lättanvända maskiner.

KONDITION

Aqua-Zumba

Dans, glädje och skonsam träning där hela kroppen får jobba.

KONDITION

Cirkelträning

Styrke- och konditionsövningar på olika stationer.

STYRKA

Cirkelträning gym

Styrke- och konditionsövningar på olika stationer i gymmet.

STYRKA

Core

Stärk din bålmuskulatur och förbättra din hållning.

KONDITION

Dansmix

Här kör vi olika dansstilar till passande musik.

KONDITION

Gympa

Gammal hederlig gympa med full fart, styrka, kondition och rörlighet.

RÖRLIGHET

Hälsogympa

Enklare träningsform. Passar extra bra för äldre och nybörjare.

STYRKA

Medley Core

Ett pass med fokus på bålstabilitet och att stärka de viktigaste musklerna i kroppen.

RÖRLIGHET

Medley Rörlighet

Förbättra din rörlighet i lugnt och behagligt tempo.

KONDITION

Medley Station

Effektiv cirkelträning i lättanvända maskiner.

STYRKA

Medley Step

Förkoreograferat pass med enkla steg på bräda.

STYRKA

Medley Styrka

Styrketräning i intervaller.

KONDITION

Vattenträning

Skonsam och effektiv träning på grunt vatten, vattnet är ditt motstånd.

KONDITION

Vattenträning cirkel

Skonsam och effektiv stationsbaserad träning på grunt vatten, vattnet är ditt motstånd.

KONDITION

Vattenträning djup

Utmanande träning i vatten med flytbälte eller flytväst.

KONDITION

Vattenträning intervall

Skonsam och effektiv träning på grunt vatten, vattnet är ditt motstånd.

KONDITION

Vattenträning multi

Intervallträning i vatten med moment av styrka, explosivitet och kondition.

RÖRLIGHET

Yinyoga

Lugn och meditativ yoga.

RÖRLIGHET

Yoga

Förbättra din styrka, balans och rörlighet med yoga.