Yinyoga

Lugn och meditativ yoga.

Pass YinYoga

RÖRLIGHET

YinYoga är en återhämtande och terapeutisk yogaform där du stannar länge i mjuka positioner för att förbättra och öka din rörlighet. Den här varianten av yoga handlar om att ge sig hän och att släppa taget för att stilla såväl kropp som sinne.

Nybörjare rekommenderas att hålla positionen i mellan 45 sekunder och två minuter, de som är vana utövare kan hålla samma position i fem minuter eller mer. Att du håller en och samma position så pass länge syftar till att stärka bindväven. YinYoga rekommenderas för alla förutom för dig som är gravid. Yogapassen finns i olika längder. Du får gärna ta med en övertröja och strumpor.

  • Styrka
  • Kondition
  • Rörlighet