Vattenträning multi

Intervallträning i vatten med moment av styrka, explosivitet och kondition.

Pass Vattenträning multi

KONDITION OCH STYRKA

Multiträning i vatten är ett träningspass som innehåller moment av styrka och explosivitet som varvas med konditionsövningar i block enligt tidsbestämda intervaller. En fördel med träning i vatten är att du bara väger 12 procent av din kroppsvikt. Det innebär att detta är en träningsform som passar alla. Dessutom är det även utmärkt som rehabträning.

Under 45 minuter jobbar du aktivt med din egen kropp och vattnet som motstånd, olika typer av redskap kan dock förekomma.

  • Styrka
  • Kondition
  • Rörlighet