Gruppträning

Bästa träningen är den som blir av, brukar det ju sägas. Och alla som någon gång har utmanat sina äldre syskon i snöbollskrig vet ju att det är extra effektivt och roligt att träna i grupp. Hos oss hittar du ett brett utbud av gruppträningspass för alla – oavsett om du vill träna för att bli lite piggare och gladare eller om du siktar på att vinna ett triathlon. Våra inspirerande instruktörer leder pass såväl på land som i vatten.

Vårt mål för dig som medlem på Medley är att du ska känna och uppleva glädje men också framgång i din träning. Vi tror oss hittat vägen för att nå resultat och vi är redo att stötta dig. För att lyckas behöver vi lyssna på vad du vill med din träning och vilka mål du har. Vi kommer att göra allt för att vägleda dig så att du hittar rätt och inspirerar dig i din strävan att uppnå dina mål. 

Från din 13-årsdag är du välkommen att på egen hand delta på alla våra gruppträningspass. På flera center har vi dessutom utvalda familjepass där även barn från och med sin 10-årsdag kan vara med tillsammans med sin förälder.

Schema för våra liveträningspass på Facebook hittar du genom att välja anläggning Medley live eller genom att klicka här, schema liveträning.

Hos oss kan du skräddarsy ditt medlemskap utifrån vad, var och när du vill träna. Ditt pris summeras utifrån dina val. Bli medlem här

Hitta något som passar dig
STYRKA

Les Mills Core ™

Effektivt pass som stärker kroppens hållningsmuskler; mage, rygg och säte.

STYRKA

60+ cirkelträning

Träning av hela kroppen, passet är utformat främst för dig som fyllt 60 år.

KONDITION

60+ Medley Station

Effektiv cirkelträning i lättanvända maskiner

KONDITION

60+ Vattengympa

Ett pass som passar alla, ung som gammal, vältränad som nybörjare.

KONDITION

70+ Utomhus365

Detta pass vänder sig endast till dig som är 70+.

KONDITION

80+ Medley station

Effektiv cirkelträning i lättanvända maskiner.

KONDITION

Aqua-Zumba

Dans, glädje och skonsam träning där hela kroppen får jobba.

KONDITION

BODYATTACK®

Förkoreograferad atletisk konditionsträning.

RÖRLIGHET

BODYBALANCE®

Fysisk träning och mental avkoppling till musik i lugnt tempo.

KONDITION

BODYCOMBAT®

Koreograferad kampsportsinspirerad intervallträning.

STYRKA

BODYPUMP®

Styrketräning i grupp med skivstång.

KONDITION

Cirkelträning

Styrke- och konditionsövningar på olika stationer.

KONDITION

Cykel

Fokus på kondition och uthållighet.

KONDITION

Funktionell träning

Funktionell träning med fokus på kondition och styrka.

STYRKA

GRIT® Strength

Högintensivt och utmanande styrkepass för dig som vill tänja på dina fysiska gränser.

KONDITION

Grit®Athletic

Högintensiv intervallträning för dig som vill öka din spänst och explosivitet.

KONDITION

GRIT®Cardio

Ett högintensivt konditionspass för dig som vill tänja på dina fysiska gränser.

RÖRLIGHET

Hälsogympa

Enklare träningsform. Passar extra bra för äldre och nybörjare.

KONDITION

Intervall

Ett högintensivt pass med fokus kondition.

STYRKA

Medley Core

Ett pass med fokus på bålstabilitet och att stärka de viktigaste musklerna i kroppen.

RÖRLIGHET

Medley Rörlighet

Förbättra din rörlighet i lugnt och behagligt tempo.

KONDITION

Medley Station

Effektiv cirkelträning i lättanvända maskiner.

STYRKA

Medley Step

Förkoreograferat pass med enkla steg på bräda.

STYRKA

Medley Styrka

Styrketräning i intervaller.

KONDITION

RPM®

Ett förkoreograferat cykelpass till rytmen av kraftfull musik.

KONDITION

SH'BAM®

En mix av heta, enkla danssteg till musik.

KONDITION

SPRINT®

Ett förkoreograferat högintensivt intervallpass på cykel.

KONDITION

TONE™

Ett enkelt, pulshöjande och intensivt pass för hela kroppen.

KONDITION

Utomhus365

Utomhusträning med naturen och din egen kropp som redskap.

STYRKA

Utomhus365 70+ Cirkelträning

Utomhusträning för hela kroppen, passet är utformat främst för dig som fyllt 70 år.

KONDITION

Utomhus365 70+ Funktionell träning

Funktionell träning utomhus med fokus på kondition och styrka.

RÖRLIGHET

Utomhus365 70+ Hälsogympa

Enklare träningsform utomhus för seniorer.

KONDITION

Utomhus365 70+ Stavgång/promenad

Vi tar en härlig promenad utomhus, med eller utan stavar.

KONDITION

Utomhus365 BODYATTACK®

Förkoreograferad atletisk konditionsträning utomhus.

STYRKA

Utomhus365 BODYPUMP®

Styrketräning i grupp med skivstång utomhus.

KONDITION

Utomhus365 Cirkelträning

Styrke- och konditionsövningar utomhus på olika stationer.

KONDITION

Utomhus365 Funktionell träning

Funktionell träning utomhus med fokus på kondition och styrka.

RÖRLIGHET

Utomhus365 Hälsogympa

Enklare träningsform utomhus. Passar extra bra för seniorer och nybörjare.

KONDITION

Utomhus365 Intervall

Ett högintensivt pass utomhus med fokus kondition.

STYRKA

Utomhus365 LES MILLS CORE™

Effektivt pass som stärker kroppens hållningsmuskler; mage, rygg och säte.

KONDITION

Utomhus365 SH'BAM®

Utomhuspass med en mix av heta, enkla danssteg till musik.

KONDITION

Utomhus365 Stavgång/promenad

Vi tar en härlig promenad utomhus, med eller utan stavar.

KONDITION

Utomhus365 TONE™

Ett enkelt, pulshöjande och intensivt pass för hela kroppen som njuts utomhus.

KONDITION

Utomhus365 Zumba®

Ett svettigt och härligt danspass utomhus till latinska rytmer.

KONDITION

Vattenlöpning

Vattenlöpning är ett roligt, skönt och tufft alternativ till din övriga konditionsträning.

KONDITION

Vattenträning

Skonsam och effektiv träning på grunt vatten, vattnet är ditt motstånd.

KONDITION

Vattenträning danz

Medryckande, fartfyllt och dansinspirerat pass i grunt vatten.

KONDITION

Vattenträning djup

Utmanande träning i vatten med flytbälte eller flytväst.

KONDITION

Vattenträning intervall

Skonsam och effektiv intervallbaserad träning som varierar puls & styrka.

KONDITION

Vattenträning puls

Ett högintensivt och utmanande pass.

RÖRLIGHET

Vattenträning rörlighet

Träning i varmt vatten. Genom lugna rörelser och andningsteknik skapas en avspänd känsla.

Vattenträning station

Skonsam och effektiv stationsbaserad träning där vattnet är ditt motstånd.

RÖRLIGHET

Yinyoga

Lugn och meditativ yoga.

RÖRLIGHET

Yoga

Förbättra din styrka, balans och rörlighet med yoga.

KONDITION

Zumba®

Ett svettigt och härligt danspass till latinska rytmer.