Gruppträning

Bästa träningen är den som blir av, brukar det ju sägas. Och alla som någon gång har utmanat sina äldre syskon i snöbollskrig vet ju att det är extra effektivt och roligt att träna i grupp. Hos oss hittar du ett brett utbud av gruppträningspass för alla – oavsett om du vill träna för att bli lite piggare och gladare eller om du siktar på att vinna ett triathlon. Våra inspirerande instruktörer leder pass såväl på land som i vatten. Du är välkommen att delta på våra gruppträningspass från och med året du fyller 14 år. På flera center har vi dessutom utvalda familjepass där även barn från och med det året de fyller 10 år kan vara med tillsammans med sin förälder.

Hitta något som passar dig
STYRKA

CXWORX™

Effektivt pass som utmanar och stärker din coremuskulatur.

STYRKA

60+ cirkelträning

Träning av hela kroppen, passet är utformat främst för dig som fyllt 60 år.

KONDITION

60+ gympa

Ett allsidigt träningspass som är utformat främst för dig som fyllt 60 år.

KONDITION

AfHo®

Släpp loss i en dansklass fylld med energi, känsla och driv.

RÖRLIGHET

BODYBALANCE™

Fysisk träning och mental avkoppling till musik i lugnt tempo.

KONDITION

BODYCOMBAT™

Koreograferad kampsportsinspirerad intervallträning.

STYRKA

BODYPUMP™

Styrketräning i grupp med skivstång.

KONDITION

BODYVIVE™

Ett enkelt, pulshöjande och intensivt pass för hela kroppen.

KONDITION

Cirkelträning

Styrke- och konditionsövningar på olika stationer.

STYRKA

Cirkelträning gym

Styrke- och konditionsövningar på olika stationer i gymmet.

STYRKA

Core

Stärk din bålmuskulatur och förbättra din hållning.

KONDITION

Cykel

Ta din cykelträning till en ny nivå.

KONDITION

Easy Line

Effektiv cirkelträning i lättanvända maskiner.

KONDITION

GRIT™ Plyo

Högintensiv träning för dig som vill öka din spänst och explosivitet.

STYRKA

GRIT™ Strength

Högintensivt och utmanande styrkepass för dig som vill tänja på dina fysiska gränser.

KONDITION

GRIT™Cardio

Ett högintensivt konditionspass för dig som vill tänja på dina fysiska gränser.

KONDITION

Medley Floor

Enkla stegkombinationer till musik varierat med styrke- och balansövningar.

STYRKA

Medley Function

Högintensiv funktionell träning med fokus på styrka, kondition, balans och explosivitet.

KONDITION

Medley Intervall

Utmana dig själv i detta högintensiva intervallpass.

RÖRLIGHET

Medley Rörlighet

Förbättra din rörlighet i lugnt och behagligt tempo.

STYRKA

Medley Step

Förkoreograferat pass med enkla steg på bräda.

STYRKA

Medley Styrka

Styrketräning i intervaller.

KONDITION

Outdoor Training

Utomhusträning med naturen och din egen kropp som redskap.

KONDITION

SH'BAM™

En mix av heta, enkla danssteg till musik.

KONDITION

SportFun

Lekfulla, enkla och energigivande aktiviteter för barn.

KONDITION

Vattenträning

Skonsam och effektiv träning på grunt vatten, vattnet är ditt motstånd.

KONDITION

Vattenträning djup

Utmanande träning i vatten med flytbälte eller flytväst.

KONDITION

Vattenträning multi

Intervallträning i vatten med moment av styrka, explosivitet och kondition.

RÖRLIGHET

Yinyoga

Lugn och meditativ yoga.

RÖRLIGHET

Yoga

Förbättra din styrka, balans och rörlighet med yoga.

KONDITION

Zumba®

Ett svettigt och härligt danspass till heta latinska rytmer.