Gruppträning

Bästa träningen är den som blir av, brukar det ju sägas. Och alla som någon gång har utmanat sina äldre syskon i snöbollskrig vet ju att det är extra effektivt och roligt att träna i grupp. Hos oss hittar du ett brett utbud av gruppträningspass för alla – oavsett om du vill träna för att bli lite piggare och gladare eller om du siktar på att vinna ett triathlon. Våra inspirerande instruktörer leder pass såväl på land som i vatten. Du är välkommen att delta på våra gruppträningspass från och med året du fyller 14 år. På flera center har vi dessutom utvalda familjepass där även barn från och med det året de fyller 10 år kan vara med tillsammans med sin förälder.

Hitta något som passar dig
STYRKA

CXWORX®

Effektivt pass som utmanar och stärker din coremuskulatur.

RÖRLIGHET

Vattenträning AiChi

Träning i varmt vatten som har inspiration från både Qigong, TaiChi och mindfullness.

STYRKA

60+ cirkelträning

Träning av hela kroppen, passet är utformat främst för dig som fyllt 60 år.

60+ Cirkelträning gym

Styrke- och konditionsövningar på olika stationer i gymmet.

60+ Core

Stärk din bålmuskulatur och förbättra din hållning.

KONDITION

60+ cykel

Enkelt och lågintensivt konditions- och uthållighetspass.

KONDITION

60+ gympa

Ett allsidigt träningspass som är utformat främst för dig som fyllt 60 år.

KONDITION

60+ Medley Station

Effektiv cirkelträning i lättanvända maskiner

60+ Multi

Ett energikrävande pass för dig som vill tänja dina gränser och få ut maximalt av din träning.

KONDITION

60+ Vattengympa

Ett pass som passar alla, ung som gammal, vältränad som nybörjare.

KONDITION

Aerobics

Fartfyllda och roliga pass med varierande koreografi.

KONDITION

BODYATTACK®

Förkoreograferad atletisk konditionsträning.

RÖRLIGHET

BODYBALANCE®

Fysisk träning och mental avkoppling till musik i lugnt tempo.

KONDITION

BODYCOMBAT®

Koreograferad kampsportsinspirerad intervallträning.

KONDITION

BODYJAM®

Ett utmanande danspass med de coolaste movesen till de senaste hitsen.

STYRKA

BODYPUMP®

Styrketräning i grupp med skivstång.

KONDITION

Box

Med olika slagkombinationer tränar du koordination, styrka och kondition.

KONDITION

Box & Kick

Med olika slagkombinationer på mitsar tränar du hela kroppen.

KONDITION

Cirkelträning

Styrke- och konditionsövningar på olika stationer.

STYRKA

Cirkelträning gym

Styrke- och konditionsövningar på olika stationer i gymmet.

STYRKA

Core

Stärk din bålmuskulatur och förbättra din hållning.

KONDITION

Cykel

Fokus på kondition och uthållighet.

Dansmix

Här kör vi olika dansstilar till passande musik.

KONDITION

GRIT® Plyo

Högintensiv träning för dig som vill öka din spänst och explosivitet.

STYRKA

GRIT® Strength

Högintensivt och utmanande styrkepass för dig som vill tänja på dina fysiska gränser.

KONDITION

GRIT®Cardio

Ett högintensivt konditionspass för dig som vill tänja på dina fysiska gränser.

KONDITION

Gympa

Gammal hederlig gympa med full fart, styrka, kondition och rörlighet.

STYRKA

Mamma & mini

Vi tränar upp bålstabiliteten och coremuskulaturen, som är extra viktigt för nyblivna mammor.

KONDITION

Medley Floor

Enkla stegkombinationer till musik varierat med styrke- och balansövningar.

STYRKA

Medley Function

Högintensiv funktionell träning med fokus på styrka, kondition, balans och explosivitet.

KONDITION

Medley Intervall

Utmana dig själv i detta högintensiva intervallpass.

RÖRLIGHET

Medley Rörlighet

Förbättra din rörlighet i lugnt och behagligt tempo.

KONDITION

Medley Station

Effektiv cirkelträning i lättanvända maskiner.

STYRKA

Medley Step

Förkoreograferat pass med enkla steg på bräda.

STYRKA

Medley Styrka

Styrketräning i intervaller.

KONDITION

Moveoo Peak

I detta cirkelträningspass utmanas den traditionella och ofta tillrättalagda träningen.

KONDITION

Multi

Ett energikrävande pass och som riktar sig till dig som vill tänja dina gränser.

KONDITION

Outdoor Training

Utomhusträning med naturen och din egen kropp som redskap.

STYRKA

Pilates

Pilates ger smidiga och starka muskler, bättre hållning och kroppskontroll.

KONDITION

Puls

Intensiv allsidig träning.

RÖRLIGHET

Qigong

Lugn och harmonisk träning för kropp och själ.

KONDITION

SH'BAM®

En mix av heta, enkla danssteg till musik.

KONDITION

SPRINT®

Ett förkoreograferat högintensivt intervallpass på cykel.

KONDITION

Step

Ett pulshöjande och varierat pass med stegkombinationer på bräda.

KONDITION

TONE™

Ett enkelt, pulshöjande och intensivt pass för hela kroppen.

KONDITION

Vattenlöpning

Vattenlöpning är ett roligt, skönt och tufft alternativ till din övriga konditionsträning.

KONDITION

Vattenträning

Skonsam och effektiv träning på grunt vatten, vattnet är ditt motstånd.

KONDITION

Vattenträning cirkel

Skonsam och effektiv stationsbaserad träning på grunt vatten, vattnet är ditt motstånd.

KONDITION

Vattenträning djup

Utmanande träning i vatten med flytbälte eller flytväst.

KONDITION

Vattenträning intervall

Skonsam och effektiv träning på grunt vatten, vattnet är ditt motstånd.

KONDITION

Vattenträning multi

Intervallträning i vatten med moment av styrka, explosivitet och kondition.

RÖRLIGHET

Vattenträning rörlighet

Träning i varmt vatten.

RÖRLIGHET

Yinyoga

Lugn och meditativ yoga.

RÖRLIGHET

Yoga

Förbättra din styrka, balans och rörlighet med yoga.

STYRKA

Yogalates

Från yogan hämtas smidighet, balans och styrka.

KONDITION

Zumba®

Ett svettigt och härligt danspass till heta latinska rytmer.