Ramdalens sportcenter
Spara som favorit Sparad som favorit
Spara centret som favorit genom att klicka på ovanstående länk X

Gruppträning i Oxelösund

Hos oss hittar du gruppträningspass för alla intressen och behov. Dessutom kan du gå på vattenträning - lika effektivt som träning på land och skonsammare mot muskler och leder. Våra inspirerande instruktörer leder pass för både otränade och vältränade. Och det finns många olika pass att välja på.  Alla pass är 55 min förutom vattenpassen som är 45 min om inget annat anges. Vi tillämpar dynamiska gruppträningsscheman för att möta efterfrågan från våra medlemmar.

Välfyllda pass bidrar till bra energi för både medlemmar och instruktörer, och vi anpassar därför vårt utbud under året. Åldersgräns för att få delta i vår gruppträning är från det år du fyller 14. Ta för vana att komma i god tid till passet. Informera instruktören om du är ny och behöver lite extra hjälp med utrustning, inställningar osv. Vi hjälper gärna till.

Hitta något som passar dig
STYRKA

60+ cirkelträning

Träning av hela kroppen, passet är utformat främst för dig som fyllt 60 år.

KONDITION

60+ gympa

Ett allsidigt träningspass som är utformat främst för dig som fyllt 60 år.

KONDITION

60+ Medley Station

Effektiv cirkelträning i lättanvända maskiner

KONDITION

60+ Vattengympa

Ett pass som passar alla, ung som gammal, vältränad som nybörjare.

KONDITION

Aerobics

Fartfyllda och roliga pass med varierande koreografi.

RÖRLIGHET

BODYBALANCE®

Fysisk träning och mental avkoppling till musik i lugnt tempo.

STYRKA

BODYPUMP®

Styrketräning i grupp med skivstång.

STYRKA

Core

Stärk din bålmuskulatur och förbättra din hållning.

KONDITION

Cykel

Fokus på kondition och uthållighet.

KONDITION

Gympa

Gammal hederlig gympa med full fart, styrka, kondition och rörlighet.

STYRKA

Mamma & mini

Vi tränar upp bålstabiliteten och coremuskulaturen, som är extra viktigt för nyblivna mammor.

STYRKA

Medley Function

Högintensiv funktionell träning med fokus på styrka, kondition, balans och explosivitet.

KONDITION

Medley Intervall

Utmana dig själv i detta högintensiva intervallpass.

RÖRLIGHET

Medley Rörlighet

Förbättra din rörlighet i lugnt och behagligt tempo.

KONDITION

Medley Station

Effektiv cirkelträning i lättanvända maskiner.

STYRKA

Medley Styrka

Styrketräning i intervaller.

KONDITION

Moveoo

Du får ett pass som är varierat, individuellt och naturligt. Vi återskapar glädjen i att röra på sig, oavsett nivå och mål.

KONDITION

Multi

Ett energikrävande pass och som riktar sig till dig som vill tänja dina gränser.

STYRKA

Pilates

Pilates ger smidiga och starka muskler, bättre hållning och kroppskontroll.

KONDITION

Step

Ett pulshöjande och varierat pass med stegkombinationer på bräda.

KONDITION

Strong by Zumba

Ett träningskoncept från Zumba.

KONDITION

Vattenträning

Skonsam och effektiv träning på grunt vatten, vattnet är ditt motstånd.

KONDITION

Vattenträning intervall

Skonsam och effektiv träning på grunt vatten, vattnet är ditt motstånd.

RÖRLIGHET

Yoga

Förbättra din styrka, balans och rörlighet med yoga.

KONDITION

Zumba®

Ett svettigt och härligt danspass till heta latinska rytmer.