Sök
Centralbadet
Spara som favorit Sparad som favorit
Spara centret som favorit genom att klicka på ovanstående länk X

Gruppträning i Norrköping

Hos oss hittar du gruppträningspass för alla intressen och behov. Dessutom kan du gå på vattenträning - lika effektivt som träning på land och skonsammare mot muskler och leder. Våra inspirerande instruktörer leder pass för både otränade och vältränade. Och det finns många olika pass att välja på.

Se veckans schema Boka pass Glad träning
Hitta något som passar dig
STYRKA

CXWORX®

Effektivt pass som utmanar och stärker din coremuskulatur.
STYRKA

60+ cirkelträning

Träning av hela kroppen, passet är utformat främst för dig som fyllt 60 år.
KONDITION

60+ Medley Station

Effektiv cirkelträning i lättanvända maskiner
KONDITION

BODYATTACK®

Förkoreograferad atletisk konditionsträning.
RÖRLIGHET

BODYBALANCE®

Fysisk träning och mental avkoppling till musik i lugnt tempo.
KONDITION

BODYCOMBAT®

Koreograferad kampsportsinspirerad intervallträning.
STYRKA

BODYPUMP®

Styrketräning i grupp med skivstång.
KONDITION

Cirkelträning

Styrke- och konditionsövningar på olika stationer.
STYRKA

Core

Stärk din bålmuskulatur och förbättra din hållning.
KONDITION

Cykel

Fokus på kondition och uthållighet.
STYRKA

Medley Function

Högintensiv funktionell träning med fokus på styrka, kondition, balans och explosivitet.
KONDITION

Medley Intervall

Utmana dig själv i detta högintensiva intervallpass.
KONDITION

Medley Station

Effektiv cirkelträning i lättanvända maskiner.
STYRKA

Medley Step

Förkoreograferat pass med enkla steg på bräda.
STYRKA

Pilates

Pilates ger smidiga och starka muskler, bättre hållning och kroppskontroll.
KONDITION

Vattenträning

Skonsam och effektiv träning på grunt vatten, vattnet är ditt motstånd.
KONDITION

Vattenträning danz

Skonsam och effektiv träning på grunt vatten, vattnet är ditt motstånd.
KONDITION

Vattenträning djup

Utmanande träning i vatten med flytbälte eller flytväst.
RÖRLIGHET

Yoga

Förbättra din styrka, balans och rörlighet med yoga.
KONDITION

Zumba®

Ett svettigt och härligt danspass till heta latinska rytmer.

Tips & tricks

Tips & tricks

Ett gummiband räcker för att träna hela kroppen

Träna med gummiband. Vad finns det för fördelar med att träna med gummiband? Vilka övningar kan man göra och vad ska man tänka på? Mattias Höglund, som är PT på Hjortensbergsbadet/Ramdalen, förklarar vad som gäller.
Tips & tricks

Slutspurt - träningstips inför Vasaloppet!

Har du planer på att åka ditt första Vasalopp? Eller har du kanske åkt fler gånger redan men tycker att det är svårt att få till träningen inför loppet?
Tips & tricks

Vilken typ av träning är bäst och hur hittar jag rätt balans?

Jag och mina PT-kollegor får ofta frågan vilken typ av träning som är bäst, hur mycket jag ska träna för att hitta en bra balans, hur jag bör lägga upp en veckas träning m.m. Svaret är - att svaret inte är så enkelt. Både styrke-, konditions- och rörlighetsträning behövs för att hålla kroppen frisk.
Visa fler tips & tricks