Säby sim- och sporthall Bli medlem
Spara som favorit Sparad som favorit
Spara centret som favorit genom att klicka på ovanstående länk X

Gruppträning i Salem

Hos oss hittar du gruppträningspass för alla intressen och behov. Dessutom kan du gå på vattenträning i alla Medleybadhus - lika effektivt som träning på land och skonsammare mot muskler och leder. Våra inspirerande instruktörer leder pass för både otränade och vältränade. Och det finns många olika pass att välja på.

Från din 13-årsdag är du välkommen att på egen hand delta på alla våra gruppträningspass. På utvalda familjepass får även barn från och med sin 10-årsdag vara med tillsammans med vuxen. 

 

Hitta något som passar dig
KONDITION

60+ Medley Station

Effektiv cirkelträning i lättanvända maskiner.

RÖRLIGHET

BODYBALANCE®

Fysisk träning och mental avkoppling till musik i lugnt tempo.

STYRKA

BODYPUMP®

Styrkepass med bland annat skivstång och viktplattor.

KONDITION

BODYSTEP™

Ett konditionspass med stepbräda där du tränar hela kroppen.

KONDITION

Cirkelträning

Styrke- och konditionsövningar på olika stationer.

KONDITION

Cykel

Fokus på kondition och uthållighet.

STYRKA

Medley Core

Ett pass med fokus på bålstabilitet och att stärka de viktigaste musklerna i kroppen.

STYRKA

Medley Step

Förkoreograferat pass med enkla steg på bräda.

KONDITION

RPM®

Ett förkoreograferat cykelpass till rytmen av kraftfull musik.

KONDITION

SPRINT®

Ett förkoreograferat högintensivt intervallpass på cykel.

KONDITION

Utomhus365

Utomhusträning med naturen och din egen kropp som redskap.

KONDITION

Utomhus365 70+

Detta pass vänder sig endast till dig som är 70+.

KONDITION

Utomhus365 Intervall

Ett högintensivt pass utomhus med fokus kondition.

KONDITION

Vattengympa

Ett glädjefyllt pass i grund bassäng som passar dig som gillar klassisk gympa till medryckande musik.

KONDITION

Vattengympa intensiv

Ett tuffare pass i grund bassäng som passar dig som gillar klassisk gympa till medryckande musik.

KONDITION

Vattenträning dans

Medryckande, fartfyllt och dansinspirerat pass i grund bassäng.

KONDITION

Vattenträning intervall

Intervallbaserad träning som varierar puls & styrka.

RÖRLIGHET

Yinyoga

Lugn och meditativ yoga.

KONDITION

Zumba®

Ett svettigt och härligt danspass till latinska rytmer.