Ramdalens sportcenter
Bastu ur funktion & utbildningar simhallen

Bastun på herr ur funktion

Den 11 dec så håller Medley vattentränings-utbildningar i vår simhall. Det innebär att banor kommer att vara abonnerade för detta under dagen.
Se bassängschema för detaljer

Ramdalens sportcenter Bli medlem
Spara som favorit Sparad som favorit
Spara centret som favorit genom att klicka på ovanstående länk X

Personlig träning i Oxelösund

Nå dina mål lättare. Med en PT kommer du garanterat att få ny inspiration i din träning. Detta genom att testa nya och varierande övningar som tar dig mot ditt mål, och du får den där extra pushen som kommer ta din träning till nya höjder! Alla våra personliga tränare är licensierade.

 Läs mer om personlig träning hos Medley

Personlig tränare

Therese Winberg

En hållbar träning stärker dig, lyfter dig och får dig att må bättre på alla plan. Träningen bör få dig att kunna hantera stress och press bättre i vardagen, inte tvärtom. Jag rekommenderar varierad träning för att utmana kroppen, men också för att du ska upptäcka den stora bredden av olika träningsmöjligheter. Träning kan vara kul, jobbig, frustrerande, spännande och lugnande. Men innan man ger sig på den riktigt tunga träningen så tycker jag att det är väldigt viktigt att prioritera grundträningen så skaderisken minskar. Kroppskontroll och grundstyrka är A och O för en starkare och friskare kropp.
Utbildningar
  • Lic. Personlig Tränare. DS PT School
  • Lic. Medicinsk Tränare. The Academy
  • Lic. Livsstilsrådgivare. Bergklint Education
  • Lic. Kostrådgivare. Bergklint Education
Specialiteter
  • Grundstyrka
  • Rörelseträning
  • Nutrition
Personlig tränare

Pasi Orha

.Förutom att han innehar 2:a Dan svart bälte i Taekwondoo, så har han samlat på sig ett flertal SM-medaljer i styrkelyft och bänkpress. Med sina erfarenheter och kunskaper inom beteendevetenskap, kan han hjälpa dig att t.ex.våga utmana dina gränser och att utveckla dig själv genom träningen. Att bli starkare både fysiskt och mentalt helt enkelt, oavsett vilken nivå du befinner dig på från start.
Utbildningar
  • Int. Lic & Cert. Personlig tränare och kostrådgivare DS Trademark
  • Ren vinnare- diplomerad antidoping riksidrottsförbundet
  • 2:a dan blackbelt world taekwondo federation
Specialiteter
  • Kost
  • Tyngre styrketräning
  • Kampsport.

Priser

PT Nivå 1

Väljer du träning med personlig tränare på nivå 1 så får du träna med en licensierad PT som har arbetat som PT 0-250 timmar och som genomgått Medleys internutbildning för personliga tränare. 

Antal tillfällen 25 min 55 min Duo 55 min
1 360 sek 600 sek 840 sek
5 1 665 sek 2 775sek 3 885 sek
10 3 150 sek 5 250 sek 7 350 sek
25 7 425 sek 12 500 sek 17 325 sek
50 13 500 sek 22 500 sek 31 500 sek

PT Nivå 2

Väljer du träning med personlig tränare på nivå 2 så får du träna med en licensierad PT som har arbetat som PT 250-1 500 timmar och som genomgått Medleys internutbildning för personliga tränare samt genomgått minst en intern vidareutbildning. 

Antal tillfällen 25 min 55 min Duo 55 min
1 450 sek 750 sek 1 050 sek
5 2 080 sek 3 475 sek 4 855 sek
10 3 940 sek 6 550 sek 9 185 sek
25 9 280 sek 15 500 sek 21 650 sek
50 16 875 sek 28 000 sek 39 375 sek

PT Nivå 3

Väljer du träning med personlig tränare på nivå 3 så får du träna med en licensierad PT som har arbetat som PT 1 500-3 000 timmar och som genomgått Medleys internutbildning för personliga tränare samt genomgått minst två interna vidareutbildningar och en extern vidareutbildning. 

Antal tillfällen 25 min 55 min Duo 55 min
1 540 sek 900 sek 1 260 sek
5 2 500 sek 4 175 sek 5 830 sek
10 4 725 sek 7 875 sek 11 025 sek
25 11 138 sek 18 500 sek 25 990 sek
50 20 250 sek 34 000 sek 47 250 sek

PT Nivå 4

Väljer du träning med personlig tränare på nivå 3 så får du träna med en licensierad PT som har arbetat som PT mer än 3 000 timmar och som genomgått Medleys internutbildning för personliga tränare samt genomgått minst tre interna vidareutbildningar och en extern vidareutbildning. 

Antal tillfällen 25 min 55 min Duo 55 min
1 660 sek 1 100 sek 1 540 sek
5 3 050 sek 5 075 sek 7 500 sek
10 5 775 sek 9 625 sek 13 475 sek
25 13 610 sek 22 500 sek 31 760 sek
50 24 750 sek 41 500 sek 57 750 sek

Jag är intresserad av
Personlig träning i Oxelösund!