Ramdalens sportcenter
Spara som favorit Sparad som favorit
Spara centret som favorit genom att klicka på ovanstående länk X

Gruppträning i Oxelösund

Hos oss hittar du gruppträningspass för alla intressen och behov. Dessutom kan du gå på vattenträning - lika effektivt som träning på land och skonsammare mot muskler och leder. Våra inspirerande instruktörer leder pass för både otränade och vältränade. Och det finns många olika pass att välja på. Vi tillämpar dynamiska gruppträningsscheman för att möta efterfrågan från våra medlemmar.

Välfyllda pass bidrar till bra energi för både medlemmar och instruktörer, och vi anpassar därför vårt utbud under året. Från din 13-årsdag är du välkommen att på egen hand delta på alla våra gruppträningspass. På utvalda familjepass får även barn från och med sin 10-årsdag vara med tillsammans med vuxen. 

Ta för vana att komma i god tid till passet. Informera instruktören om du är ny och behöver lite extra hjälp med utrustning, inställningar osv. Vi hjälper gärna till.

Hitta något som passar dig
STYRKA

60+ cirkelträning

Träning av hela kroppen, passet är utformat främst för dig som fyllt 60 år.

KONDITION

60+ Medley Station

Effektiv cirkelträning i lättanvända maskiner

KONDITION

60+ Vattengympa

Ett pass som passar alla, ung som gammal, vältränad som nybörjare.

KONDITION

Aerobics

Fartfyllda och roliga pass med varierande koreografi.

RÖRLIGHET

BODYBALANCE®

Fysisk träning och mental avkoppling till musik i lugnt tempo.

STYRKA

BODYPUMP®

Styrketräning i grupp med skivstång.

KONDITION

Box

Med olika slagkombinationer tränar du koordination, styrka och kondition.

STYRKA

Core

Stärk din bålmuskulatur och förbättra din hållning.

KONDITION

Cykel

Fokus på kondition och uthållighet.

STYRKA

GRIT® Strength

Högintensivt och utmanande styrkepass för dig som vill tänja på dina fysiska gränser.

KONDITION

GRIT®Cardio

Ett högintensivt konditionspass för dig som vill tänja på dina fysiska gränser.

KONDITION

Gympa

Gammal hederlig gympa med full fart, styrka, kondition och rörlighet.

RÖRLIGHET

Medley Rörlighet

Förbättra din rörlighet i lugnt och behagligt tempo.

KONDITION

Medley Station

Effektiv cirkelträning i lättanvända maskiner.

STYRKA

Medley Styrka

Styrketräning i intervaller.

KONDITION

Moveoo

Du får ett pass som är varierat, individuellt och naturligt. Vi återskapar glädjen i att röra på sig, oavsett nivå och mål.

KONDITION

Multi

Ett energikrävande pass och som riktar sig till dig som vill tänja dina gränser.

STYRKA

Pilates

Pilates ger smidiga och starka muskler, bättre hållning och kroppskontroll.

KONDITION

SPRINT®

Ett förkoreograferat högintensivt intervallpass på cykel.

KONDITION

Step

Ett pulshöjande och varierat pass med stegkombinationer på bräda.

KONDITION

Strong by Zumba

Ett träningskoncept från Zumba.

KONDITION

Vattenträning

Skonsam och effektiv träning på grunt vatten, vattnet är ditt motstånd.

KONDITION

Vattenträning intervall

Skonsam och effektiv träning på grunt vatten, vattnet är ditt motstånd.

RÖRLIGHET

Yinyoga

Lugn och meditativ yoga.

RÖRLIGHET

Yoga

Förbättra din styrka, balans och rörlighet med yoga.

KONDITION

Zumba®

Ett svettigt och härligt danspass till heta latinska rytmer.