Vattenträning

Skonsam och tuff träning på grunt vatten, där vattnet är ditt motstånd. Även redskap kan förekomma.

Ai Chi - lugn och avstressad träning i varmare vatten med inspiration från både Qigong och TaiChi 
Bas - enklare rörelser
Box - med inspiration från olika kampsporter
Cirkel - stationsbaserad träning 
Dans - dansinspirerat pass
Djup - en utmaning på djupt vatten, till din hjälp har du ett flytbälte
Multi - ett energikrävande pass som innehåller moment av styrka och explosivitet varvat med konditionsövningar i tidsbestämda intervaller. Vattenträning