Träna hemma

Alla Medleys anläggningar har öppet och du är varmt välkommen till oss för att träna och bada! Vi förstår att det finns oro över det som nu sker i samhället och vi vill givetvis ge dig möjlighet att även träna hemma online.

Vår samarbetspartner Les Mills öppnar upp 95 onlineträningspass så att du kan träna hemma helt gratis, du hittar dem här, onlineträning

En annan av våra samarbetspartners ExorLive har också delat med sig av flertalet styrketräningsprogram som du kan göra hemma, du kan ladda ner och skriva ut pdf:erna här:

Hemmaträning 1

Hemmaträning 2

Hemmaträning 3

Du kan även scanna qr-koderna på pdf-erna med kameran i din telefon och på så sätt få videoinstruktioner på hur du gör övningarna.

Här kan du läsa mer om vilka åtgärder vi på Medley genomför och hur du själv kan hjälpa till. Givetvis uppmanar vi alla att följa Folkhälsomyndighetens rekommendationer.

Om du är fullt frisk så är du varmt välkommen till oss för att träna och bada!