Boka Open Water på Hjortenbergsbadet Bad & Gym

På Hjortenbergsbadet Bad & Gym kan du anmäla dig till Open Water-kurs. Våra Open Water-kurser förbereder dig fysiskt och mentalt för att simma utomhus i öppet vatten.

Simkurs vuxen, Open Water nybörjare

Ålder: Från 16 år

Förkunskaper: God vattenvana och kunna simma 200 meter bröstsim.

Målsättning: Lära sig skillnaderna mellan bassäng- och öppet vatten-simning. Kunna hantera mörker, kyla och trängsel och fortfarande ha en lugn och energieffektiv simning.

Kursen vänder sig till dig som vill känna dig trygg i simning i öppet vatten. Kanske har du anmält dig till Vansbrosimningen eller något triathlonlopp. Du väljer vilket simsätt du vill träna. Flytboj och siliconbadmössa ingår i kursavgiften.

Crawl Open Water

Ålder: Från 16 år

Förkunskaper: Känna till de tekniska grunderna för crawl (position, armtag, benspark, andning). Kunna simma minst 50 meter crawl med andning.

Målsättning: Lära sig skillnaderna mellan bassäng- och öppet vatten-simning. Kunna hantera mörker, kyla och trängsel och fortfarande ha en lugn och energieffektiv simning.

Flytboj för simning och siliconbadmössa ingår i kursavgiften.

Open Water-kurs i Nyköping

Vatten ger dessutom ett tyngre motstånd än luft, vilket gör träningen mer effektiv samtidigt som skaderisken minskar. Och oavsett om du bara vill lära dig hur man ser snygg ut när man tar sig fram i vattnet eller om du vill genomföra ett triathlon eller ett annat kraftprov, så har vi kursen för dig.